Tämä sivu käännettiin automaattisesti, eikä käännösten tarkkuutta voida taata. Katso englanninkielinen versio lähdetekstiä varten.

Korkea- ja matalakuormituksinen lihasvoimaharjoittelu

lauantai 14. helmikuuta 2026 päivittänyt: Abdullah Kayhan, Akdeniz University

Korkean ja matalan kuorman vastuskuntotreeni epäonnistumiseen asti johtaa samankaltaisiin lihassopeutumisiin kouluttamattomilla nuorilla miehillä

Tämän kliinisen tutkimuksen tavoitteena on selvittää, pystyvätkö matalakuormitteinen vastusvoimaharjoittelu, joka suoritetaan lihasten väsymiseen, tuottamaan samanlaisia lihasmassan ja voiman lisäyksiä kuin korkeakuormitteinen vastusvoimaharjoittelu terveillä kouluttamattomilla nuorilla aikuisilla miehillä.

Pääkysymykset, joihin se pyrkii vastaamaan, ovat:

Lisääkö matalakuormitteinen vastusvoimaharjoittelu (30 % yhden toiston maksimista), joka suoritetaan väsymiseen, lihasvoimaa ja lihasmassaa samassa määrin kuin korkeakuormitteinen vastusvoimaharjoittelu (75 % yhden toiston maksimista)?

Eroavatko matalakuormitteisen ja korkeakuormitteisen vastusvoimaharjoittelun ohjelmien kokonaisharjoittelumäärät, kun niitä suoritetaan väsymiseen?

Tutkijat vertailevat matalakuormitteista vastusvoimaharjoitteluryhmää korkeakuormitteiseen vastusvoimaharjoitteluryhmään selvittääkseen, eroavatko lihasvoiman ja hypertrofian muutosten suuruudet näiden kahden lähestymistavan välillä.

Osallistujat:

Arvotaan satunnaisesti joko matalakuormitteiseen (30 % 1RM) tai korkeakuormitteiseen (75 % 1RM) vastusvoimaharjoitteluryhmään

Suorittavat valvottuja jalkojen ojennusliikkeitä vapaaehtoiseen lihasväsymykseen saakka kolme kertaa viikossa 6 viikon ajan

Suorittavat lihasvoimatestauksen (yhden toiston maksimi) ennen ja jälkeen harjoittelujakson

Läpikäyvät ultraäänimittaukset reisilihasten paksuuden ja poikkileikkausalan arvioimiseksi ennen ja jälkeen interventiojakson

Tutkimuksen yleiskatsaus

Tila

Valmis

Ehdot

Interventio / Hoito

Opintotyyppi

Interventio

Ilmoittautuminen (Todellinen)

22

Vaihe

  • Ei sovellettavissa

Yhteystiedot ja paikat

Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.

Opiskelupaikat

Osallistumiskriteerit

Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.

Kelpoisuusvaatimukset

Opintokelpoiset iät

  • Aikuinen

Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia

Joo

Kuvaus

Osallistumiskriteerit:

  • Miespuolinen
  • Ikä 18–28 vuotta
  • Terveysselvitys itse raportoidun terveysseulonnan perusteella
  • Ei osallistumista strukturoituun voimaharjoitteluun tai alaraajojen teho­harjoitteluun edellisen 12 kuukauden aikana
  • Vain harrastusliikuntaa (ei systemaattista alavartalon voimaharjoittelua)
  • Halukkuus säilyttää tavalliset päivittäiset rutiinit tutkimusjakson ajan
  • Sitoutuminen välttämään kaikkea strukturoitua alavartalon voimaharjoittelua 6 viikon interventiojakson aikana
  • Kirjallisen tietoisen suostumuksen antaminen

Poissulkemiskriteerit:

  • Mikä tahansa nykyinen tai äskettäinen tuki- ja liikuntaelinten vamma, joka vaikuttaa alaraajojen toimintaan
  • Kardiovaskulaaristen sairauksien historia tai esiintyminen
  • Aineenvaihduntasairauksien historia tai esiintyminen
  • Lepo­verenpaineen kohonneisuus (≥140/90 mmHg)
  • Säännöllinen tupakointi
  • Lääkkeiden käyttö, jotka tiedetään vaikuttavan hermo-lihas­suorituskykyyn
  • Kyvyttömyys tai haluttomuus noudattaa harjoitusohjelmaa

Opintosuunnitelma

Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.

Miten tutkimus on suunniteltu?

Suunnittelun yksityiskohdat

  • Ensisijainen käyttötarkoitus: Muut
  • Jako: Satunnaistettu
  • Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
  • Naamiointi: Yksittäinen

Aseet ja interventiot

Osallistujaryhmä / Arm
Interventio / Hoito
Kokeellinen: LLRT
Muut: Matalakuormitteinen voimaharjoittelu (30% 1RM)
Osallistujat suorittavat yksipuolista tai kaksipuolista jalkojen ojennusliikettä 30 % heidän yksilöllisesti määritetystä yhden toiston maksimista (1RM). Jokainen harjoituskerta koostuu sarjoista, jotka suoritetaan vapaaehtoiseen lihasväsymykseen asti. Harjoittelua suoritetaan kolme kertaa viikossa 6 viikon ajan suorassa valvonnassa. Kuormaa säädetään tarvittaessa, jotta kohdearvoinen suhteellinen intensiteetti säilyy. Kaikki toistot suoritetaan hallitulla liikkeen tempolla.
Kokeellinen: HLRT
Muut: Korkean kuormituksen voimaharjoittelu (75 % 1RM)
Osallistujat suorittavat saman jalkojen ojennusliikkeen 75 % heidän yksilöllisesti määritetystä yhden toiston maksimista (1RM). Kuten LLRT-ryhmässä, sarjat suoritetaan vapaaehtoiseen lihasväsymykseen asti. Harjoittelu tiheys (kolme kertaa viikossa), kesto (6 viikkoa), valvonta, harjoitusten valinta ja liikkeen tempo ovat identtisiä LLRT-ryhmän kanssa.

Mitä tutkimuksessa mitataan?

Ensisijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Maksimaalinen dynaaminen voima - Arvioitu yhden toiston maksimi (1RM) käyttäen submaksimaalista ennustetta ja Epleyn yhtälöä
Aikaikkuna: Alkutila (viikko 0) ja välittömästi 6 viikon interventiojakson päätyttyä (viikko 6)
Maksimaalinen voima arvioidaan käyttämällä alimaksimaalista 1RM ennusteprotokollaa (8–10 toistoa) standardoidun lämmittelyn jälkeen. Korkein kuorma, joka suoritetaan kohteena olevalla toistovälillä, käytetään 1RM:n laskemiseen Epleyn yhtälöllä (1RM = Kuorma × [1 + 0,033 × toistot]). Tulokset ilmaistaan kilogrammoina (kg), ja korkeammat arvot osoittavat suurempaa voimaa. Arvioitu alkuvaiheessa ja viikolla 4.
Alkutila (viikko 0) ja välittömästi 6 viikon interventiojakson päätyttyä (viikko 6)
Lihaksen paksuus (MT) ja poikkipinta-ala (CSA) - Arvioitu B-tila-ultrasonografialla (LOGIQ S8, GE Healthcare)
Aikaikkuna: Alkutilanne (viikko 0) ja välittömästi 6 viikon interventiojakson päätyttyä (viikko 6)
Rectus femoriksen ja vastus intermediuksen lihaksen paksuus (cm) ja poikkipinta-ala (cm²) arvioidaan B-moodin ultraäänitutkimuksella (LOGIQ S8, GE Healthcare, 2-8 MHz lineaariluotain). Kolme kuvaa kohdasta keskiarvoistetaan analyysiä varten. Korkeammat arvot osoittavat suurempaa lihashypertrofiaa. Mittaukset suoritettiin alkuvaiheessa ja interventioiden jälkeen sokeutettuna arvioijana.
Alkutilanne (viikko 0) ja välittömästi 6 viikon interventiojakson päätyttyä (viikko 6)

Toissijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Lihaskestävyys - Toistot vapaaehtoiseen epäonnistumiseen 50 % arvioidusta 1RM:stä
Aikaikkuna: Perustaso (viikko 0) ja välittömästi 6 viikon interventiojakson päättymisen jälkeen (viikko 6)
Lihaskestävyyttä arvioidaan suorittamalla toistoja vapaaehtoiseen väsymiseen 50 %:ssa perustason 1RM:stä.
Suoritettujen toistojen kokonaismäärä kirjataan.
Tulokset ilmaistaan toistolukuna, jossa korkeammat arvot osoittavat parempaa kestävyyttä.
Arvioitu perustasolla ja interventiojälkeen.
Perustaso (viikko 0) ja välittömästi 6 viikon interventiojakson päättymisen jälkeen (viikko 6)

Yhteistyökumppanit ja tutkijat

Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.

Sponsori

Akdeniz University

Yhteistyökumppanit

Selcuk University

Opintojen ennätyspäivät

Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan ​​julkisella verkkosivustolla.

Opi tärkeimmät päivämäärät

Opiskelun aloitus (Todellinen)

Lauantai 18. joulukuuta 2021

Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)

Maanantai 20. kesäkuuta 2022

Opintojen valmistuminen (Todellinen)

Lauantai 2. heinäkuuta 2022

Opintoihin ilmoittautumispäivät

Ensimmäinen lähetetty

Maanantai 9. helmikuuta 2026

Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit

Maanantai 9. helmikuuta 2026

Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)

Tiistai 17. helmikuuta 2026

Tutkimustietojen päivitykset

Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)

Keskiviikko 18. helmikuuta 2026

Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit

Lauantai 14. helmikuuta 2026

Viimeksi vahvistettu

Sunnuntai 1. helmikuuta 2026

Lisää tietoa

Tähän tutkimukseen liittyvät termit

Muut tutkimustunnusnumerot

  • 21202139

Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)

Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?

EI

Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta

Ei

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta

Ei

Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .

Kliiniset tutkimukset Vastusharjoittelu

Hae vastaavia kokeiluja

Sponsorit ja yhteistyökumppanit

Sairaudet

Huumeiden interventiot

CROs by country

CROs in Israel

Ehdot

Harvinaiset sairaudet

Huumeiden interventiot

Ravintolisät

Sponsori / yhteistyökumppanit

Sijainnit

Tilaa