A Cross Training hatása a rugalmasságra, az állóképességre és a sebességre
A kereszttréning hatásai a sprintelők rugalmasságára, állóképességére és sebességére
A CrossFit az ellenállásos edzés egyik formája, amelyet nagy intenzitású programként ismernek el, és amely a mobilitás, a technika és az erő elemeit ötvözi, és az elmúlt években egyre népszerűbbé vált. A CrossFit edzések gyakran tartalmaznak olimpiai emeléseket és tornagyakorlatok elemeit, például kézállásokat és gyűrűket. A CrossFit edzések nagy része a "napi edzés" vagy "WOD"-ből áll, ahol az edzéseket a legjobb időre vagy "amennyi kört lehet" stílusban végzik el, és csoportos környezetben fejezik be, néhány edzést közös terhelésként végezve. A CrossFit társas természete, valamint az éves 'CrossFit Games', amely nemzeti kvalifikációs edzéseket és regionális versenyeket tartalmaz, az, ami miatt a CrossFit-et a "Fitnesz Sportjának" nevezik. Azok a versenyzők, akik minden edzést teljesítenek és elég magas helyezést érnek el, továbbjutnak a verseny következő szakaszába. Függetlenül attól, hogy melyik szakaszról van szó, várható, hogy minden edzés egy sor kihívást fog tartalmazni, amelyek valamilyen kombinációját igénylik az erőnek, a teljesítménynek, az állóképességnek és/vagy a sport-specifikus készségnek.
A kereszttréning rugalmasságra, állóképességre és sebességre gyakorolt hatásainak vizsgálatával ez a tanulmány átfogó megértést kíván nyújtani arról, hogyan járulhat hozzá a diverzifikált edzésrendszer a sprinterek teljes sportfejlődéséhez. Az eredmények jobb edzésstratégiákhoz vezethetnek, amelyek javítják a teljesítményt és a hosszú távú sporttevékenységet.
A tanulmány áttekintése
Tanulmány típusa
Beiratkozás (Tényleges)
Fázis
- Nem alkalmazható
Kapcsolatok és helyek
Tanulmányi helyek
-
-
Punjab Province
-
Lahore, Punjab Province, Pakisztán, 54000
- Pakistan sports board
-
-
Részvételi kritériumok
Jogosultsági kritériumok
Tanulmányozható életkorok
- Felnőtt
Egészséges önkénteseket fogad
Leírás
Bevonási kritériumok:
- 18-30 év közötti kor.
- Fiatal sprinterek (csak férfiak)
- A résztvevők önként jelentkeztek a vizsgálatban való részvételre.
- Rekreációs sprinterek.
Kizárási kritériumok:
• Rendszeres betegségek, pl. vérszegénység, SLE és sclerosis multiplex.
- Neuromuszkuloszkelletális betegségek, pl. izomsorvadás.
- Légúti problémák, pl. hörghurut, COPD és asztma.
- Szív- és érrendszeri betegségek, pl. koszorúér-betegség, aorta-betegség és agyvérzés.
- Olyan sprinterek, akiknek múltban volt ortopédiai sérülésekkel kapcsolatos sebészeti beavatkozásuk.
- Olyan sprinterek, akiknek jelenleg legalább 3 hónapja tartó derékfájdalom epizódjuk van.
- Olyan sprinterek, akiknek múltban voltak mozgásszervi sérüléseik.
Tanulási terv
Hogyan készül a tanulmány?
Tervezési részletek
- Elsődleges cél: Kezelés
- Kiosztás: Véletlenszerűsített
- Beavatkozó modell: Párhuzamos hozzárendelés
- Maszkolás: Nincs (Open Label)
Fegyverek és beavatkozások
Résztvevő csoport / kar |
Beavatkozás / kezelés |
|---|---|
|
Nincs beavatkozás: A csoport
a kontrollcsoport lesz, amely konvencionális edzést végez, beleértve 4-5 ismétlést guggolásból, 2-3 ismétlést 20 másodperces alacsony intenzitású futógyakorlatból munkamenetenként, heti 3 alkalommal, majd 8 hétig.
|
|
|
Kísérleti: B csoport
A B csoport keretein belül kerül sor kereszteredzésre kerékpározással, 8-10 ismétlésű mélytámadásokra, 4-5 ismétlésű kobra testtartásra, valamint 4-5 ismétlésű, 40 másodperces maximális futásra 80-100% HR max mellett, amit 20 másodperc sétálás követ 20 perces edzésenként, heti 3 alkalommal, 8 hétig.
|
Kerékpározással kombinált kereszttréning protokoll, 8-10 ismétlésű alacsony kinyújtás, 4-5 ismétlésű kobra póz, 4-5 ismétlésű 40 másodperces maximális futás 80-100%-os maximális pulzusszámmal, majd 20 másodperc séta, 20 perces edzésenként, heti 3 alkalommal, 8 hétig.
|
Mit mér a tanulmány?
Elsődleges eredményintézkedések
Eredménymérő |
Intézkedés leírása |
Időkeret |
|---|---|---|
|
Ülve előrenyúlás teszt
Időkeret: Alapvonal, 4 hét és 8 hét
|
Ülés és érés teszt a hajlékonyság vizsgálatára
|
Alapvonal, 4 hét és 8 hét
|
|
Agility t próba
Időkeret: Alapvonal, 4 hét és 8 hét
|
Agility t teszt a sebesség mérésére
|
Alapvonal, 4 hét és 8 hét
|
|
Yo-Yo Intermittent teszt
Időkeret: Alapvonal, 4 hét és 8 hét
|
Yo-Yo Intervallumos teszt a kitartás mérésére
|
Alapvonal, 4 hét és 8 hét
|
Együttműködők és nyomozók
Szponzor
Nyomozók
- Kutatásvezető: Muhammad Tayyab Malik, DPT, Riphah International University
Tanulmányi rekorddátumok
Tanulmány főbb dátumok
Tanulmány kezdete (Tényleges)
Elsődleges befejezés (Tényleges)
A tanulmány befejezése (Tényleges)
Tanulmányi regisztráció dátumai
Először benyújtva
Először nyújtották be, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak
Első közzététel (Tényleges)
Tanulmányi rekordok frissítései
Utolsó frissítés közzétéve (Tényleges)
Az utolsó frissítés elküldve, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak
Utolsó ellenőrzés
Több információ
A tanulmányhoz kapcsolódó kifejezések
További vonatkozó MeSH feltételek
Egyéb vizsgálati azonosító számok
- REC/RCR&AHS/24/0441
Terv az egyéni résztvevői adatokhoz (IPD)
Tervezi megosztani az egyéni résztvevői adatokat (IPD)?
Gyógyszer- és eszközinformációk, tanulmányi dokumentumok
Egy amerikai FDA által szabályozott gyógyszerkészítményt tanulmányoz
Egy amerikai FDA által szabályozott eszközterméket tanulmányoz
Ezt az információt közvetlenül a clinicaltrials.gov webhelyről szereztük be, változtatás nélkül. Ha bármilyen kérése van vizsgálati adatainak módosítására, eltávolítására vagy frissítésére, kérjük, írjon a következő címre: register@clinicaltrials.gov. Amint a változás bevezetésre kerül a clinicaltrials.gov oldalon, ez a webhelyünkön is automatikusan frissül. .