Effekten av mobilhelsebaserte spillifiserte langsiktige intervensjoner for å øke fysisk aktivitet på kardiovaskulære risikofaktorer: Randomisert kontrollert studie på universitetsstudenter og ansatte (mHealth Exerc)

Den økende forekomsten av hjerte- og karsykdommer (CVD) og relatert dødelighet er nå anerkjent som en global nødsituasjon. CVD-risikofaktorer inkluderer usunn kosthold, inaktivitet, dyslipidemi, diabetes, høyt blodtrykk, fedme, røyking og familiehistorie/genetikk. Økning av fysisk aktivitet (PA) er anerkjent som en essensiell faktor for å redusere risikoen for CVD. Mange studier har understreket at regelmessig og tilstrekkelig fysisk aktivitet reduserer risikoen for CVD betydelig gjennom effekter som senking av blodtrykk og kolesterolnivåer, støtte til vektkontroll og forbedret diabetesbehandling. Måling av skritt/dag brukes for å fastslå PA, og ettersom teknologier har utviklet seg, har smarttelefoner blitt mye brukte verktøy. Inaktivitet og tidsbegrensninger i det moderne livet gjør det vanskelig for folk å øke PA-nivået. Derfor bør innovative intervensjonsmetoder basert på mobil helse og spillifisering brukes for å forbedre individers fysiske aktivitet. Spillifisering er anvendelsen av spilldesign-elementer som poeng, merker, ledertavler og nivåer i ikke-spillomgivelser. Spillifisering brukes i økende grad for å skape endring, spesielt innen fysisk aktivitet og helseatferd. Det anbefales å inkludere motstandsøvelser minst 2 dager i uken i tillegg til aerob aktivitet for å maksimere helsefordelene. Nylig har det høye intensitets sirkeltreningsprogrammet (HICT), som kombinerer høyt intensitets intervalltrening (HIIT) og sirkeltrening (CT), krever mindre tid, kombinerer aerobe og motstandsøvelser, og bruker kroppsvekt, blitt utviklet og brukes i idrett. Hovedmålet med denne studien er å undersøke effektene av 12-ukers mobil helsebaserte spillifiserte applikasjoner på kardiovaskulære risikofaktorer blant universitetsstudenter og ansatte. I denne retningen er det rettet mot å øke deltakernes daglige skritt og forbedre deres fysiske aktivitetsvaner. Totalt 105 frivillige i alderen 18 til 64, inkludert studenter og ansatte ved Bursa Uludag University, vil delta i studien. PACER skritteller og 7 Minute Workout HICT trenings mobil helseapplikasjoner vil bli brukt i studien.

Deltakere vil bli delt inn i fem like grupper på 21 personer hver ved bruk av den lukkede ugjennomsiktige konvolutt randomiseringsmetoden. Gåintervensjon (WG), spillifisert gåintervensjon (GWG), gå- og treningsintervensjon (WEG), spillifisert gå- og treningsintervensjon (GWEG) og kontroll (CG) grupper vil bli dannet. De fire første gruppene (WG, GWG, WEG og GWEG) vil gå hver dag i 12 uker for å nå det satt mål antall skritt. I tillegg vil frivillige i GWEG- og WEG-gruppen trene (HICT) i minst 15 minutter på 3 utpekte dager per uke i tillegg til gåing. I tillegg vil frivillige i GWG- og GWEG-gruppene bruke en spillifisert applikasjon. I CG vil det ikke være regelmessig fysisk aktivitet, og de vil fortsette sin daglige livsstil. I vår studie, i motsetning til de som er utført til nå, understreker anvendelsen av HICT med gradvis økende fysisk aktivitet i 12 uker for å redusere CVD-risikofaktorer, og bruken av spillifiserte metoder for å holde seg i programmet og sikre bærekraft, dens unike verdi. Det spillifiserte treningsprogrammet som anvendes i denne studien forventes å gi en ekstra fordel for CVD-risikofaktorer sammenlignet med protokollene brukt til nå.