Vliv dlouhodobých intervencí založených na mobilním zdraví a gamifikaci na zvýšení fyzické aktivity na kardiovaskulární rizikové faktory: Randomizovaná kontrolovaná studie na univerzitních studentech a zaměstnancích (mHealth Exerc)

Rostoucí výskyt kardiovaskulárních onemocnění (KVO) a související úmrtnost je nyní považován za globální naléhavý problém. Rizikové faktory KVO zahrnují nezdravou stravu, nečinnost, dyslipidemii, diabetes, vysoký krevní tlak, obezitu, kouření a rodinnou anamnézu/genetiku. Zvyšování fyzické aktivity (PA) je uznáváno jako zásadní faktor pro snížení rizika KVO. Mnoho studií zdůraznilo, že pravidelná a přiměřená fyzická aktivita významně snižuje riziko KVO prostřednictvím účinků, jako je snížení krevního tlaku a hladiny cholesterolu, podpora kontroly hmotnosti a zlepšení zvládání diabetu. Měření kroků/den se používá k určení PA a s rozvojem technologií se chytré telefony staly široce používanými nástroji. Nečinnost a časová omezení moderního života lidem ztěžují zvýšení úrovně PA. Proto by měly být použity inovativní intervenční metody založené na mobilním zdraví a gamifikaci ke zlepšení fyzické aktivity jednotlivců. Gamifikace je aplikace herních designových prvků, jako jsou body, odznaky, žebříčky a úrovně, v neherním prostředí. Gamifikace se stále více používá k vytváření změn, zejména v oblasti fyzické aktivity a zdravotního chování. Doporučuje se zahrnout odporová cvičení alespoň 2 dny v týdnu kromě aerobní aktivity, aby se maximalizovaly zdravotní přínosy. V poslední době byl vyvinut a ve sportu se používá program vysokointenzivního kruhového tréninku (HICT), který kombinuje vysokointenzivní intervalový trénink (HIIT) a kruhový trénink (CT), vyžaduje méně času, kombinuje aerobní a odporová cvičení a využívá vlastní tělesnou hmotnost. Hlavním cílem této studie je prozkoumat účinky 12týdenních aplikací založených na mobilním zdraví s gamifikací na kardiovaskulární rizikové faktory u vysokoškolských studentů a zaměstnanců. V tomto směru je cílem zvýšit denní počet kroků účastníků a zlepšit jejich návyky v oblasti fyzické aktivity. Studie se zúčastní celkem 105 dobrovolníků ve věku 18 až 64 let, včetně studentů a zaměstnanců Bursa Uludag University. Ve studii budou použity mobilní zdravotní aplikace PACER pedometr a 7 Minute Workout HICT exercise.

Subjekty budou rozděleny do pěti stejných skupin po 21 lidech pomocí metody randomizace s uzavřenými neprůhlednými obálkami. Budou vytvořeny skupiny: zásah chůze (WG), gamifikovaný zásah chůze (GWG), zásah chůze a cvičení (WEG), gamifikovaný zásah chůze a cvičení (GWEG) a kontrolní skupina (CG). První čtyři skupiny (WG, GWG, WEG a GWEG) budou chodit každý den po dobu 12 týdnů, aby dosáhly stanoveného cílového počtu kroků. Kromě toho budou dobrovolníci ve skupinách GWEG a WEG cvičit (HICT) alespoň 15 minut ve 3 určených dnech týdně kromě chůze. Navíc dobrovolníci ve skupinách GWG a GWEG budou používat gamifikovanou aplikaci. V CG nebude žádná pravidelná fyzická aktivita a budou pokračovat ve svém každodenním životním stylu. V naší studii, na rozdíl od těch dosud provedených, zdůrazňuje její jedinečnou hodnotu aplikace HICT s postupně se zvyšující fyzickou aktivitou po dobu 12 týdnů ke snížení rizikových faktorů KVO a použití gamifikovaných metod pro udržení v programu a zajištění udržitelnosti. Očekává se, že gamifikovaný cvičební program aplikovaný v této studii poskytne další přínos pro rizikové faktory KVO ve srovnání s dosud používanými protokoly.