Efecto de las intervenciones a largo plazo basadas en salud móvil y gamificación para aumentar la actividad física sobre los factores de riesgo cardiovascular: estudio controlado aleatorizado en estudiantes universitarios y empleados (mHealth Exerc)

La creciente incidencia de enfermedades cardiovasculares (ECV) y la mortalidad relacionada ahora se reconoce como una emergencia global. Los factores de riesgo de ECV incluyen dieta poco saludable, inactividad, dislipidemia, diabetes, presión arterial alta, obesidad, tabaquismo e historial familiar/genética. Aumentar la actividad física (AF) se reconoce como un factor esencial para reducir el riesgo de ECV. Muchos estudios han enfatizado que la actividad física regular y adecuada reduce significativamente el riesgo de ECV a través de efectos como la disminución de la presión arterial y los niveles de colesterol, el apoyo al control del peso y la mejora del manejo de la diabetes. Medir los pasos/día se utiliza para determinar la AF, y a medida que las tecnologías han evolucionado, los teléfonos inteligentes se han convertido en herramientas ampliamente utilizadas. La inactividad y las limitaciones de tiempo de la vida moderna dificultan que las personas aumenten sus niveles de AF. Por lo tanto, se deben utilizar métodos de intervención innovadores basados en salud móvil y gamificación para mejorar la actividad física de los individuos. La gamificación es la aplicación de elementos de diseño de juegos como puntos, insignias, tablas de clasificación y niveles en entornos no lúdicos. La gamificación se utiliza cada vez más para crear cambios, particularmente en la actividad física y los comportamientos de salud. Se recomienda incluir ejercicios de resistencia al menos 2 días a la semana además de la actividad aeróbica para maximizar los beneficios para la salud. Recientemente, se ha desarrollado y se utiliza en deportes el programa de entrenamiento en circuito de alta intensidad (HICT), que combina entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) y entrenamiento en circuito (CT), requiere menos tiempo, combina ejercicios aeróbicos y de resistencia, y utiliza el peso corporal. El objetivo principal del presente estudio es examinar los efectos de aplicaciones gamificadas basadas en salud móvil durante 12 semanas sobre los factores de riesgo cardiovascular entre estudiantes universitarios y empleados. En esta dirección, se pretende aumentar los pasos diarios de los participantes y mejorar sus hábitos de actividad física. Un total de 105 voluntarios de 18 a 64 años, incluidos estudiantes y empleados de la Universidad Bursa Uludag, participarán en el estudio. En el estudio se utilizarán las aplicaciones de salud móvil de podómetro PACER y de ejercicios HICT de 7 Minute Workout.

Los sujetos se dividirán en cinco grupos iguales de 21 personas cada uno utilizando el método de aleatorización con sobres opacos cerrados. Se formarán grupos de intervención de caminata (WG), intervención de caminata gamificada (GWG), intervención de caminata y ejercicio (WEG), intervención de caminata y ejercicio gamificada (GWEG) y control (CG). Los primeros cuatro grupos (WG, GWG, WEG y GWEG) caminarán todos los días durante 12 semanas para alcanzar el número objetivo de pasos establecido. Además, los voluntarios en los grupos GWEG y WEG realizarán ejercicio (HICT) durante al menos 15 minutos en 3 días designados por semana además de caminar. Además, los voluntarios en los grupos GWG y GWEG utilizarán una aplicación gamificada. En el CG, no habrá actividad física regular y continuarán con su estilo de vida diario. En nuestro estudio, a diferencia de los realizados hasta la fecha, la aplicación de HICT con actividad física gradualmente creciente durante 12 semanas para reducir los factores de riesgo de ECV, y el uso de métodos gamificados para permanecer en el programa y asegurar la sostenibilidad, enfatizan su valor único. Se espera que el programa de ejercicios gamificados aplicado en este estudio proporcione un beneficio adicional para los factores de riesgo de ECV en comparación con los protocolos utilizados hasta la fecha.