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Hoch- und Niedriglast-Widerstandstraining

14. Februar 2026 aktualisiert von: Abdullah Kayhan, Akdeniz University

Hoch- und Niedriglast-Widerstandstraining bis zum Muskelversagen führen bei untrainierten jungen Männern zu ähnlichen muskulären Anpassungen

Das Ziel dieser klinischen Studie ist es herauszufinden, ob ein Krafttraining mit niedriger Last bis zum Muskelversagen bei gesunden, untrainierten jungen erwachsenen Männern ähnliche Zunahmen der Muskelgröße und -stärke bewirken kann wie ein Krafttraining mit hoher Last.

Die Hauptfragen, die beantwortet werden sollen, sind:

Führt ein Krafttraining mit niedriger Last (30 % des Einwiederholungsmaximums) bis zum Versagen zu einem ähnlichen Anstieg der Muskelstärke und -größe wie ein Krafttraining mit hoher Last (75 % des Einwiederholungsmaximums)?

Gibt es Unterschiede im gesamten Trainingsvolumen zwischen Krafttrainingsprogrammen mit niedriger und hoher Last, die bis zum Versagen durchgeführt werden?

Die Forscher werden eine Krafttrainingsgruppe mit niedriger Last mit einer Krafttrainingsgruppe mit hoher Last vergleichen, um festzustellen, ob sich das Ausmaß der Veränderungen bei Muskelstärke und Hypertrophie zwischen den beiden Ansätzen unterscheidet.

Die Teilnehmer werden:

Zufällig entweder einer Krafttrainingsgruppe mit niedriger Last (30 % 1RM) oder einer mit hoher Last (75 % 1RM) zugeteilt

Drei Mal pro Woche über 6 Wochen hinweg beaufsichtigte Beinstreckübungen bis zum Punkt der freiwilligen Muskelermüdung durchführen

Vor und nach der Trainingsphase einen Muskelfunktionstest (Einwiederholungsmaximum) absolvieren

Vor und nach der Intervention Ultraschallmessungen zur Beurteilung der Muskelstärke und des Querschnitts der Oberschenkelmuskulatur durchführen lassen

Studienübersicht

Status

Abgeschlossen

Bedingungen

Intervention / Behandlung

Studientyp

Interventionell

Einschreibung (Tatsächlich)

22

Phase

  • Unzutreffend

Kontakte und Standorte

Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.

Studienorte

Teilnahmekriterien

Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.

Zulassungskriterien

Studienberechtigtes Alter

  • Erwachsene

Akzeptiert gesunde Freiwillige

Ja

Beschreibung

Einschlusskriterien:

  • Männliches Geschlecht
  • Alter zwischen 18 und 28 Jahren
  • Gesundheitszustand, der durch ein Selbstauskunfts-Gesundheitsscreening bestimmt wird
  • Keine Teilnahme an strukturiertem Krafttraining oder Krafttraining der unteren Gliedmaßen innerhalb der letzten 12 Monate
  • Nur Ausübung von Freizeitkörperlicher Aktivität (kein systematisches Krafttraining der unteren Körperhälfte)
  • Bereitschaft, die üblichen täglichen Routinen während der Studiendauer beizubehalten
  • Zustimmung, während der 6-wöchigen Intervention auf jegliches strukturiertes Krafttraining der unteren Körperhälfte zu verzichten
  • Abgabe einer schriftlichen Einwilligungserklärung

Ausschlusskriterien:

  • Jede aktuelle oder kürzliche Verletzung des Bewegungsapparats, die die Funktion der unteren Gliedmaßen beeinträchtigt
  • Anamnese oder Vorhandensein von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Anamnese oder Vorhandensein von Stoffwechselstörungen
  • Ruhehypertonie (≥140/90 mmHg)
  • Regelmäßiger Tabakkonsum
  • Einnahme von Medikamenten, von denen bekannt ist, dass sie die neuromuskuläre Leistung beeinflussen
  • Unfähigkeit oder Unwilligkeit, sich an das Trainingsprotokoll zu halten

Studienplan

Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.

Wie ist die Studie aufgebaut?

Designdetails

  • Hauptzweck: Sonstiges
  • Zuteilung: Zufällig
  • Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
  • Maskierung: Single

Waffen und Interventionen

Teilnehmergruppe / Arm
Intervention / Behandlung
Experimental: LLRT
Sonstiges: Niedrig-intensive Krafttraining (30% 1RM)
Die Teilnehmer führen einseitige oder beidseitige Beinstreckübungen mit 30 % ihres individuell ermittelten Einwiederholungsmaximums (1RM) durch. Jede Trainingseinheit besteht aus Sätzen, die bis zum willkürlichen Muskelversagen durchgeführt werden. Das Training wird dreimal pro Woche über 6 Wochen unter direkter Aufsicht durchgeführt. Die Last wird bei Bedarf angepasst, um die angestrebte relative Intensität beizubehalten. Alle Wiederholungen werden in einem kontrollierten Bewegungstempo ausgeführt.
Experimental: HLRT
Sonstiges: Hochintensives Krafttraining (75% 1RM)
Die Teilnehmer führen dieselbe Beinstreckübung mit 75 % ihres individuell bestimmten Einwiederholungsmaximums (1RM) durch. Wie in der LLRT-Gruppe werden die Sätze bis zum willentlichen Muskelversagen durchgeführt. Trainingshäufigkeit (drei Einheiten pro Woche), Dauer (6 Wochen), Betreuung, Übungsauswahl und Bewegungstempo sind mit der LLRT-Gruppe identisch.

Was misst die Studie?

Primäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Maximale dynamische Kraft - Geschätztes Ein-Wiederholungs-Maximum (1RM) unter Verwendung submaximaler Vorhersage und der Epley-Gleichung
Zeitfenster: Baseline (Woche 0) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention (Woche 6)
Die maximale Kraft wird mithilfe eines submaximalen 1RM-Vorhersageprotokolls (8-10 Wiederholungen) nach einem standardisierten Aufwärmprogramm geschätzt. Die höchste Last, die innerhalb des Zielwiederholungsbereichs bewältigt wird, wird zur Berechnung des 1RM mithilfe der Epley-Formel (1RM = Last × [1 + 0,033 × Wiederholungen]) verwendet. Die Ergebnisse werden in Kilogramm (kg) angegeben, wobei höhere Werte eine größere Kraft anzeigen. Erhoben zu Studienbeginn und in Woche 4.
Baseline (Woche 0) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention (Woche 6)
Muskeldicke (MT) und Querschnittsfläche (CSA) - Bewertet durch B-Mode-Ultraschall (LOGIQ S8, GE Healthcare)
Zeitfenster: Baseline (Woche 0) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention (Woche 6)
Die Muskelstärke (cm) und die Querschnittsfläche (cm²) des Musculus rectus femoris und des Musculus vastus intermedius werden mittels B-Mode-Ultraschall (LOGIQ S8, GE Healthcare, 2-8 MHz Linear-Sonde) beurteilt. Drei Bilder pro Stelle werden für die Analyse gemittelt. Höhere Werte weisen auf eine stärkere Muskelhypertrophie hin. Die Messungen werden zu Studienbeginn und nach der Intervention von einem verblindeten Prüfer durchgeführt.
Baseline (Woche 0) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention (Woche 6)

Sekundäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Muskelausdauer - Wiederholungen bis zum freiwilligen Versagen bei 50 % des geschätzten 1RM
Zeitfenster: Baseline (Woche 0) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention (Woche 6)
Die muskuläre Ausdauer wird durch die Durchführung von Wiederholungen bis zum freiwilligen Versagen bei 50 % des Ausgangswertes 1RM bewertet. Die Gesamtzahl der abgeschlossenen Wiederholungen wird aufgezeichnet. Die Ergebnisse werden als Wiederholungszahl angegeben, wobei höhere Werte eine größere Ausdauer anzeigen. Bewertet zu Beginn und nach der Intervention.
Baseline (Woche 0) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention (Woche 6)

Mitarbeiter und Ermittler

Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.

Sponsor

Akdeniz University

Mitarbeiter

Selcuk University

Studienaufzeichnungsdaten

Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.

Haupttermine studieren

Studienbeginn (Tatsächlich)

18. Dezember 2021

Primärer Abschluss (Tatsächlich)

20. Juni 2022

Studienabschluss (Tatsächlich)

2. Juli 2022

Studienanmeldedaten

Zuerst eingereicht

9. Februar 2026

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

9. Februar 2026

Zuerst gepostet (Tatsächlich)

17. Februar 2026

Studienaufzeichnungsaktualisierungen

Letztes Update gepostet (Tatsächlich)

18. Februar 2026

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

14. Februar 2026

Zuletzt verifiziert

1. Februar 2026

Mehr Informationen

Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie

Andere Studien-ID-Nummern

  • 21202139

Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)

Planen Sie, individuelle Teilnehmerdaten (IPD) zu teilen?

NEIN

Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt

Nein

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt

Nein

Diese Informationen wurden ohne Änderungen direkt von der Website clinicaltrials.gov abgerufen. Wenn Sie Ihre Studiendaten ändern, entfernen oder aktualisieren möchten, wenden Sie sich bitte an register@clinicaltrials.gov. Sobald eine Änderung auf clinicaltrials.gov implementiert wird, wird diese automatisch auch auf unserer Website aktualisiert .

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