모바일 헬스 기반 게이미피케이션 장기 중재의 신체 활동 증가가 심혈관 위험 요인에 미치는 영향: 대학생 및 직원 대상 무작위 대조 연구 (mHealth Exerc)

심혈관 질환(CVD) 및 관련 사망률의 증가는 이제 글로벌 비상사태로 인식되고 있습니다. CVD 위험 요인에는 건강하지 않은 식단, 신체 활동 부족, 이상지질혈증, 당뇨병, 고혈압, 비만, 흡연 및 가족력/유전학이 포함됩니다. 신체 활동(PA) 증가는 CVD 위험을 줄이는 필수 요소로 인식되고 있습니다. 많은 연구에서 규칙적이고 적절한 신체 활동이 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고 체중 조절을 지원하며 당뇨병 관리를 개선하는 등의 효과를 통해 CVD 위험을 크게 감소시킨다고 강조했습니다. 걸음수/일 측정은 PA를 결정하는 데 사용되며, 기술이 발전함에 따라 스마트폰이 널리 사용되는 도구가 되었습니다. 현대 생활의 활동 부족과 시간 제약으로 인해 사람들은 PA 수준을 높이기 어렵습니다. 따라서 개인의 신체 활동을 개선하기 위해 모바일 헬스와 게이미피케이션에 기반한 혁신적인 중재 방법을 사용해야 합니다. 게이미피케이션은 포인트, 배지, 리더보드, 레벨과 같은 게임 디자인 요소를 비게임 환경에 적용하는 것입니다. 게이미피케이션은 특히 신체 활동과 건강 행동에서 변화를 창출하기 위해 점점 더 많이 사용되고 있습니다. 건강상의 이점을 극대화하기 위해 유산소 활동 외에 주당 최소 2일 저항 운동을 포함하는 것이 권장됩니다. 최근에는 고강도 간격 훈련(HIIT)과 서킷 트레이닝(CT)을 결합한 고강도 서킷 트레이닝(HICT) 프로그램이 개발되어 스포츠에서 사용되고 있으며, 이는 시간이 적게 필요하고 유산소 및 저항 운동을 결합하며 체중을 사용합니다. 본 연구의 주요 목적은 대학생과 직원을 대상으로 12주간의 모바일 헬스 기반 게이미피케이션 애플리케이션이 심혈관 위험 요인에 미치는 영향을 조사하는 것입니다. 이러한 방향으로 참가자의 일일 걸음수를 늘리고 신체 활동 습관을 개선하는 것을 목표로 합니다. 부르사 울루다그 대학교의 학생과 직원을 포함한 18세에서 64세 사이의 총 105명의 자원봉사자가 연구에 참여할 것입니다. 연구에는 PACER 만보기 및 7 Minute Workout HICT 운동 모바일 헬스 애플리케이션이 사용될 것입니다.

대상자는 불투명한 봉투 무작위화 방법을 사용하여 각각 21명씩 다섯 개의 동일한 그룹으로 나뉩니다. 걷기 중재(WG), 게이미피케이션 걷기 중재(GWG), 걷기 및 운동 중재(WEG), 게이미피케이션 걷기 및 운동 중재(GWEG) 및 대조군(CG) 그룹이 형성됩니다. 처음 네 그룹(WG, GWG, WEG, GWEG)은 설정된 목표 걸음수에 도달하기 위해 12주 동안 매일 걷습니다. 또한 GWEG 및 WEG 그룹의 자원봉사자는 걷기 외에도 주당 지정된 3일 동안 최소 15분 동안 운동(HICT)을 합니다. 또한 GWG 및 GWEG 그룹의 자원봉사자는 게이미피케이션 애플리케이션을 사용합니다. CG에서는 규칙적인 신체 활동이 없으며 일상 생활 방식을 유지합니다. 우리 연구는 지금까지 수행된 연구와 달리 CVD 위험 요인을 줄이기 위해 12주 동안 점진적으로 증가하는 신체 활동과 함께 HICT를 적용하고, 프로그램에 머물고 지속 가능성을 보장하기 위해 게이미피케이션 방법을 사용하는 것이 그 독특한 가치를 강조합니다. 본 연구에서 적용된 게이미피케이션 운동 프로그램은 지금까지 사용된 프로토콜에 비해 CVD 위험 요인에 대한 추가적인 이점을 제공할 것으로 예상됩니다.