高强度与低负荷抗阻训练
2026年2月14日 更新者：Abdullah Kayhan、Akdeniz University
高低负荷抗阻训练至力竭对未经训练的年轻男性产生相似的肌肉适应效果
本临床试验的目的是探讨在健康未受训的年轻成年男性中，低负荷抗阻训练达到肌肉力竭是否能够产生与高负荷抗阻训练相似的肌肉尺寸和力量增加。
它旨在回答的主要问题是：
达到力竭的低负荷抗阻训练（单次最大重复次数的30%）是否能在增加肌肉力量和肌肉尺寸方面达到与高负荷抗阻训练（单次最大重复次数的75%）相似的程度？
达到力竭的低负荷和高负荷抗阻训练计划在总训练量上是否存在差异？
研究人员将比较低负荷抗阻训练组和高负荷抗阻训练组，以确定两种方法在肌肉力量和肥大变化幅度上是否存在差异。
参与者将：
被随机分配到低负荷（30%单次最大重复次数）或高负荷（75%单次最大重复次数）抗阻训练组
每周进行三次监督下的腿部伸展练习，直至达到自愿肌肉疲劳，持续6周
在训练期前后完成肌肉力量测试（单次最大重复次数）
在干预前后接受超声波测量，以评估大腿肌肉的厚度和横截面积
研究概览
研究类型
介入性
注册 (实际的)
22
阶段
- 不适用
联系人和位置
本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。
学习地点
-
-
Konya
-
Meram、Konya、土耳其（türkiye）、04204
- Selcuk University
-
-
参与标准
研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。
资格标准
适合学习的年龄
- 成人
接受健康志愿者
是的
描述
纳入标准：
- 男性
- 年龄在18至28岁之间
- 通过自我报告健康筛查确定的健康状况良好
- 在过去12个月内未参与过结构化抗阻训练或下肢力量训练
- 仅从事休闲体育活动（无系统的下肢抗阻训练）
- 愿意在研究期间保持日常常规
- 同意在为期6周的干预期间避免任何结构化的下肢抗阻训练
- 提供书面知情同意书
排除标准：
- 任何当前或近期影响下肢功能的肌肉骨骼损伤
- 心血管疾病史或现病史
- 代谢性疾病史或现病史
- 静息高血压（≥140/90 mmHg）
- 定期吸烟
- 使用已知会影响神经肌肉表现的药物
- 无法或不愿意遵守训练方案
学习计划
本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：其他
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：单身的
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
|---|---|
|
实验性的：LLRT
|
参与者以个人测定单次最大重复次数（1RM）的30%强度进行单侧或双侧腿伸展练习。
每次训练课程包含进行至自主肌肉力竭的组数。
训练在直接监督下进行，每周三次，持续6周。
必要时调整负荷以维持目标相对强度。
所有重复动作均采用受控的运动节奏完成。
|
|
实验性的：HLRT
|
参与者在75%的个人最大单次重复重量（1RM）下进行相同的腿部伸展练习。
与LLRT组相同，每组练习均进行至自主肌肉力竭。
训练频率（每周三次）、持续时间（6周）、监督指导、练习选择及动作节奏均与LLRT组保持一致。
|
研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
|
最大动态力量 - 使用次最大预测与艾普利方程估算单次最大重复次数（1RM）
大体时间：基线（第0周）和6周干预完成后立即（第6周）
|
最大力量将通过标准热身后的次最大1RM预测方案（8-10次重复）进行评估。
使用目标重复范围内完成的最大负荷，通过艾普利公式（1RM = 负荷 × [1 + 0.033 × 重复次数]）计算1RM。
结果以公斤（kg）表示，数值越高代表力量越大。
在基线和第4周进行评估。
|
基线（第0周）和6周干预完成后立即（第6周）
|
|
肌肉厚度（MT）和横截面积（CSA）- 通过B型超声（LOGIQ S8，GE Healthcare）评估
大体时间：基线（第0周）和6周干预完成后立即（第6周）
|
股直肌和股中间肌的肌肉厚度（厘米）和横截面积（厘米²）将使用B型超声（LOGIQ S8，GE Healthcare，2-8 MHz线阵探头）进行评估。
每个部位的三张图像将取平均值进行分析。
数值越高表明肌肉肥大程度越高。
测量由盲态评估员在基线和干预后进行。
|
基线（第0周）和6周干预完成后立即（第6周）
|
次要结果测量
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
|
肌肉耐力 - 以预估1RM的50%进行至意志力衰竭的重复次数
大体时间：基线（第0周）和6周干预完成后立即（第6周）
|
肌肉耐力将通过以基线1RM的50%进行重复动作直至自主力竭来评估。
将记录完成的重复次数。
结果以重复次数表示，数值越高表明耐力越强。
在基线和干预后进行评估。
|
基线（第0周）和6周干预完成后立即（第6周）
|
合作者和调查者
在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。
研究记录日期
这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。
研究主要日期
学习开始 (实际的)
2021年12月18日
初级完成 (实际的)
2022年6月20日
研究完成 (实际的)
2022年7月2日
研究注册日期
首次提交
2026年2月9日
首先提交符合 QC 标准的
2026年2月9日
首次发布 (实际的)
2026年2月17日
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
2026年2月18日
上次提交的符合 QC 标准的更新
2026年2月14日
最后验证
2026年2月1日
更多信息
与本研究相关的术语
其他研究编号
- 21202139
计划个人参与者数据 (IPD)
计划共享个人参与者数据 (IPD)？
不
药物和器械信息、研究文件
研究美国 FDA 监管的药品
不
研究美国 FDA 监管的设备产品
不
此信息直接从 clinicaltrials.gov 网站检索，没有任何更改。如果您有任何更改、删除或更新研究详细信息的请求，请联系 register@clinicaltrials.gov. clinicaltrials.gov 上实施更改，我们的网站上也会自动更新.