Treino de Resistência com Carga Alta e Baixa
Treino de Resistência de Carga Alta e Baixa até à Falha Resulta em Adaptações Musculares Semelhantes em Jovens Homens Não Treinados
O objetivo deste ensaio clínico é verificar se o treino de resistência com carga baixa realizado até à falha muscular pode produzir aumentos semelhantes no tamanho e na força muscular como o treino de resistência com carga elevada em jovens adultos saudáveis não treinados do sexo masculino.
As principais questões que pretende responder são:
O treino de resistência com carga baixa (30% da repetição máxima) realizado até à falha aumenta a força muscular e o tamanho muscular de forma semelhante ao treino de resistência com carga elevada (75% da repetição máxima)?
Existem diferenças no volume total de treino entre os programas de treino de resistência com carga baixa e carga elevada realizados até à falha?
Os investigadores irão comparar um grupo de treino de resistência com carga baixa com um grupo de treino de resistência com carga elevada para determinar se a magnitude das alterações na força muscular e na hipertrofia difere entre as duas abordagens.
Os participantes irão:
Ser aleatoriamente atribuídos a um grupo de treino de resistência com carga baixa (30% da 1RM) ou carga elevada (75% da 1RM)
Realizar exercícios de extensão de pernas supervisionados até ao ponto de fadiga muscular voluntária três vezes por semana durante 6 semanas
Completar testes de força muscular (repetição máxima) antes e depois do período de treino
Submeter-se a medições por ultrassom para avaliar a espessura muscular e a área de secção transversal dos músculos da coxa antes e depois da intervenção
Visão geral do estudo
Status
Tipo de estudo
Inscrição (Real)
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Locais de estudo
-
-
Konya
-
Meram, Konya, Turquia (Türkiye), 04204
- Selcuk University
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-
Critérios de participação
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
- Adulto
Aceita Voluntários Saudáveis
Descrição
Critérios de Inclusão:
- Sexo masculino
- Idade entre 18 e 28 anos
- Estado de saúde saudável determinado por triagem de saúde de autorrelato
- Nenhuma participação em treino de resistência estruturado ou treino de potência dos membros inferiores nos últimos 12 meses
- Praticar apenas atividade física recreativa (sem treino de resistência sistemático da parte inferior do corpo)
- Disponibilidade para manter as rotinas diárias habituais durante o período do estudo
- Concordância em abster-se de qualquer treino de resistência estruturado da parte inferior do corpo durante a intervenção de 6 semanas
- Fornecimento de consentimento informado por escrito
Critérios de Exclusão:
- Qualquer lesão musculoesquelética atual ou recente que afete a função dos membros inferiores
- Histórico ou presença de doença cardiovascular
- Histórico ou presença de distúrbios metabólicos
- Hipertensão arterial em repouso (≥140/90 mmHg)
- Consumo regular de tabaco
- Uso de medicamentos conhecidos por afetar o desempenho neuromuscular
- Incapacidade ou indisponibilidade para cumprir o protocolo de treino
Plano de estudo
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Outro
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
- Mascaramento: Solteiro
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
|---|---|
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Experimental: LLRT
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Os participantes realizam exercícios de extensão da perna unilateral ou bilateral a 30% do seu máximo de uma repetição (1RM) determinado individualmente.
Cada sessão de treino consiste em séries realizadas até à falha muscular volitiva.
O treino é realizado três vezes por semana durante 6 semanas sob supervisão direta.
A carga é ajustada, se necessário, para manter a intensidade relativa alvo.
Todas as repetições são realizadas utilizando um ritmo de movimento controlado.
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Experimental: HLRT
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Os participantes realizam o mesmo exercício de extensão de pernas a 75% do seu máximo de uma repetição (1RM) determinado individualmente.
Tal como no grupo LLRT, as séries são realizadas até à fadiga muscular voluntária.
A frequência de treino (três sessões por semana), a duração (6 semanas), a supervisão, a seleção de exercícios e o tempo de movimento são idênticos aos do grupo LLRT.
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
|---|---|---|
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Força Dinâmica Máxima - Estimativa do Máximo de Uma Repetição (1RM) Usando Predição Submáxima e Equação de Epley
Prazo: Linha de base (Semana 0) e imediatamente após a conclusão da intervenção de 6 semanas (Semana 6)
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A força máxima será estimada utilizando um protocolo de previsão de 1RM submáximo (8-10 repetições) após um aquecimento padronizado.
A carga mais alta completada dentro do intervalo de repetições alvo será utilizada para calcular o 1RM através da equação de Epley (1RM = Carga × [1 + 0,033 × repetições]).
Os resultados serão expressos em quilogramas (kg), com valores mais elevados indicando maior força.
Avaliado na linha de base e na Semana 4.
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Linha de base (Semana 0) e imediatamente após a conclusão da intervenção de 6 semanas (Semana 6)
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Espessura Muscular (EM) e Área de Secção Transversal (AST) - Avaliada por Ultrassonografia em Modo B (LOGIQ S8, GE Healthcare)
Prazo: Baseline (Semana 0) e imediatamente após a conclusão da intervenção de 6 semanas (Semana 6)
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A espessura muscular (cm) e a área da secção transversal (cm²) do reto femoral e vasto intermédio serão avaliadas através de ultrassonografia modo B (LOGIQ S8, GE Healthcare, sonda linear 2-8 MHz).
Três imagens por local serão calculadas em média para análise.
Valores mais elevados indicam maior hipertrofia muscular.
Medições realizadas no início e após a intervenção por um avaliador cego.
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Baseline (Semana 0) e imediatamente após a conclusão da intervenção de 6 semanas (Semana 6)
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Medidas de resultados secundários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
|---|---|---|
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Resistência Muscular - Repetições até à Falha Voluntária a 50% da 1RM Estimada
Prazo: Baseline (Semana 0) e imediatamente após a conclusão da intervenção de 6 semanas (Semana 6)
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A resistência muscular será avaliada através da realização de repetições até à falha volitiva a 50% da 1RM de referência.
O número total de repetições completadas será registado.
Resultados expressos como contagem de repetições, sendo que valores mais elevados indicam maior resistência.
Avaliada no início e após a intervenção.
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Baseline (Semana 0) e imediatamente após a conclusão da intervenção de 6 semanas (Semana 6)
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Colaboradores
Datas de registro do estudo
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
Conclusão Primária (Real)
Conclusão do estudo (Real)
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
Primeira postagem (Real)
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
Última verificação
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Outros números de identificação do estudo
- 21202139
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
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