Mobiiliterveyden perustuva pelillistettyjen pitkäaikaishoitojen vaikutus fyysiseen aktiivisuuteen ja sydän- ja verisuonitautien riskitekijöihin: Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus yliopisto-opiskelijoille ja työntekijöille (mHealth Exerc)

Kasvava sydän- ja verisuonisairauksien (CVD) esiintyvyys ja niihin liittyvä kuolleisuus tunnistetaan nykyään maailmanlaajuiseksi hätätilanteeksi. CVD:n riskitekijöihin kuuluvat epäterveellinen ruokavalio, liikkumattomuus, dyslipidemia, diabetes, korkea verenpaine, ylipaino, tupakointi sekä perhehistoria/genetiikka. Fyysisen aktiivisuuden (PA) lisääminen tunnistetaan olennaiseksi tekijäksi CVD-riskin vähentämisessä. Monet tutkimukset ovat korostaneet, että säännöllinen ja riittävä fyysinen aktiivisuus vähentää merkittävästi CVD-riskiä vaikutuksilla kuten verenpaineen ja kolesterolitasojen alentaminen, painonhallinnan tukeminen ja diabeteksenhoidon parantaminen. Askeleet/päivä -mittausta käytetään PA:n määrittämiseen, ja teknologioiden kehittyessä älypuhelimista on tullut laajalti käytettyjä työkaluja. Modernin elämän liikkumattomuus ja aikarajoitteet vaikeuttavat ihmisten fyysisen aktiivisuuden lisäämistä. Siksi innovatiivisia interventiomenetelmiä, jotka perustuvat mobiiliin terveydenhuoltoon ja pelillistämiseen, tulisi käyttää yksilöiden fyysisen aktiivisuuden parantamiseen. Pelillistäminen on pelisuunnittelun elementtien, kuten pisteiden, ansiomerkkien, pistetaulukoiden ja tasojen, soveltamista ei-peliympäristöissä. Pelillistämistä käytetään yhä enemmän muutoksen luomiseen, erityisesti fyysisessä aktiivisuudessa ja terveyskäyttäytymisessä. Suositellaan sisällyttämään voimaharjoittelua vähintään 2 päivää viikossa aerobisen aktiivisuuden lisäksi terveyshyötyjen maksimoimiseksi. Viime aikoina on kehitetty ja käytetty urheilussa korkean intensiteetin piiriharjoitus (HICT) -ohjelmaa, joka yhdistää korkean intensiteetin intervalliharjoituksen (HIIT) ja piiriharjoituksen (CT), vaatii vähemmän aikaa, yhdistää aerobisen ja voimaharjoittelun sekä käyttää kehon painoa. Tämän tutkimuksen päätavoitteena on tarkastella 12 viikon mobiiliin terveydenhuoltoon perustuvien pelillistettyjen sovellusten vaikutuksia yliopisto-opiskelijoiden ja työntekijöiden sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöihin. Tähän suuntaan pyritään lisäämään osallistujien päivittäisiä askelia ja parantamaan heidän fyysisiä aktiivisuustottumuksiaan. Tutkimukseen osallistuu yhteensä 105 vapaaehtoista 18–64-vuotiaasta, mukaan lukien Bursa Uludag Universityn opiskelijat ja työntekijät. Tutkimuksessa käytetään PACER askelmittaria ja 7 Minute Workout HICT -harjoitus mobiili terveydenhuollon sovelluksia.

Koehenkilöt jaetaan viiteen yhtä suureen 21 henkilön ryhmään käyttämällä suljettua läpinäkymätöntä kirjekuorirandomisointimenetelmää. Muodostetaan kävelyinterventio (WG), pelillistetty kävelyinterventio (GWG), kävely- ja harjoitusinterventio (WEG), pelillistetty kävely- ja harjoitusinterventio (GWEG) sekä kontrolli (CG) -ryhmät. Neljä ensimmäistä ryhmää (WG, GWG, WEG ja GWEG) kävelevät joka päivä 12 viikon ajan saavuttaakseen asetetun tavoiteaskelmäärän. Lisäksi vapaaehtoiset GWEG- ja WEG-ryhmässä harjoittelevat (HICT) vähintään 15 minuuttia 3 määrättynä päivänä viikossa kävelyn lisäksi. Lisäksi vapaaehtoiset GWG- ja GWEG-ryhmissä käyttävät pelillistettyä sovellusta. CG:ssä ei ole säännöllistä fyysistä aktiivisuutta, ja he jatkavat päivittäistä elämäntapaansa. Tutkimuksessamme, toisin kuin tähän mennessä suoritetuissa, CVD-riskitekijöiden vähentämiseksi 12 viikon ajan vähitellen lisääntyvän fyysisen aktiivisuuden kanssa tehty HICT:n soveltaminen sekä pelillistettyjen menetelmien käyttö pysymiseksi ohjelmassa ja kestävyyden varmistamiseksi korostavat sen ainutlaatuista arvoa. Tässä tutkimuksessa sovellettua pelillistettyä harjoitusohjelmaa odotetaan tarjoavan lisähyödyn CVD-riskitekijöihin verrattuna tähän mennessä käytettyihin protokolliin.