Mobil egészségügy alapú gamifikált hosszú távú intervenciók hatása a fizikai aktivitás növelésére a szív- és érrendszeri kockázati tényezők szempontjából: randomizált kontrollált vizsgálat egyetemi hallgatókon és alkalmazottakon (mHealth Exerc)

A szív- és érrendszeri betegségek (CVD) és a velük kapcsolatos halálozás egyre növekvő előfordulása ma már globális vészhelyzetként ismerhető fel. A CVD kockázati tényezői közé tartozik az egészségtelen étrend, a fizikai inaktivitás, a diszlipidémia, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az elhízás, a dohányzás és a családi előzmények/genetika. A fokozott fizikai aktivitás (PA) elengedhetetlen tényezőként ismert a CVD kockázatának csökkentésében. Számos tanulmány hangsúlyozta, hogy a rendszeres és megfelelő fizikai aktivitás jelentősen csökkenti a CVD kockázatát olyan hatásokon keresztül, mint a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentése, a súlykontroll támogatása és a cukorbetegség kezelésének javítása. A lépésszám/nap mérése a PA meghatározására szolgál, és ahogy a technológiák fejlődtek, az okostelefonok széles körben használt eszközökké váltak. A modern élet inaktivitása és időbeli korlátai miatt az emberek számára nehéz a PA szintjének növelése. Ezért innovatív intervenciós módszereket kell alkalmazni, amelyek a mobil egészségügyre és a gamifikációra épülnek, hogy javítsák az egyének fizikai aktivitását. A gamifikáció olyan játékelemek alkalmazása, mint a pontok, jelvények, ranglisták és szintek nem játékos környezetekben. A gamifikációt egyre inkább használják változás létrehozására, különösen a fizikai aktivitás és az egészségmagatartás területén. Ajánlott legalább 2 naponként hetente ellenállásos gyakorlatokat is belefoglalni az aerob aktivitás mellett az egészségi előnyök maximalizálása érdekében. A közelmúltban kifejlesztették és használják a sportágakban a nagy intenzitású körkörös edzést (HICT), amely egyesíti a nagy intenzitású intervallum edzést (HIIT) és a körkörös edzést (CT), kevesebb időt igényel, kombinálja az aerob és ellenállásos gyakorlatokat, és testsúlyt használ. A jelen tanulmány fő célja, hogy megvizsgálja a 12 hetes mobil egészségügyre alapozott gamifikált alkalmazások hatásait a szív- és érrendszeri kockázati tényezőkre egyetemi hallgatók és alkalmazottak körében. Ebben az irányban az a cél, hogy növeljék a résztvevők napi lépésszámát és javítsák fizikai aktivitási szokásaikat. Összesen 105 önkéntes, 18 és 64 év közötti korú, beleértve a Bursa Uludag Egyetem hallgatóit és alkalmazottait, vesz részt a tanulmányban. A tanulmányban PACER pedométer és 7 Minute Workout HICT gyakorlat mobil egészségügyi alkalmazásokat használnak.

A résztvevőket zárt, átlátszatlan boríték randomizációs módszerrel öt egyenlő, egyenként 21 fős csoportra osztják. Sétálni beavatkozás (WG), gamifikált sétálni beavatkozás (GWG), sétálni és edzeni beavatkozás (WEG), gamifikált sétálni és edzeni beavatkozás (GWEG), és kontroll (CG) csoportokat képeznek. Az első négy csoport (WG, GWG, WEG és GWEG) 12 héten keresztül minden nap sétálni fog, hogy elérje a meghatározott cél lépésszámot. Ezen kívül a GWEG és WEG csoport önkéntesei a sétálás mellett heti 3 meghatározott napon legalább 15 percig edzenek (HICT). Továbbá a GWG és GWEG csoportok önkéntesei egy gamifikált alkalmazást használnak. A CG-ban nem lesz szabályos fizikai aktivitás, és folytatják mindennapi életmódjukat. Tanulmányunkban, a máig végzettektől eltérően, a HICT alkalmazása fokozatosan növekvő fizikai aktivitással 12 héten keresztül a CVD kockázati tényezők csökkentésére, valamint a gamifikált módszerek használata a programban maradás és a fenntarthatóság biztosítása érdekében hangsúlyozza egyedi értékét. A jelen tanulmányban alkalmazott gamifikált edzésprogram várhatóan további előnyt jelent a CVD kockázati tényezők tekintetében a máig használt protokollokhoz képest.