Effet des interventions à long terme basées sur la santé mobile et gamifiées pour augmenter l'activité physique sur les facteurs de risque cardiovasculaire : étude contrôlée randomisée sur des étudiants universitaires et des employés (mHealth Exerc)

L'incidence croissante des maladies cardiovasculaires (MCV) et de la mortalité associée est désormais reconnue comme une urgence mondiale. Les facteurs de risque des MCV comprennent une alimentation malsaine, l'inactivité, la dyslipidémie, le diabète, l'hypertension artérielle, l'obésité, le tabagisme et les antécédents familiaux/génétiques. Augmenter l'activité physique (AP) est reconnu comme un facteur essentiel pour réduire le risque de MCV. De nombreuses études ont souligné qu'une activité physique régulière et adéquate réduit significativement le risque de MCV grâce à des effets tels que la baisse de la pression artérielle et du cholestérol, le soutien au contrôle du poids et l'amélioration de la gestion du diabète. La mesure des pas/jour est utilisée pour déterminer l'AP, et avec le développement des technologies, les smartphones sont devenus des outils largement utilisés. L'inactivité et les contraintes de temps de la vie moderne rendent difficile pour les gens d'augmenter leur niveau d'AP. Par conséquent, des méthodes d'intervention innovantes basées sur la santé mobile et la ludification devraient être utilisées pour améliorer l'activité physique des individus. La ludification est l'application d'éléments de conception de jeu tels que les points, les badges, les classements et les niveaux dans des environnements non ludiques. La ludification est de plus en plus utilisée pour créer du changement, en particulier dans l'activité physique et les comportements de santé. Il est recommandé d'inclure des exercices de résistance au moins 2 jours par semaine en plus de l'activité aérobie pour maximiser les bénéfices pour la santé. Récemment, le programme d'entraînement en circuit à haute intensité (HICT), qui combine l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) et l'entraînement en circuit (CT), nécessite moins de temps, combine des exercices aérobies et de résistance, et utilise le poids corporel, a été développé et est utilisé dans le sport. L'objectif principal de la présente étude est d'examiner les effets d'applications ludifiées basées sur la santé mobile pendant 12 semaines sur les facteurs de risque cardiovasculaire chez les étudiants et les employés universitaires. Dans cette direction, il est visé d'augmenter les pas quotidiens des participants et d'améliorer leurs habitudes d'activité physique. Un total de 105 volontaires âgés de 18 à 64 ans, y compris des étudiants et des employés de l'Université Bursa Uludag, participeront à l'étude. Les applications mobiles de santé pour podomètre PACER et d'exercice HICT 7 Minute Workout seront utilisées dans l'étude.

Les sujets seront divisés en cinq groupes égaux de 21 personnes chacun en utilisant la méthode de randomisation par enveloppes opaques fermées. Les groupes d'intervention de marche (WG), d'intervention de marche ludifiée (GWG), d'intervention de marche et d'exercice (WEG), d'intervention de marche et d'exercice ludifiée (GWEG) et de contrôle (CG) seront formés. Les quatre premiers groupes (WG, GWG, WEG et GWEG) marcheront chaque jour pendant 12 semaines pour atteindre le nombre cible de pas fixé. De plus, les volontaires des groupes GWEG et WEG feront de l'exercice (HICT) pendant au moins 15 minutes sur 3 jours désignés par semaine en plus de la marche. De plus, les volontaires des groupes GWG et GWEG utiliseront une application ludifiée. Dans le groupe CG, il n'y aura pas d'activité physique régulière, et ils continueront leur mode de vie quotidien. Dans notre étude, contrairement à celles menées à ce jour, l'application du HICT avec une activité physique progressivement croissante pendant 12 semaines pour réduire les facteurs de risque de MCV, et l'utilisation de méthodes ludifiées pour rester dans le programme et assurer la durabilité, soulignent sa valeur unique. Le programme d'exercice ludifié appliqué dans cette étude devrait fournir un bénéfice supplémentaire pour les facteurs de risque de MCV par rapport aux protocoles utilisés jusqu'à présent.