Efeito de Intervenções de Longo Prazo Baseadas em Saúde Móvel com Gamificação para Aumentar a Atividade Física nos Fatores de Risco Cardiovascular: Estudo Randomizado Controlado em Estudantes Universitários e Funcionários (mHealth Exerc)

A incidência crescente de doença cardiovascular (DCV) e a mortalidade relacionada são agora reconhecidas como uma emergência global. Os fatores de risco de DCV incluem dieta pouco saudável, inatividade, dislipidemia, diabetes, pressão arterial alta, obesidade, tabagismo e histórico familiar/genética. O aumento da atividade física (AF) é reconhecido como um fator essencial na redução do risco de DCV. Muitos estudos enfatizam que a atividade física regular e adequada reduz significativamente o risco de DCV através de efeitos como a redução da pressão arterial e dos níveis de colesterol, apoio ao controlo de peso e melhoria da gestão da diabetes. A medição de passos/dia é usada para determinar a AF e, com o desenvolvimento das tecnologias, os smartphones tornaram-se ferramentas amplamente utilizadas. A inatividade e as restrições de tempo da vida moderna dificultam o aumento dos níveis de AF pelas pessoas. Portanto, métodos de intervenção inovadores baseados em saúde móvel e gamificação devem ser usados para melhorar a atividade física dos indivíduos. A gamificação é a aplicação de elementos de design de jogos, como pontos, emblemas, classificações e níveis, em ambientes não lúdicos. A gamificação está cada vez mais a ser usada para criar mudança, particularmente na atividade física e comportamentos de saúde. Recomenda-se incluir exercícios de resistência pelo menos 2 dias por semana, além da atividade aeróbica, para maximizar os benefícios para a saúde. Recentemente, o programa de treino em circuito de alta intensidade (HICT), que combina treino intervalado de alta intensidade (HIIT) e treino em circuito (CT), requer menos tempo, combina exercícios aeróbicos e de resistência, e usa o peso corporal, foi desenvolvido e é usado no desporto. O principal objetivo do presente estudo é examinar os efeitos de aplicações gamificadas baseadas em saúde móvel de 12 semanas nos fatores de risco cardiovascular entre estudantes universitários e funcionários. Nesta direção, visa-se aumentar os passos diários dos participantes e melhorar os seus hábitos de atividade física. Um total de 105 voluntários com idades entre 18 e 64 anos, incluindo estudantes e funcionários da Universidade Bursa Uludag, participarão no estudo. As aplicações de saúde móvel de pedómetro PACER e de exercício HICT 7 Minute Workout serão usadas no estudo.

Os sujeitos serão divididos em cinco grupos iguais de 21 pessoas cada, usando o método de randomização por envelope opaco fechado. Serão formados grupos de intervenção de caminhada (WG), intervenção de caminhada gamificada (GWG), intervenção de caminhada e exercício (WEG), intervenção de caminhada e exercício gamificada (GWEG), e controlo (CG). Os primeiros quatro grupos (WG, GWG, WEG e GWEG) caminharão todos os dias durante 12 semanas para atingir o número-alvo de passos definido. Além disso, os voluntários nos grupos GWEG e WEG farão exercício (HICT) durante pelo menos 15 minutos em 3 dias designados por semana, além da caminhada. Adicionalmente, os voluntários nos grupos GWG e GWEG usarão uma aplicação gamificada. No CG, não haverá atividade física regular, e continuarão o seu estilo de vida diário. No nosso estudo, ao contrário dos realizados até à data, a aplicação de HICT com atividade física gradualmente crescente durante 12 semanas para reduzir fatores de risco de DCV, e o uso de métodos gamificados para permanecer no programa e garantir sustentabilidade, enfatizam o seu valor único. Espera-se que o programa de exercício gamificado aplicado neste estudo proporcione um benefício adicional para os fatores de risco de DCV em comparação com os protocolos usados até à data.