Wpływ długoterminowych interwencji opartych na mobilnych technologiach zdrowotnych z elementami grywalizacji na zwiększenie aktywności fizycznej w odniesieniu do czynników ryzyka sercowo-naczyniowego: randomizowane badanie kontrolowane wśród studentów i pracowników uczelni wyższych (mHealth Exerc)

Rosnąca częstość występowania chorób sercowo-naczyniowych (CVD) i związana z nimi śmiertelność są obecnie uznawane za globalny stan wyjątkowy. Czynniki ryzyka CVD obejmują niezdrową dietę, brak aktywności fizycznej, dyslipidemię, cukrzycę, wysokie ciśnienie krwi, otyłość, palenie tytoniu oraz historię rodzinną/genetykę. Zwiększenie aktywności fizycznej (PA) jest uznawane za kluczowy czynnik w zmniejszaniu ryzyka CVD. Wiele badań podkreśla, że regularna i odpowiednia aktywność fizyczna znacząco zmniejsza ryzyko CVD poprzez efekty takie jak obniżenie ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu, wsparcie kontroli wagi oraz poprawę zarządzania cukrzycą. Pomiar kroków/dzień jest używany do określenia PA, a wraz z rozwojem technologii smartfony stały się powszechnie używanymi narzędzimi. Brak aktywności i ograniczenia czasowe współczesnego życia utrudniają ludziom zwiększenie poziomu PA. Dlatego należy stosować innowacyjne metody interwencji oparte na mobilnym zdrowiu i grywalizacji, aby poprawić aktywność fizyczną jednostek. Grywalizacja to zastosowanie elementów projektowania gier, takich jak punkty, odznaki, tablice liderów i poziomy, w środowiskach innych niż gry. Grywalizacja jest coraz częściej wykorzystywana do wprowadzania zmian, szczególnie w aktywności fizycznej i zachowaniach zdrowotnych. Zaleca się uwzględnienie ćwiczeń oporowych co najmniej 2 dni w tygodniu, oprócz aktywności aerobowej, aby zmaksymalizować korzyści zdrowotne. Ostatnio opracowano i stosuje się w sporcie program wysokointensywnego treningu obwodowego (HICT), który łączy wysokointensywny trening interwałowy (HIIT) i trening obwodowy (CT), wymaga mniej czasu, łączy ćwiczenia aerobowe i oporowe oraz wykorzystuje masę ciała. Głównym celem niniejszego badania jest zbadanie wpływu 12-tygodniowych aplikacji opartych na mobilnym zdrowiu z elementami grywalizacji na czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego wśród studentów i pracowników uniwersytetów. W tym kierunku dąży się do zwiększenia dziennej liczby kroków uczestników i poprawy ich nawyków związanych z aktywnością fizyczną. W badaniu weźmie udział łącznie 105 ochotników w wieku od 18 do 64 lat, w tym studenci i pracownicy Uniwersytetu Uludağ w Bursie. W badaniu zostaną wykorzystane aplikacje mobilne do zdrowia: pedometr PACER i ćwiczenie HICT 7 Minute Workout.

Uczestnicy zostaną podzieleni na pięć równych grup po 21 osób każda, przy użyciu metody randomizacji z zamkniętymi nieprzezroczystymi kopertami. Utworzone zostaną grupy: interwencji chodzenia (WG), grywalizowanej interwencji chodzenia (GWG), interwencji chodzenia i ćwiczeń (WEG), grywalizowanej interwencji chodzenia i ćwiczeń (GWEG) oraz grupa kontrolna (CG). Pierwsze cztery grupy (WG, GWG, WEG i GWEG) będą chodzić codziennie przez 12 tygodni, aby osiągnąć ustaloną docelową liczbę kroków. Dodatkowo ochotnicy w grupach GWEG i WEG będą ćwiczyć (HICT) przez co najmniej 15 minut w 3 wyznaczonych dniach tygodnia, oprócz chodzenia. Ponadto ochotnicy w grupach GWG i GWEG będą korzystać z aplikacji z elementami grywalizacji. W grupie CG nie będzie regularnej aktywności fizycznej, a uczestnicy będą kontynuować swój codzienny styl życia. W naszym badaniu, w przeciwieństwie do dotychczas przeprowadzonych, zastosowanie HICT z stopniowo zwiększaną aktywnością fizyczną przez 12 tygodni w celu redukcji czynników ryzyka CVD oraz wykorzystanie metod grywalizacji do pozostania w programie i zapewnienia trwałości podkreśla jego unikalną wartość. Oczekuje się, że grywalizowany program ćwiczeń zastosowany w tym badaniu zapewni dodatkową korzyść dla czynników ryzyka CVD w porównaniu z protokołami stosowanymi do tej pory.