Effekten af mobil sundhedsbaserede spilificerede langsigtede interventioner for at øge fysisk aktivitet på kardiovaskulære risikofaktorer: Randomiseret kontrolleret undersøgelse af universitetsstuderende og ansatte (mHealth Exerc)

Den stigende forekomst af hjerte-kar-sygdomme (CVD) og relateret dødelighed anerkendes nu som en global nødsituation. Risikofaktorer for CVD inkluderer usund kost, fysisk inaktivitet, dyslipidæmi, diabetes, højt blodtryk, overvægt, rygning og familiehistorie/genetik. Forøgelse af fysisk aktivitet (PA) anerkendes som en væsentlig faktor for at reducere risikoen for CVD. Mange undersøgelser har understreget, at regelmæssig og tilstrækkelig fysisk aktivitet signifikant reducerer risikoen for CVD gennem effekter som sænkning af blodtryk og kolesterolniveauer, støtte til vægtkontrol og forbedring af diabetesstyring. Måling af skridt/dag bruges til at bestemme PA, og som teknologier har udviklet sig, er smartphones blevet bredt anvendte værktøjer. Inaktivitet og tidsbegrænsninger i det moderne liv gør det svært for mennesker at øge PA-niveauer. Derfor bør innovative interventionsmetoder baseret på mobil sundhed og spilificering anvendes for at forbedre enkeltpersoners fysiske aktivitet. Spilificering er anvendelsen af spildesign-elementer såsom point, badges, ranglister og niveauer i ikke-spil-miljøer. Spilificering bruges i stigende grad til at skabe forandring, især inden for fysisk aktivitet og sundhedsadfærd. Det anbefales at inkludere styrketræning mindst 2 dage om ugen udover aerob aktivitet for at maksimere sundhedsfordelene. For nylig er højintensitets kredsløbstræningsprogrammet (HICT), som kombinerer højintensitet intervaltræning (HIIT) og kredsløbstræning (CT), kræver mindre tid, kombinerer aerob og styrketræning, og bruger kropsvægt, blevet udviklet og bruges i sport. Hovedformålet med nærværende undersøgelse er at undersøge effekterne af 12-ugers mobil sundhedsbaserede spilificerede applikationer på hjerte-kar-risikofaktorer blandt universitetsstuderende og ansatte. I denne retning sigtes det mod at øge deltagernes daglige skridt og forbedre deres fysiske aktivitetsvaner. I alt 105 frivillige i alderen 18 til 64, inklusive studerende og ansatte ved Bursa Uludag Universitet, vil deltage i undersøgelsen. PACER pedometer og 7 Minute Workout HICT trænings mobil sundhedsapplikationer vil blive brugt i undersøgelsen.

Deltagere vil blive opdelt i fem lige store grupper på 21 personer hver ved brug af den lukkede uigennemsigtige konvolut randomiseringsmetode. Gå-intervention (WG), spilificeret gå-intervention (GWG), gå- og træningsintervention (WEG), spilificeret gå- og træningsintervention (GWEG) og kontrol (CG) grupper vil blive dannet. De første fire grupper (WG, GWG, WEG og GWEG) vil gå hver dag i 12 uger for at nå det fastsatte målantal af skridt. Derudover vil frivillige i GWEG- og WEG-gruppen træne (HICT) i mindst 15 minutter på 3 udpegede dage om ugen udover at gå. Derudover vil frivillige i GWG- og GWEG-grupperne bruge en spilificeret applikation. I CG vil der ikke være regelmæssig fysisk aktivitet, og de vil fortsætte deres daglige livsstil. I vores undersøgelse, i modsætning til dem udført hidtil, understreger anvendelsen af HICT med gradvist stigende fysisk aktivitet i 12 uger for at reducere CVD-risikofaktorer, og brugen af spilificerede metoder for at forblive i programmet og sikre bæredygtighed, dens unikke værdi. Det spilificerede træningsprogram anvendt i denne undersøgelse forventes at give en yderligere fordel for CVD-risikofaktorer sammenlignet med de protokoller, der er brugt hidtil.