Efeitos do Treino Cruzado na Flexibilidade, Resistência e Velocidade
Efeitos do Treino Cruzado na Flexibilidade, Resistência e Velocidade em Velocistas
O CrossFit é uma forma de Exercício de Resistência que é reconhecido como um programa de alta intensidade que combina elementos de mobilidade, técnica e força, e tem ganhado popularidade crescente nos últimos anos. Os treinos de CrossFit frequentemente incorporam levantamentos olímpicos e elementos de exercícios de ginástica usando pino de mão e argolas. Uma grande parte dos treinos de CrossFit também consiste no "treino do dia" ou "WOD", onde os treinos são realizados para o melhor tempo ou realizados no estilo "o maior número de rondas possível" e são concluídos num ambiente de grupo, com alguns treinos realizados como uma carga de trabalho partilhada. A natureza social do CrossFit, além dos 'CrossFit Games' anuais, que incluem treinos de qualificação nacionais e competições regionais, é o que levou a que o CrossFit fosse descrito como o "Desporto do Fitness". Os competidores que completam todos os treinos e classificam-se suficientemente bem progredirão para a próxima fase da competição. Independentemente da fase, espera-se que cada treino consista num conjunto de desafios que exigirão alguma combinação de força, potência, resistência e/ou habilidade específica do desporto.
Ao examinar os efeitos do treino cruzado na flexibilidade, resistência e velocidade, este estudo visa fornecer uma compreensão abrangente de como um regime de treino diversificado pode contribuir para o desenvolvimento atlético global de velocistas. As descobertas podem levar a estratégias de treino melhoradas que aumentem o desempenho e a longevidade no desporto.
Visão geral do estudo
Tipo de estudo
Inscrição (Real)
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Locais de estudo
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Punjab Province
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Lahore, Punjab Province, Paquistão, 54000
- Pakistan sports board
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Critérios de participação
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
- Adulto
Aceita Voluntários Saudáveis
Descrição
Critérios de Inclusão:
- Idade entre 18 e 30 anos.
- Velocistas jovens (apenas do sexo masculino)
- Os participantes voluntariaram-se para participar no estudo.
- Velocistas recreativos.
Critérios de Exclusão:
• Doença sistémica, por exemplo, anemia, lúpus eritematoso sistémico e esclerose múltipla.
- Doença neuro-músculo-esquelética, por exemplo, distrofia muscular.
- Problemas respiratórios, por exemplo, bronquite, DPOC e asma.
- Doença cardiovascular, por exemplo, doença coronária, doença da aorta e acidente vascular cerebral.
- Velocistas com histórico de qualquer intervenção cirúrgica anterior relacionada com lesões ortopédicas.
- Velocistas com qualquer episódio atual de dor lombar há 3 meses.
- Velocistas com histórico de lesões músculo-esqueléticas.
Plano de estudo
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Tratamento
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
- Mascaramento: Nenhum (rótulo aberto)
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Sem intervenção: Grupo A
será o grupo de controlo com treino convencional incluindo 4-5 repetições de agachamentos, 2-3 repetições de 20 segundos de exercício de corrida de baixa intensidade por sessão, 3 vezes por semana, seguido por 8 semanas.
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Experimental: Grupo B
O Grupo B incluirá um protocolo de treino cruzado com ciclismo, 8-10 repetições de estocadas baixas, 4-5 repetições da postura da cobra, 4-5 repetições de corrida máxima de 40 segundos a 80-100% da FC máxima, seguida por 20 segundos de caminhada, durante 20 minutos de exercício por sessão, 3 vezes por semana, durante 8 semanas.
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Protocolo de treino cruzado com ciclismo, 8-10 repetições de afundos baixos, 4-5 repetições de postura da cobra, 4-5 repetições de corrida máxima de 40 segundos a 80-100% da FC máxima, seguidos de 20 segundos de caminhada, durante 20 minutos por sessão, 3 vezes por semana, durante 8 semanas.
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Teste de sentar e alcançar
Prazo: Linha de base, 4 semanas e 8 semanas
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Teste de sentar e alcançar para flexibilidade
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Linha de base, 4 semanas e 8 semanas
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Teste t Agilidade
Prazo: Linha de base, 4 semanas e 8 semanas
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Teste de Agilidade t para medir a velocidade
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Linha de base, 4 semanas e 8 semanas
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Teste Intermitente Yo-Yo
Prazo: Linha de base, 4 semanas e 8 semanas
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Teste Yo-Yo Intermitente para medir a resistência
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Linha de base, 4 semanas e 8 semanas
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: Muhammad Tayyab Malik, DPT, Riphah International University
Datas de registro do estudo
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
Conclusão Primária (Real)
Conclusão do estudo (Real)
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
Primeira postagem (Real)
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
Última verificação
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Termos MeSH relevantes adicionais
Outros números de identificação do estudo
- REC/RCR&AHS/24/0441
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
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