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Cross-Training-Effekte auf Flexibilität, Ausdauer und Geschwindigkeit

23. Februar 2026 aktualisiert von: Riphah International University

Auswirkungen von Cross-Training auf Flexibilität, Ausdauer und Geschwindigkeit bei Sprintern

CrossFit ist eine Form des Widerstandstrainings, die als hochintensives Programm anerkannt ist und Elemente von Mobilität, Technik und Kraft kombiniert und in den letzten Jahren zunehmend an Popularität gewonnen hat. CrossFit-Workouts beinhalten oft olympische Gewichtheberübungen und Elemente aus dem Geräteturnen mit Handständen und Ringen. Ein großer Teil der CrossFit-Workouts besteht auch aus dem "Workout of the Day" oder "WOD", bei dem die Workouts für die beste Zeit durchgeführt oder im Stil "so viele Runden wie möglich" absolviert werden und in einer Gruppenumgebung abgeschlossen werden, wobei einige Workouts als gemeinsame Arbeitslast durchgeführt werden. Die soziale Natur von CrossFit, zusätzlich zu den jährlichen 'CrossFit Games', die nationale Qualifikations-Workouts und regionale Wettkämpfe umfassen, hat dazu geführt, dass CrossFit als "Sport der Fitness" beschrieben wird. Teilnehmer, die alle Workouts absolvieren und hoch genug platziert sind, kommen in die nächste Stufe des Wettbewerbs. Unabhängig von der Stufe wird erwartet, dass jedes Workout aus einer Reihe von Herausforderungen besteht, die eine Kombination aus Kraft, Leistung, Ausdauer und/oder sportspezifischen Fähigkeiten erfordern.

Durch die Untersuchung der Auswirkungen von Cross-Training auf Flexibilität, Ausdauer und Geschwindigkeit zielt diese Studie darauf ab, ein umfassendes Verständnis dafür zu vermitteln, wie ein vielfältiges Trainingsprogramm zur gesamten athletischen Entwicklung von Sprintern beitragen kann. Die Ergebnisse könnten zu verbesserten Trainingsstrategien führen, die die Leistung und Langlebigkeit im Sport steigern.

Studienübersicht

Status

Abgeschlossen

Bedingungen

Intervention / Behandlung

Studientyp

Interventionell

Einschreibung (Tatsächlich)

52

Phase

  • Unzutreffend

Kontakte und Standorte

Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.

Studienorte

  • Pakistan
    • Punjab Province
      • Lahore, Punjab Province, Pakistan, 54000
        • Pakistan Sports Board

Teilnahmekriterien

Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.

Zulassungskriterien

Studienberechtigtes Alter

  • Erwachsene

Akzeptiert gesunde Freiwillige

Ja

Beschreibung

Einschlusskriterien:

  • Alter 18 bis 30 Jahre.
  • Junge Sprinter (nur männlich)
  • Teilnehmer haben freiwillig an der Studie teilgenommen.
  • Freizeitsprinter.

Ausschlusskriterien:

  • • Systemische Erkrankungen z.B. Anämie, SLE und Multiple Sklerose.

    • Neuromuskuloskelettale Erkrankungen z.B. Muskeldystrophie.
    • Atemwegsprobleme z.B. Bronchitis, COPD und Asthma.
    • Herz-Kreislauf-Erkrankungen z.B. koronare Herzkrankheit, Aortenerkrankung und Schlaganfall.
    • Sprinter mit Vorgeschichte jeglicher chirurgischer Eingriffe im Zusammenhang mit orthopädischen Verletzungen.
    • Sprinter mit aktuellen Rückenschmerzen seit 3 Monaten.
    • Sprinter mit Vorgeschichte von muskuloskelettalen Verletzungen.

Studienplan

Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.

Wie ist die Studie aufgebaut?

Designdetails

  • Hauptzweck: Behandlung
  • Zuteilung: Zufällig
  • Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
  • Maskierung: Keine (Offenes Etikett)

Waffen und Interventionen

Teilnehmergruppe / Arm
Intervention / Behandlung
Kein Eingriff: Gruppe A
wird die Kontrollgruppe mit konventionellem Training sein, einschließlich 4-5 Wiederholungen von Kniebeugen, 2-3 Wiederholungen von 20 Sekunden langem Lauf mit niedriger Intensität pro Sitzung, 3 Mal pro Woche, gefolgt von 8 Wochen.
Experimental: Gruppe B
Gruppe B umfasst ein Cross-Training-Protokoll mit Radfahren, 8-10 Wiederholungen von tiefen Ausfallschritten, 4-5 Wiederholungen der Kobra-Pose, 4-5 Wiederholungen von 40 Sekunden maximalem Laufen bei 80-100% der maximalen Herzfrequenz, gefolgt von 20 Sekunden Gehen für 20 Minuten pro Sitzung, 3-mal pro Woche über einen Zeitraum von 8 Wochen.
Sonstiges: Cross-Training
Cross-Training-Protokoll mit Radfahren, 8-10 Wiederholungen von tiefen Ausfallschritten, 4-5 Wiederholungen der Kobra-Haltung, 4-5 Wiederholungen von 40 Sekunden maximalem Laufen bei 80-100% der maximalen Herzfrequenz, gefolgt von 20 Sekunden Gehen für 20 Minuten Training pro Sitzung, 3-mal pro Woche, gefolgt von 8 Wochen.

Was misst die Studie?

Primäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Sit-and-Reach-Test
Zeitfenster: Baseline, 4 Wochen und 8 Wochen
Sitz- und Greiftest für Flexibilität
Baseline, 4 Wochen und 8 Wochen
Agilität t-Test
Zeitfenster: Baseline, 4 Wochen und 8 Wochen
Agilitätstest zur Messung der Geschwindigkeit
Baseline, 4 Wochen und 8 Wochen
Yo-Yo Intermittent Test
Zeitfenster: Baseline, 4 Wochen und 8 Wochen
Yo-Yo Intermittent Test zur Messung der Ausdauer
Baseline, 4 Wochen und 8 Wochen

Mitarbeiter und Ermittler

Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.

Sponsor

Riphah International University

Ermittler

  • Hauptermittler: Muhammad Tayyab Malik, DPT, Riphah International University

Studienaufzeichnungsdaten

Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.

Haupttermine studieren

Studienbeginn (Tatsächlich)

30. Juli 2024

Primärer Abschluss (Tatsächlich)

30. Januar 2025

Studienabschluss (Tatsächlich)

30. Januar 2025

Studienanmeldedaten

Zuerst eingereicht

23. Februar 2026

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

23. Februar 2026

Zuerst gepostet (Tatsächlich)

27. Februar 2026

Studienaufzeichnungsaktualisierungen

Letztes Update gepostet (Tatsächlich)

27. Februar 2026

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

23. Februar 2026

Zuletzt verifiziert

1. Februar 2026

Mehr Informationen

Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie

Zusätzliche relevante MeSH-Bedingungen

Andere Studien-ID-Nummern

  • REC/RCR&AHS/24/0441

Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)

Planen Sie, individuelle Teilnehmerdaten (IPD) zu teilen?

NEIN

Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt

Nein

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt

Nein

Diese Informationen wurden ohne Änderungen direkt von der Website clinicaltrials.gov abgerufen. Wenn Sie Ihre Studiendaten ändern, entfernen oder aktualisieren möchten, wenden Sie sich bitte an register@clinicaltrials.gov. Sobald eine Änderung auf clinicaltrials.gov implementiert wird, wird diese automatisch auch auf unserer Website aktualisiert .

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