Entraînement en résistance à charge élevée et faible
Entraînement de résistance à charge élevée et faible jusqu'à l'échec entraîne des adaptations musculaires similaires chez les jeunes hommes non entraînés
L'objectif de cet essai clinique est de déterminer si l'entraînement en résistance à faible charge effectué jusqu'à l'échec musculaire peut produire des augmentations similaires de la taille et de la force musculaires que l'entraînement en résistance à charge élevée chez des jeunes hommes adultes sains non entraînés.
Les principales questions auxquelles il vise à répondre sont :
L'entraînement en résistance à faible charge (30 % du maximum d'une répétition) effectué jusqu'à l'échec augmente-t-il la force musculaire et la taille musculaire dans une mesure similaire à l'entraînement en résistance à charge élevée (75 % du maximum d'une répétition) ?
Existe-t-il des différences de volume d'entraînement total entre les programmes d'entraînement en résistance à faible charge et à charge élevée effectués jusqu'à l'échec ?
Les chercheurs compareront un groupe d'entraînement en résistance à faible charge à un groupe d'entraînement en résistance à charge élevée pour déterminer si l'ampleur des changements de force musculaire et d'hypertrophie diffère entre les deux approches.
Les participants :
Seront assignés au hasard à un groupe d'entraînement en résistance à faible charge (30 % du maximum d'une répétition) ou à charge élevée (75 % du maximum d'une répétition)
Effectueront des exercices supervisés d'extension des jambes jusqu'au point de fatigue musculaire volontaire trois fois par semaine pendant 6 semaines
Effectueront des tests de force musculaire (maximum d'une répétition) avant et après la période d'entraînement
Subiront des mesures par ultrasons pour évaluer l'épaisseur musculaire et la surface de section transversale des muscles de la cuisse avant et après l'intervention
Aperçu de l'étude
Statut
Les conditions
Type d'étude
Inscription (Réel)
Phase
- N'est pas applicable
Contacts et emplacements
Lieux d'étude
-
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Konya
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Meram, Konya, Turquie (Türkiye), 04204
- Selcuk University
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Critères de participation
Critère d'éligibilité
Âges éligibles pour étudier
- Adulte
Accepte les volontaires sains
La description
Critères d'inclusion :
- Sexe masculin
- Âge entre 18 et 28 ans
- État de santé déterminé par un auto-questionnaire de dépistage
- Aucune participation à un entraînement de résistance structuré ou à un entraînement de puissance des membres inférieurs au cours des 12 derniers mois
- Pratique uniquement d'activités physiques récréatives (pas d'entraînement de résistance systématique du bas du corps)
- Volonté de maintenir les routines quotidiennes habituelles pendant toute la durée de l'étude
- Accord de s'abstenir de tout entraînement de résistance structuré du bas du corps pendant les 6 semaines d'intervention
- Fourniture d'un consentement éclairé écrit
Critères d'exclusion :
- Toute blessure musculosquelettique actuelle ou récente affectant la fonction des membres inférieurs
- Antécédents ou présence de maladie cardiovasculaire
- Antécédents ou présence de troubles métaboliques
- Hypertension artérielle au repos (≥140/90 mmHg)
- Tabagisme régulier
- Utilisation de médicaments connus pour affecter les performances neuromusculaires
- Incapacité ou refus de se conformer au protocole d'entraînement
Plan d'étude
Comment l'étude est-elle conçue ?
Détails de conception
- Objectif principal: Autre
- Répartition: Randomisé
- Modèle interventionnel: Affectation parallèle
- Masquage: Seul
Armes et Interventions
Groupe de participants / Bras |
Intervention / Traitement |
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Expérimental: LLRT
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Les participants effectuent un exercice d'extension de jambe unilatéral ou bilatéral à 30 % de leur maximum d'une répétition (1RM) déterminé individuellement.
Chaque séance d'entraînement comprend des séries effectuées jusqu'à l'échec musculaire volontaire.
L'entraînement est réalisé trois fois par semaine pendant 6 semaines sous supervision directe.
La charge est ajustée si nécessaire pour maintenir l'intensité relative cible.
Toutes les répétitions sont effectuées en utilisant un tempo de mouvement contrôlé.
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Expérimental: HLRT
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Les participants effectuent le même exercice d'extension de jambe à 75 % de leur maximum d'une répétition (1RM) déterminé individuellement.
Comme dans le groupe LLRT, les séries sont effectuées jusqu'à l'échec musculaire volontaire.
La fréquence d'entraînement (trois séances par semaine), la durée (6 semaines), la supervision, la sélection des exercices et le tempo des mouvements sont identiques à ceux du groupe LLRT.
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Que mesure l'étude ?
Principaux critères de jugement
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Force Dynamique Maximale - Estimation d'une Répétition Maximum (1RM) Utilisant une Prédiction Sous-Maximale et l'Équation d'Epley
Délai: Valeur de référence (Semaine 0) et immédiatement après la fin de l’intervention de 6 semaines (Semaine 6)
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La force maximale sera estimée à l'aide d'un protocole de prédiction de 1RM sous-maximal (8 à 10 répétitions) après un échauffement standardisé.
La charge la plus élevée réalisée dans la plage de répétitions cible sera utilisée pour calculer le 1RM à l'aide de l'équation d'Epley (1RM = Charge × [1 + 0,033 × répétitions]).
Les résultats seront exprimés en kilogrammes (kg), les valeurs plus élevées indiquant une plus grande force.
Évalué au départ et à la semaine 4.
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Valeur de référence (Semaine 0) et immédiatement après la fin de l’intervention de 6 semaines (Semaine 6)
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Épaisseur musculaire (MT) et surface de section transversale (CSA) - Évaluées par échographie en mode B (LOGIQ S8, GE Healthcare)
Délai: Valeur de base (Semaine 0) et immédiatement après la fin de l'intervention de 6 semaines (Semaine 6)
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L'épaisseur musculaire (cm) et la surface de section transversale (cm²) du muscle droit fémoral et du vaste intermédiaire seront évaluées par échographie en mode B (LOGIQ S8, GE Healthcare, sonde linéaire 2-8 MHz).
Trois images par site seront moyennées pour l'analyse.
Des valeurs plus élevées indiquent une plus grande hypertrophie musculaire.
Les mesures seront effectuées au départ et après l'intervention par un évaluateur en aveugle.
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Valeur de base (Semaine 0) et immédiatement après la fin de l'intervention de 6 semaines (Semaine 6)
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Mesures de résultats secondaires
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
|---|---|---|
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Endurance Musculaire - Répétitions jusqu'à l'Échec Volontaire à 50% de l'1RM Estimé
Délai: Ligne de base (Semaine 0) et immédiatement après la fin de l'intervention de 6 semaines (Semaine 6)
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L'endurance musculaire sera évaluée en effectuant des répétitions jusqu'à l'échec volontaire à 50% du 1RM de base.
Le nombre total de répétitions effectuées sera enregistré.
Les résultats sont exprimés en nombre de répétitions, les valeurs plus élevées indiquant une meilleure endurance.
Évalué au départ et après l'intervention.
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Ligne de base (Semaine 0) et immédiatement après la fin de l'intervention de 6 semaines (Semaine 6)
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Collaborateurs et enquêteurs
Parrainer
Collaborateurs
Dates d'enregistrement des études
Dates principales de l'étude
Début de l'étude (Réel)
Achèvement primaire (Réel)
Achèvement de l'étude (Réel)
Dates d'inscription aux études
Première soumission
Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité
Première publication (Réel)
Mises à jour des dossiers d'étude
Dernière mise à jour publiée (Réel)
Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité
Dernière vérification
Plus d'information
Termes liés à cette étude
Autres numéros d'identification d'étude
- 21202139
Plan pour les données individuelles des participants (IPD)
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