Effetto degli interventi a lungo termine basati sulla salute mobile e gamificati per aumentare l'attività fisica sui fattori di rischio cardiovascolare: studio controllato randomizzato su studenti universitari e dipendenti (mHealth Exerc)

L'incidenza crescente delle malattie cardiovascolari (CVD) e della mortalità correlata è ormai riconosciuta come un'emergenza globale. I fattori di rischio per le CVD includono dieta malsana, inattività, dislipidemia, diabete, ipertensione, obesità, fumo e storia familiare/genetica. L'aumento dell'attività fisica (PA) è riconosciuto come un fattore essenziale per ridurre il rischio di CVD. Molti studi hanno sottolineato che un'attività fisica regolare e adeguata riduce significativamente il rischio di CVD attraverso effetti come l'abbassamento della pressione sanguigna e dei livelli di colesterolo, il sostegno al controllo del peso e il miglioramento della gestione del diabete. La misurazione dei passi/giorno viene utilizzata per determinare la PA, e con lo sviluppo delle tecnologie, gli smartphone sono diventati strumenti ampiamente utilizzati. L'inattività e i vincoli di tempo della vita moderna rendono difficile per le persone aumentare i livelli di PA. Pertanto, dovrebbero essere utilizzati metodi di intervento innovativi basati sulla salute mobile e sulla gamification per migliorare l'attività fisica degli individui. La gamification è l'applicazione di elementi di design del gioco come punti, badge, classifiche e livelli in ambienti non di gioco. La gamification viene sempre più utilizzata per creare cambiamenti, in particolare nell'attività fisica e nei comportamenti di salute. Si raccomanda di includere esercizi di resistenza almeno 2 giorni alla settimana oltre all'attività aerobica per massimizzare i benefici per la salute. Recentemente, il programma di allenamento a circuito ad alta intensità (HICT), che combina l'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) e l'allenamento a circuito (CT), richiede meno tempo, combina esercizi aerobici e di resistenza e utilizza il peso corporeo, è stato sviluppato e viene utilizzato nello sport. L'obiettivo principale del presente studio è esaminare gli effetti di applicazioni gamificate basate sulla salute mobile di 12 settimane sui fattori di rischio cardiovascolare tra studenti universitari e dipendenti. In questa direzione, si mira ad aumentare i passi giornalieri dei partecipanti e migliorare le loro abitudini di attività fisica. Un totale di 105 volontari di età compresa tra 18 e 64 anni, inclusi studenti e dipendenti dell'Università di Bursa Uludag, parteciperanno allo studio. Nello studio verranno utilizzate le applicazioni di salute mobile PACER pedometer e 7 Minute Workout HICT exercise.

I soggetti saranno divisi in cinque gruppi uguali di 21 persone ciascuno utilizzando il metodo di randomizzazione a busta chiusa opaca. Saranno formati gruppi di intervento di camminata (WG), intervento di camminata gamificato (GWG), intervento di camminata ed esercizio (WEG), intervento di camminata ed esercizio gamificato (GWEG) e controllo (CG). I primi quattro gruppi (WG, GWG, WEG e GWEG) cammineranno ogni giorno per 12 settimane per raggiungere il numero target di passi stabilito. Inoltre, i volontari nei gruppi GWEG e WEG svolgeranno esercizi (HICT) per almeno 15 minuti in 3 giorni designati alla settimana oltre alla camminata. Inoltre, i volontari nei gruppi GWG e GWEG utilizzeranno un'applicazione gamificata. Nel CG, non ci sarà attività fisica regolare e continueranno il loro stile di vita quotidiano. Nel nostro studio, a differenza di quelli condotti finora, l'applicazione dell'HICT con attività fisica gradualmente crescente per 12 settimane per ridurre i fattori di rischio CVD, e l'uso di metodi gamificati per rimanere nel programma e garantire la sostenibilità, ne sottolineano il valore unico. Il programma di esercizi gamificato applicato in questo studio si prevede fornisca un beneficio aggiuntivo per i fattori di rischio CVD rispetto ai protocolli utilizzati finora.