Effekt mobiler gesundheitsbasierter gamifizierter Langzeitinterventionen zur Steigerung der körperlichen Aktivität auf kardiovaskuläre Risikofaktoren: Randomisierte kontrollierte Studie an Universitätsstudierenden und -mitarbeitern (mHealth Exerc)

Die zunehmende Inzidenz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) und die damit verbundene Mortalität werden mittlerweile als globaler Notfall anerkannt. Zu den CVD-Risikofaktoren gehören ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, Dyslipidämie, Diabetes, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Rauchen und familiäre Vorbelastung/Genetik. Eine Steigerung der körperlichen Aktivität (PA) wird als wesentlicher Faktor zur Verringerung des CVD-Risikos anerkannt. Viele Studien haben betont, dass regelmäßige und ausreichende körperliche Aktivität das CVD-Risiko durch Effekte wie Senkung von Blutdruck und Cholesterinspiegel, Unterstützung der Gewichtskontrolle und Verbesserung des Diabetesmanagements erheblich reduziert. Die Messung von Schritten/Tag wird zur Bestimmung der PA verwendet, und mit der Entwicklung von Technologien sind Smartphones zu weit verbreiteten Werkzeugen geworden. Bewegungsmangel und Zeitmangel im modernen Leben machen es den Menschen schwer, ihr PA-Niveau zu erhöhen. Daher sollten innovative Interventionsmethoden auf der Grundlage von mobiler Gesundheit (mHealth) und Gamification eingesetzt werden, um die körperliche Aktivität von Einzelpersonen zu verbessern. Gamification ist die Anwendung von Spieldesignelementen wie Punkten, Abzeichen, Bestenlisten und Leveln in Nicht-Spiel-Umgebungen. Gamification wird zunehmend eingesetzt, um Veränderungen zu schaffen, insbesondere bei körperlicher Aktivität und Gesundheitsverhalten. Es wird empfohlen, zusätzlich zur aeroben Aktivität mindestens 2 Tage pro Woche Widerstandsübungen einzubeziehen, um die gesundheitlichen Vorteile zu maximieren. Kürzlich wurde das Hochintensitäts-Zirkeltraining (HICT)-Programm entwickelt, das hochintensives Intervalltraining (HIIT) und Zirkeltraining (CT) kombiniert, weniger Zeit benötigt, aerobe und Widerstandsübungen kombiniert und das Körpergewicht nutzt, und wird im Sport eingesetzt. Das Hauptziel der vorliegenden Studie ist es, die Auswirkungen von 12-wöchigen mobilen gesundheitsbasierten gamifizierten Anwendungen auf kardiovaskuläre Risikofaktoren bei Universitätsstudenten und -angestellten zu untersuchen. In diese Richtung zielt sie darauf ab, die täglichen Schritte der Teilnehmer zu erhöhen und ihre körperlichen Aktivitätsgewohnheiten zu verbessern. Insgesamt 105 Freiwillige im Alter von 18 bis 64 Jahren, darunter Studenten und Angestellte der Bursa Uludag Universität, werden an der Studie teilnehmen. In der Studie werden die PACER-Pedometer- und 7 Minute Workout HICT-Übungs-mobile-Gesundheitsanwendungen verwendet.

Die Probanden werden nach der Methode der Randomisierung mit geschlossenen undurchsichtigen Umschlägen in fünf gleich große Gruppen à 21 Personen eingeteilt. Es werden Gehinterventions- (WG), gamifizierte Gehinterventions- (GWG), Geh- und Übungsinterventions- (WEG), gamifizierte Geh- und Übungsinterventions- (GWEG) und Kontrollgruppen (CG) gebildet. Die ersten vier Gruppen (WG, GWG, WEG und GWEG) werden 12 Wochen lang täglich gehen, um die festgelegte Zielschrittzahl zu erreichen. Zusätzlich werden Freiwillige in der GWEG- und WEG-Gruppe neben dem Gehen an 3 festgelegten Tagen pro Woche mindestens 15 Minuten lang (HICT) trainieren. Darüber hinaus werden Freiwillige in den GWG- und GWEG-Gruppen eine gamifizierte Anwendung nutzen. In der CG wird es keine regelmäßige körperliche Aktivität geben, und sie werden ihren täglichen Lebensstil fortsetzen. In unserer Studie betont, im Gegensatz zu bisher durchgeführten, die Anwendung von HICT mit schrittweise steigender körperlicher Aktivität über 12 Wochen zur Reduzierung von CVD-Risikofaktoren und die Nutzung gamifizierter Methoden, um im Programm zu bleiben und Nachhaltigkeit zu gewährleisten, ihren einzigartigen Wert. Es wird erwartet, dass das in dieser Studie angewandte gamifizierte Übungsprogramm im Vergleich zu den bisher verwendeten Protokollen einen zusätzlichen Nutzen für CVD-Risikofaktoren bietet.