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Effetti dell'Allenamento Incrociato su Flessibilità, Resistenza e Velocità

23 febbraio 2026 aggiornato da: Riphah International University

Effetti dell'Allenamento Incrociato su Flessibilità, Resistenza e Velocità tra gli Sprinter

Il CrossFit è una forma di esercizio di resistenza riconosciuta come un programma ad alta intensità che combina elementi di mobilità, tecnica e forza e ha visto una crescente popolarità negli ultimi anni. Gli allenamenti CrossFit spesso incorporano sollevamenti olimpici ed elementi di esercizi ginnici utilizzando verticali e anelli. Una parte consistente degli allenamenti CrossFit consiste anche nel "workout of the day" o "WOD", dove gli allenamenti vengono eseguiti per il miglior tempo o nello stile "quante più ripetizioni possibili" e vengono completati in un ambiente di gruppo, con alcuni allenamenti eseguiti come carico di lavoro condiviso. La natura sociale del CrossFit, oltre ai 'CrossFit Games' annuali, che includono allenamenti di qualificazione nazionale e competizioni regionali, è ciò che ha portato il CrossFit a essere descritto come lo "Sport del Fitness". I concorrenti che completano tutti gli allenamenti e si classificano abbastanza in alto passeranno alla fase successiva della competizione. Indipendentemente dalla fase, ci si aspetta che ogni allenamento consista in una serie di sfide che richiederanno una combinazione di forza, potenza, resistenza e/o abilità specifiche dello sport.

Esaminando gli effetti dell'allenamento incrociato su flessibilità, resistenza e velocità, questo studio mira a fornire una comprensione completa di come un regime di allenamento diversificato possa contribuire allo sviluppo atletico complessivo degli sprinter. I risultati potrebbero portare a strategie di allenamento migliorate che migliorano le prestazioni e la longevità nello sport.

Panoramica dello studio

Stato

Completato

Condizioni

Intervento / Trattamento

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Effettivo)

52

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Luoghi di studio

  • Pakistan
    • Punjab Province
      • Lahore, Punjab Province, Pakistan, 54000
        • Pakistan Sports Board

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

  • Adulto

Accetta volontari sani

Sì

Descrizione

Criteri di inclusione:

  • Età compresa tra 18 e 30 anni.
  • Giovani sprinter (solo maschi)
  • Partecipanti che si sono offerti volontari per partecipare allo studio.
  • Sprinter amatoriali.

Criteri di esclusione:

  • • Malattia sistemica, ad esempio anemia, LES e sclerosi multipla.

    • Malattia neuro-muscolo-scheletrica, ad esempio distrofia muscolare.
    • Problemi respiratori, ad esempio bronchite, BPCO e asma.
    • Malattia cardiovascolare, ad esempio malattia coronarica, malattia aortica e ictus.
    • Sprinter con anamnesi di qualsiasi intervento chirurgico passato correlato a lesioni ortopediche.
    • Sprinter con qualsiasi episodio attuale di lombalgia da 3 mesi.
    • Sprinter con anamnesi di lesioni muscolo-scheletriche.

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: Trattamento
  • Assegnazione: Randomizzato
  • Modello interventistico: Assegnazione parallela
  • Mascheramento: Nessuno (etichetta aperta)

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
Nessun intervento: Gruppo A
sarà il gruppo di controllo con allenamento convenzionale, compreso da 4-5 ripetizioni di squat, 2-3 ripetizioni di esercizio di corsa a bassa intensità di 20 secondi per sessione, 3 volte a settimana, seguito da 8 settimane.
Sperimentale: Gruppo B
Il Gruppo B includerà un protocollo di allenamento incrociato con ciclismo, 8-10 ripetizioni di affondi bassi, 4-5 ripetizioni della posizione del cobra, 4-5 ripetizioni di 40 secondi di corsa massima all'80-100% della frequenza cardiaca massima seguiti da 20 secondi di camminata per 20 minuti di esercizio per sessione 3 volte a settimana per 8 settimane.
Altro: Cross training
Protocollo di allenamento incrociato con ciclismo, 8-10 ripetizioni di affondi bassi, 4-5 ripetizioni della posizione del cobra, 4-5 ripetizioni di corsa massima di 40 secondi all'80-100% della frequenza cardiaca massima seguita da 20 secondi di camminata per 20 minuti di esercizio per sessione 3 volte a settimana seguito da 8 settimane.

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Test di flessibilità in avanti da seduto
Lasso di tempo: Baseline, 4 settimane e 8 settimane
Test di sit and reach per la flessibilità
Baseline, 4 settimane e 8 settimane
Test t Agilità
Lasso di tempo: Baseline, 4 settimane e 8 settimane
Test di Agilità per misurare la velocità
Baseline, 4 settimane e 8 settimane
Test intermittente Yo-Yo
Lasso di tempo: Baseline, 4 settimane e 8 settimane
Test intermittente Yo-Yo per misurare la resistenza
Baseline, 4 settimane e 8 settimane

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Sponsor

Riphah International University

Investigatori

  • Investigatore principale: Muhammad Tayyab Malik, DPT, Riphah International University

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (Effettivo)

30 luglio 2024

Completamento primario (Effettivo)

30 gennaio 2025

Completamento dello studio (Effettivo)

30 gennaio 2025

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

23 febbraio 2026

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

23 febbraio 2026

Primo Inserito (Effettivo)

27 febbraio 2026

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)

27 febbraio 2026

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

23 febbraio 2026

Ultimo verificato

1 febbraio 2026

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Termini MeSH pertinenti aggiuntivi

Altri numeri di identificazione dello studio

  • REC/RCR&AHS/24/0441

Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)

Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?

NO

Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio

Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

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