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Allenamento di resistenza con carico alto e basso

14 febbraio 2026 aggiornato da: Abdullah Kayhan, Akdeniz University

L'Allenamento di Resistenza ad Alto e Basso Carico fino all'Esaurimento Muscolare Porta a Simili Adattamenti Muscolari in Giovani Maschi Non Allenati

L'obiettivo di questo studio clinico è capire se l'allenamento di resistenza a basso carico eseguito fino al cedimento muscolare possa produrre aumenti simili nella dimensione e nella forza muscolare rispetto all'allenamento di resistenza ad alto carico in giovani adulti maschi sani e non allenati.

Le domande principali a cui mira a rispondere sono:

L'allenamento di resistenza a basso carico (30% di una ripetizione massima) eseguito fino al cedimento aumenta la forza muscolare e la dimensione muscolare in misura simile all'allenamento di resistenza ad alto carico (75% di una ripetizione massima)?

Ci sono differenze nel volume totale di allenamento tra i programmi di allenamento di resistenza a basso carico e ad alto carico eseguiti fino al cedimento?

I ricercatori confronteranno un gruppo di allenamento di resistenza a basso carico con un gruppo di allenamento di resistenza ad alto carico per determinare se l'entità dei cambiamenti nella forza muscolare e nell'ipertrofia differisce tra i due approcci.

I partecipanti:

Saranno assegnati casualmente a un gruppo di allenamento di resistenza a basso carico (30% 1RM) o ad alto carico (75% 1RM)

Eseguiranno esercizi di estensione delle gambe supervisionati fino al punto di affaticamento muscolare volontario tre volte a settimana per 6 settimane

Completeranno test di forza muscolare (una ripetizione massima) prima e dopo il periodo di allenamento

Sottoporranno a misurazioni ecografiche per valutare lo spessore muscolare e l'area della sezione trasversale dei muscoli della coscia prima e dopo l'intervento

Panoramica dello studio

Stato

Completato

Condizioni

Intervento / Trattamento

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Effettivo)

22

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Luoghi di studio

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

  • Adulto

Accetta volontari sani

Sì

Descrizione

Criteri di inclusione:

  • Sesso maschile
  • Età compresa tra 18 e 28 anni
  • Stato di salute determinato da screening sanitario autodichiarato
  • Nessuna partecipazione ad allenamento di resistenza strutturato o ad allenamento di potenza degli arti inferiori nei precedenti 12 mesi
  • Pratica solo di attività fisica ricreativa (nessun allenamento di resistenza sistematico per la parte inferiore del corpo)
  • Disponibilità a mantenere le consuete routine quotidiane per tutto il periodo dello studio
  • Accordo ad astenersi da qualsiasi allenamento di resistenza strutturato per la parte inferiore del corpo durante l'intervento di 6 settimane
  • Fornitura di consenso informato scritto

Criteri di esclusione:

  • Qualsiasi infortunio muscoloscheletrico attuale o recente che influisce sulla funzione degli arti inferiori
  • Storia o presenza di malattie cardiovascolari
  • Storia o presenza di disturbi metabolici
  • Ipertensione a riposo (≥140/90 mmHg)
  • Uso regolare di tabacco
  • Uso di farmaci noti per influenzare le prestazioni neuromuscolari
  • Incapacità o indisponibilità a rispettare il protocollo di allenamento

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: Altro
  • Assegnazione: Randomizzato
  • Modello interventistico: Assegnazione parallela
  • Mascheramento: Separare

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
Sperimentale: LLRT
Altro: Allenamento di resistenza a basso carico (30% 1RM)
I partecipanti eseguono esercizi di estensione delle gambe unilaterali o bilaterali al 30% del loro massimo di una ripetizione (1RM) determinato individualmente. Ogni sessione di allenamento consiste in serie eseguite fino al cedimento muscolare volontario. L'allenamento viene condotto tre volte alla settimana per 6 settimane sotto supervisione diretta. Il carico viene adeguato se necessario per mantenere l'intensità relativa target. Tutte le ripetizioni vengono eseguite utilizzando un tempo di movimento controllato.
Sperimentale: HLRT
Altro: Allenamento di resistenza ad alto carico (75% 1RM)
I partecipanti eseguono lo stesso esercizio di estensione della gamba al 75% del loro massimale individuale (1RM). Come nel gruppo LLRT, le serie vengono eseguite fino al cedimento muscolare volontario. La frequenza di allenamento (tre sessioni a settimana), la durata (6 settimane), la supervisione, la selezione degli esercizi e il tempo di movimento sono identici a quelli del gruppo LLRT.

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Forza Dinamica Massimale - Massimale Ripetizione Unica Stimata (1RM) Utilizzando Predizione Submassimale ed Equazione di Epley
Lasso di tempo: Baseline (settimana 0) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane (settimana 6)
La forza massima sarà stimata utilizzando un protocollo di previsione 1RM sub-massimale (8-10 ripetizioni) dopo un riscaldamento standardizzato. Il carico più alto completato nell'intervallo di ripetizioni target sarà utilizzato per calcolare l'1RM utilizzando l'equazione di Epley (1RM = Carico × [1 + 0.033 × ripetizioni]). I risultati saranno espressi in chilogrammi (kg), con valori più alti che indicano una maggiore forza. Valutato al basale e alla Settimana 4.
Baseline (settimana 0) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane (settimana 6)
Spessore Muscolare (MT) e Area della Sezione Trasversale (CSA) - Valutati mediante Ecografia in Modo B (LOGIQ S8, GE Healthcare)
Lasso di tempo: Baseline (Settimana 0) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane (Settimana 6)
Lo spessore muscolare (cm) e l'area della sezione trasversale (cm²) del retto femorale e del vasto intermedio saranno valutati utilizzando l'ecografia in modalità B (LOGIQ S8, GE Healthcare, sonda lineare 2-8 MHz). Tre immagini per sito saranno mediate per l'analisi. Valori più alti indicano una maggiore ipertrofia muscolare. Le misurazioni sono state effettuate al basale e dopo l'intervento da un valutatore in cieco.
Baseline (Settimana 0) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane (Settimana 6)

Misure di risultato secondarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Resistenza Muscolare - Ripetizioni fino a Fallimento Volontario al 50% di 1RM Stimato
Lasso di tempo: Baseline (Settimana 0) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane (Settimana 6)
La resistenza muscolare sarà valutata eseguendo ripetizioni fino al cedimento volontario al 50% del 1RM basale. Il numero totale di ripetizioni completate sarà registrato. I risultati sono espressi come conteggio delle ripetizioni, con valori più alti che indicano una maggiore resistenza. Valutata al basale e post-intervento.
Baseline (Settimana 0) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane (Settimana 6)

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Sponsor

Akdeniz University

Collaboratori

Selcuk University

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (Effettivo)

18 dicembre 2021

Completamento primario (Effettivo)

20 giugno 2022

Completamento dello studio (Effettivo)

2 luglio 2022

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

9 febbraio 2026

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

9 febbraio 2026

Primo Inserito (Effettivo)

17 febbraio 2026

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)

18 febbraio 2026

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

14 febbraio 2026

Ultimo verificato

1 febbraio 2026

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Altri numeri di identificazione dello studio

  • 21202139

Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)

Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?

NO

Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio

Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

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