Effekten av mobila hälsovetenskapliga spelifierade långtidsinterventioner för att öka fysisk aktivitet på kardiovaskulära riskfaktorer: Randomiserad kontrollerad studie på universitetsstudenter och anställda (mHealth Exerc)

Den ökande förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar (CVD) och relaterad dödlighet erkänns nu som en global nödsituation. CVD-risktfaktorer inkluderar ohälsosam kost, inaktivitet, dyslipidemi, diabetes, högt blodtryck, fetma, rökning och familjehistorik/genetik. Ökad fysisk aktivitet (PA) erkänns som en väsentlig faktor för att minska risken för CVD. Många studier har betonat att regelbunden och tillräcklig fysisk aktivitet minskar risken för CVD avsevärt genom effekter som sänkt blodtryck och kolesterolnivåer, stöd för viktkontroll och förbättrad diabeteshantering. Att mäta steg/dag används för att bestämma PA, och när teknikerna har utvecklats har smartphones blivit allmänt använda verktyg. Inaktivitet och tidsbegränsningar i det moderna livet gör det svårt för människor att öka PA-nivåerna. Därför bör innovativa interventionsmetoder baserade på mobilhälsa och spelifiering användas för att förbättra individernas fysiska aktivitet. Spelifiering är tillämpningen av speldesignelement som poäng, märken, topplistor och nivåer i icke-spelmiljöer. Spelifiering används i allt högre grad för att skapa förändring, särskilt inom fysisk aktivitet och hälsovanor. Det rekommenderas att inkludera styrketräning minst 2 dagar i veckan utöver aerob aktivitet för att maximera hälsofördelarna. Nyligen har high-intensity circuit training (HICT)-programmet, som kombinerar high-intensity interval training (HIIT) och circuit training (CT), kräver mindre tid, kombinerar aerob och styrketräning och använder kroppsvikt, utvecklats och används inom idrott. Huvudsyftet med denna studie är att undersöka effekterna av 12-veckors mobila hälsobaserade spelifierade applikationer på hjärt-kärlrisktfaktorer bland universitetsstudenter och anställda. I denna riktning är målet att öka deltagarnas dagliga steg och förbättra deras fysiska aktivitetsvanor. Totalt 105 volontärer i åldern 18 till 64, inklusive studenter och anställda vid Bursa Uludag University, kommer att delta i studien. PACER pedometer och 7 Minute Workout HICT tränings mobila hälsa applikationer kommer att användas i studien.

Försökspersoner kommer att delas in i fem lika stora grupper om 21 personer var med hjälp av den slutna ogenomskinliga kuvertrandomiseringsmetoden. Gångintervention (WG), spelifierad gångintervention (GWG), gång- och träningsintervention (WEG), spelifierad gång- och träningsintervention (GWEG) och kontrollgrupp (CG) kommer att bildas. De första fyra grupperna (WG, GWG, WEG och GWEG) kommer att gå varje dag i 12 veckor för att nå det fastställda målet för antal steg. Dessutom kommer volontärer i GWEG- och WEG-gruppen att träna (HICT) i minst 15 minuter på 3 utsedda dagar per vecka utöver gången. Dessutom kommer volontärer i GWG- och GWEG-grupperna att använda en spelifierad applikation. I CG kommer det inte att finnas någon regelbunden fysisk aktivitet, och de kommer att fortsätta sin dagliga livsstil. I vår studie, till skillnad från de som hittills genomförts, betonar tillämpningen av HICT med gradvis ökande fysisk aktivitet i 12 veckor för att minska CVD-risktfaktorer, och användningen av spelifierade metoder för att stanna kvar i programmet och säkerställa hållbarhet, dess unika värde. Det spelifierade träningsprogrammet som tillämpas i denna studie förväntas ge en ytterligare fördel för CVD-risktfaktorer jämfört med de protokoll som hittills använts.