Cross Trainings Effekter på Flexibilitet, Uthållighet och Snabbhet
Effekter av crossträning på flexibilitet, uthållighet och hastighet bland sprinterlöpare
CrossFit är en form av styrketräning som är erkänd som ett högintensivt program som kombinerar element av rörlighet, teknik och styrka och har blivit allt mer populärt de senaste åren. CrossFit-träningar inkluderar ofta olympiska lyft och element av gymnastiska övningar med hjälp av handstående och ringar. En stor del av CrossFit-träningar består också av "träningspasset för dagen" eller "WOD", där träningar utförs på bästa tid eller utförs i "så många omgångar som möjligt"-stil och genomförs i en gruppmiljö, där vissa träningar utförs som en delad arbetsbörda. Den sociala aspekten av CrossFit, förutom de årliga 'CrossFit Games', som inkluderar nationella kvalificerande träningar och regionala tävlingar, är det som har lett till att CrossFit beskrivs som "Fitnessens sport". Tävlande som genomför alla träningar och placerar sig tillräckligt högt kommer att gå vidare till nästa steg av tävlingen. Oavsett vilket steg förväntas varje träning bestå av en uppsättning utmaningar som kommer att kräva någon kombination av styrka, kraft, uthållighet och/eller sport-specifik färdighet.
Genom att undersöka effekterna av crossträning på flexibilitet, uthållighet och hastighet syftar denna studie till att ge en heltäckande förståelse för hur en diversifierad träningsregim kan bidra till sprinterns övergripande atletiska utveckling. Resultaten kan leda till förbättrade träningsstrategier som förbättrar prestation och livslängd inom sporten.
Studieöversikt
Studietyp
Inskrivning (Faktisk)
Fas
- Inte tillämpbar
Kontakter och platser
Studieorter
-
-
Punjab Province
-
Lahore, Punjab Province, Pakistan, 54000
- Pakistan sports board
-
-
Deltagandekriterier
Urvalskriterier
Åldrar som är berättigade till studier
- Vuxen
Tar emot friska volontärer
Beskrivning
Inklusionskriterier:
- Ålder 18 till 30 år.
- Unga sprinter (endast män)
- Deltagare frivilligt anmälde sig för att delta i studien.
- Rekreativa sprinter.
Exklusionskriterier:
• Systemisk sjukdom t.ex. anemi, SLE och multipel skleros.
- Neuromuskuloskeletal sjukdom t.ex. muskeldystrofi.
- Andningsproblem t.ex. bronkit, KOL och astma.
- Hjärt-kärlsjukdom t.ex. kranskärlssjukdom, aortasjukdom och stroke.
- Sprintare med historia av tidigare kirurgiska ingrepp relaterade till ortopediska skador.
- Sprintare med aktuellt episod av ländryggssmärta i 3 månader.
- Sprintare med historia av muskuloskeletala skador.
Studieplan
Hur är studien utformad?
Designdetaljer
- Primärt syfte: Behandling
- Tilldelning: Randomiserad
- Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
- Maskning: Ingen (Open Label)
Vapen och interventioner
Deltagargrupp / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Inget ingripande: Grupp A
kommer att utgöra kontrollgruppen med konventionell träning inklusive 4-5 repetitioner av knäböj, 2-3 repetitioner av 20 sekunders lågintensiv löpträning per session 3 gånger i veckan följt av 8 veckor.
|
|
|
Experimentell: Grupp B
Grupp B kommer att inkludera ett korsningsträningsprotokoll med cykling, 8-10 repetitioner av låga lungor, 4-5 repetitioner av kobraställning, 4-5 repetitioner av 40 sekunders maximal löpning vid 80-100% av maximal hjärtfrekvens följt av 20 sekunders promenad under 20 minuters träning per session 3 gånger i veckan följt av 8 veckor.
|
Kors-träningsprotokoll med cykling, 8-10 repetitioner av låga lungor, 4-5 repetitioner av kobraställning, 4-5 repetitioner av 40 sekunders maximalt löpning vid 80-100% HR max följt av 20 sekunders promenad för 20 minuters träning per session 3 gånger i veckan följt av 8 veckor.
|
Vad mäter studien?
Primära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Sittande och nå-test
Tidsram: Baseline, 4 veckor och 8 veckor
|
Sitt- och räcktest för flexibilitet
|
Baseline, 4 veckor och 8 veckor
|
|
Agilitetstest
Tidsram: Baseline, 4 veckor och 8 veckor
|
Agilitetstest för att mäta hastighet
|
Baseline, 4 veckor och 8 veckor
|
|
Yo-Yo Intermittent test
Tidsram: Baseline, 4 veckor och 8 veckor
|
Yo-Yo Intermittent test för att mäta uthållighet
|
Baseline, 4 veckor och 8 veckor
|
Samarbetspartners och utredare
Sponsor
Utredare
- Huvudutredare: Muhammad Tayyab Malik, DPT, Riphah International University
Studieavstämningsdatum
Studera stora datum
Studiestart (Faktisk)
Primärt slutförande (Faktisk)
Avslutad studie (Faktisk)
Studieregistreringsdatum
Först inskickad
Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna
Första postat (Faktisk)
Uppdateringar av studier
Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)
Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna
Senast verifierad
Mer information
Termer relaterade till denna studie
Ytterligare relevanta MeSH-villkor
Andra studie-ID-nummer
- REC/RCR&AHS/24/0441
Plan för individuella deltagardata (IPD)
Planerar du att dela individuella deltagardata (IPD)?
Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument
Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt
Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt
Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .