交叉训练对柔韧性、耐力和速度的影响
2026年2月23日 更新者：Riphah International University
交叉训练对短跑运动员柔韧性、耐力和速度的影响
CrossFit是阻力训练的一种形式，被认为是一种高强度训练方案，融合了灵活性、技巧和力量元素，近年来日益流行。 CrossFit训练通常包含奥林匹克举重动作以及利用倒立和吊环进行的体操训练元素。 CrossFit训练的重要组成部分还包括“每日训练”（WOD），这类训练以最佳完成时间为目标，或采用“尽可能完成多轮”的形式，在团体环境中完成，部分训练以共享负荷的方式进行。 除了每年举办的包含全国资格赛和区域赛事的“CrossFit Games”外，CrossFit的社交属性使其被称为“健身运动”。 完成所有训练且排名足够高的参赛者将晋级到下一阶段比赛。 无论处于哪个阶段，每项训练预计都包含一系列挑战，需要结合力量、爆发力、耐力和/或特定运动技能。
通过研究交叉训练对灵活性、耐力和速度的影响，本研究旨在全面了解多样化训练方案如何促进短跑运动员的整体运动发展。 研究结果可能带来改进的训练策略，从而提升运动表现并延长运动生涯。
研究概览
研究类型
介入性
注册 (实际的)
52
阶段
- 不适用
联系人和位置
本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。
学习地点
-
-
Punjab Province
-
Lahore、Punjab Province、巴基斯坦、54000
- Pakistan sports board
-
-
参与标准
研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。
资格标准
适合学习的年龄
- 成人
接受健康志愿者
是的
描述
纳入标准：
- 年龄18至30岁。
- 年轻短跑运动员（仅限男性）
- 参与者自愿参加本研究。
- 业余短跑运动员。
排除标准：
• 全身性疾病，例如贫血、系统性红斑狼疮和多发性硬化症。
- 神经肌肉骨骼疾病，例如肌营养不良症。
- 呼吸系统问题，例如支气管炎、慢性阻塞性肺疾病和哮喘。
- 心血管疾病，例如冠心病、主动脉疾病和中风。
- 有骨科损伤相关既往手术史的短跑运动员。
- 当前有持续3个月腰痛发作的短跑运动员。
- 有肌肉骨骼损伤史的短跑运动员。
学习计划
本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：治疗
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：无（打开标签）
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
|---|---|
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无干预：A组
将作为对照组，接受常规训练，包括每次训练中进行4-5次深蹲、2-3次每次20秒的低强度跑步练习，每周3次，持续8周。
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实验性的：B组
B组将包括交叉训练方案，包含骑行、8-10次低弓步、4-5次眼镜蛇式、4-5次40秒最大心率80-100%的跑步（每次跑步后跟随20秒步行），每次训练20分钟，每周3次，持续8周。
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交叉训练方案包括骑行、8-10次低弓步、4-5次眼镜蛇式、4-5次40秒最大心率80-100%冲刺跑（每次冲刺后接20秒步行），每次训练20分钟，每周3次，持续8周。
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
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坐位体前屈测试
大体时间：基线、4周和8周
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坐位体前屈柔韧性测试
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基线、4周和8周
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灵活性t检验
大体时间：基线、4周和8周
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敏捷t测试用于测量速度
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基线、4周和8周
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Yo-Yo间歇性测试
大体时间：基线、4周和8周
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Yo-Yo间歇性测试用于测量耐力
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基线、4周和8周
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合作者和调查者
在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。
调查人员
- 首席研究员：Muhammad Tayyab Malik, DPT、Riphah International University
研究记录日期
这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。
研究主要日期
学习开始 (实际的)
2024年7月30日
初级完成 (实际的)
2025年1月30日
研究完成 (实际的)
2025年1月30日
研究注册日期
首次提交
2026年2月23日
首先提交符合 QC 标准的
2026年2月23日
首次发布 (实际的)
2026年2月27日
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
2026年2月27日
上次提交的符合 QC 标准的更新
2026年2月23日
最后验证
2026年2月1日
更多信息
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