Efectos del Entrenamiento Cruzado en la Flexibilidad, la Resistencia y la Velocidad
Efectos del Entrenamiento Cruzado en la Flexibilidad, la Resistencia y la Velocidad entre Velocistas
CrossFit es una forma de Ejercicio de Resistencia que se reconoce como un programa de alta intensidad que combina elementos de movilidad, técnica y fuerza, y ha ganado popularidad en los últimos años. Los entrenamientos de CrossFit a menudo incorporan levantamientos olímpicos y elementos de ejercicios gimnásticos utilizando paradas de manos y anillas. Una gran parte de los entrenamientos de CrossFit también consiste en el "entrenamiento del día" o "WOD", donde los entrenamientos se realizan para el mejor tiempo o se realizan en el estilo "tantas rondas como sea posible" y se completan en un entorno grupal, con algunos entrenamientos realizados como una carga de trabajo compartida. La naturaleza social del CrossFit, además de los 'CrossFit Games' anuales, que incluyen entrenamientos clasificatorios nacionales y competiciones regionales, es lo que ha llevado a describir al CrossFit como el "Deporte del Fitness". Los competidores que completen todos los entrenamientos y se clasifiquen lo suficientemente alto avanzarán a la siguiente etapa de la competición. Independientemente de la etapa, se espera que cada entrenamiento consista en un conjunto de desafíos que requerirán alguna combinación de fuerza, potencia, resistencia y/o habilidad específica del deporte.
Al examinar los efectos del entrenamiento cruzado en la flexibilidad, la resistencia y la velocidad, este estudio pretende proporcionar una comprensión integral de cómo un régimen de entrenamiento diversificado puede contribuir al desarrollo atlético general de los velocistas. Los hallazgos podrían conducir a estrategias de entrenamiento mejoradas que mejoren el rendimiento y la longevidad en el deporte.
Descripción general del estudio
Estado
Condiciones
Intervención / Tratamiento
Tipo de estudio
Inscripción (Actual)
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Ubicaciones de estudio
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Punjab Province
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Lahore, Punjab Province, Pakistán, 54000
- Pakistan sports board
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Criterios de participación
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
- Adulto
Acepta Voluntarios Saludables
Descripción
Criterios de inclusión:
- Edad de 18 a 30 años.
- Velocistas jóvenes (solo hombres)
- Los participantes se ofrecieron voluntariamente para participar en el estudio.
- Velocistas recreativos.
Criterios de exclusión:
• Enfermedad sistémica, por ejemplo, anemia, lupus eritematoso sistémico y esclerosis múltiple.
- Enfermedad neuro-musculoesquelética, por ejemplo, distrofia muscular.
- Problemas respiratorios, por ejemplo, bronquitis, enfermedad pulmonar obstructiva crónica y asma.
- Enfermedad cardiovascular, por ejemplo, enfermedad coronaria, enfermedad aórtica y accidente cerebrovascular.
- Velocistas con antecedentes de cualquier intervención quirúrgica previa relacionada con lesiones ortopédicas.
- Velocistas con cualquier episodio actual de dolor lumbar durante 3 meses.
- Velocistas con antecedentes de lesiones musculoesqueléticas.
Plan de estudios
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Tratamiento
- Asignación: Aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación paralela
- Enmascaramiento: Ninguno (etiqueta abierta)
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
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Sin intervención: Grupo A
será el grupo de control con entrenamiento convencional que incluye 4-5 repeticiones de sentadillas, 2-3 repeticiones de ejercicio de carrera de baja intensidad de 20 segundos por sesión 3 veces a la semana durante 8 semanas.
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Experimental: Grupo B
El grupo B incluirá un protocolo de entrenamiento cruzado con ciclismo, 8-10 repeticiones de estocadas bajas, 4-5 repeticiones de la postura de la cobra, 4-5 repeticiones de carrera máxima de 40 segundos al 80-100% de la frecuencia cardíaca máxima seguida de 20 segundos de caminata durante 20 minutos de ejercicio por sesión 3 veces a la semana durante 8 semanas.
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Protocolo de entrenamiento cruzado con ciclismo, 8-10 repeticiones de estocadas bajas, 4-5 repeticiones de postura de la cobra, 4-5 repeticiones de 40 segundos de carrera máxima al 80-100% de la frecuencia cardíaca máxima seguidos de 20 segundos de caminata durante 20 minutos de ejercicio por sesión 3 veces a la semana durante 8 semanas.
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
|---|---|---|
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Test de sentarse y alcanzar
Periodo de tiempo: Línea basal, 4 semanas y 8 semanas
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Prueba de sentarse y alcanzar para la flexibilidad
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Línea basal, 4 semanas y 8 semanas
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Prueba t de Agilidad
Periodo de tiempo: Línea de base, 4 semanas y 8 semanas
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Prueba t de Agilidad para medir la velocidad
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Línea de base, 4 semanas y 8 semanas
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Test Intermitente Yo-Yo
Periodo de tiempo: Baseline, 4 semanas y 8 semanas
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Test intermitente Yo-Yo para medir la resistencia
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Baseline, 4 semanas y 8 semanas
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: Muhammad Tayyab Malik, DPT, Riphah International University
Fechas de registro del estudio
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio (Actual)
Finalización primaria (Actual)
Finalización del estudio (Actual)
Fechas de registro del estudio
Enviado por primera vez
Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad
Publicado por primera vez (Actual)
Actualizaciones de registros de estudio
Última actualización publicada (Actual)
Última actualización enviada que cumplió con los criterios de control de calidad
Última verificación
Más información
Términos relacionados con este estudio
Términos MeSH relevantes adicionales
Otros números de identificación del estudio
- REC/RCR&AHS/24/0441
Plan de datos de participantes individuales (IPD)
¿Planea compartir datos de participantes individuales (IPD)?
Información sobre medicamentos y dispositivos, documentos del estudio
Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
Estudia un producto de dispositivo regulado por la FDA de EE. UU.
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