高强度间歇训练与中等强度持续训练对年轻成人心肺适能、睾酮/皮质醇比值及心理健康的影响

纳入标准：

• 年龄在18至21岁之间的男性和女性。
• 生活方式久坐或中度活跃（IPAQ≤600 METs-分钟/周）。
• 经医生诊断为适合进行体育锻炼的受试者。
• 受试者签署知情同意书。

排除标准：

• 有任何运动障碍的受试者。
• 孕妇。
• 患有代谢紊乱的受试者。
• 患有慢性呼吸系统疾病（如哮喘、肺气肿或癌症、阻塞性肺病）的受试者。
• 患有高血压或心律失常的受试者。
• 未能签署知情同意书的受试者。
• 正在参加高强度体能训练计划的受试者。
• 月经周期不规律且服用避孕药调节月经周期的女性。
• 摄入咖啡因、酒精和烟草或使用电子香烟。
• 经专科医生诊断为周期性焦虑和抑郁的受试者。
• 频繁饮用酒精饮料（女性每周超过7杯，男性每周超过14杯）或有酗酒史。
• 服用膳食补充剂（咖啡因、一氧化氮前体、β-丙氨酸、肌酸、碳酸氢钠或左旋肉碱）的受试者。

剔除标准：

• 自愿退出研究。
• 干预课程出席率低于80%。
• 测量计划不完整或样本量不足。
• 训练计划引起的关节或肌肉损伤。
• 过度训练综合征。