Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Wpływ treningu krzyżowego na elastyczność, wytrzymałość i szybkość

23 lutego 2026 zaktualizowane przez: Riphah International University

Wpływ treningu krzyżowego na gibkość, wytrzymałość i szybkość wśród sprinterów

CrossFit to jedna z form ćwiczeń oporowych, która jest uznawana za program o wysokiej intensywności, łączący elementy mobilności, techniki i siły, a w ostatnich latach zyskuje coraz większą popularność. Treningi CrossFit często obejmują podnoszenie ciężarów w stylu olimpijskim oraz elementy ćwiczeń gimnastycznych z wykorzystaniem stania na rękach i kółek. Znaczną część treningów CrossFit stanowi również "trening dnia" lub "WOD", w którym ćwiczenia wykonuje się na najlepszy czas lub w stylu "jak najwięcej rund" i są one wykonywane w środowisku grupowym, przy czym niektóre treningi są wykonywane jako wspólny wysiłek. Społeczny charakter CrossFitu, oprócz corocznych 'CrossFit Games', które obejmują krajowe kwalifikacyjne treningi i regionalne zawody, sprawił, że CrossFit został opisany jako "Sport Fitness". Zawodnicy, którzy ukończą wszystkie treningi i osiągną wystarczająco wysoką pozycję, przechodzą do kolejnego etapu zawodów. Niezależnie od etapu, oczekuje się, że każdy trening będzie składał się z zestawu wyzwań, które będą wymagały pewnej kombinacji siły, mocy, wytrzymałości i/lub umiejętności specyficznych dla sportu.

Poprzez zbadanie wpływu treningu krzyżowego na elastyczność, wytrzymałość i szybkość, to badanie ma na celu zapewnienie kompleksowego zrozumienia, jak zróżnicowany program treningowy może przyczynić się do ogólnego rozwoju sportowego sprinterów. Wyniki mogą prowadzić do ulepszonych strategii treningowych, które poprawiają wydajność i długowieczność w sporcie.

Przegląd badań

Status

Zakończony

Warunki

Interwencja / Leczenie

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Rzeczywisty)

52

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Lokalizacje studiów

  • Pakistan
    • Punjab Province
      • Lahore, Punjab Province, Pakistan, 54000
        • Pakistan Sports Board

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

  • Dorosły

Akceptuje zdrowych ochotników

Tak

Opis

Kryteria włączenia:

  • Wiek od 18 do 30 lat.
  • Młodzi sprinterzy (tylko mężczyźni)
  • Uczestnicy zgłosili się dobrowolnie do udziału w badaniu.
  • Sprinterzy rekreacyjni.

Kryteria wykluczenia:

  • • Choroba ogólnoustrojowa np. anemia, toczeń rumieniowaty układowy i stwardnienie rozsiane.

    • Choroba nerwowo-mięśniowo-szkieletowa np. dystrofia mięśniowa.
    • Problemy z układem oddechowym np. zapalenie oskrzeli, przewlekła obturacyjna choroba płuc i astma.
    • Choroba układu sercowo-naczyniowego np. choroba wieńcowa, choroba aorty i udar.
    • Sprinterzy z historią jakiejkolwiek przebytej interwencji chirurgicznej związanej z urazami ortopedycznymi.
    • Sprinterzy z jakimkolwiek aktualnym epizodem bólu dolnej części pleców przez 3 miesiące.
    • Sprinterzy z historią urazów układu mięśniowo-szkieletowego.

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Leczenie
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Przydział równoległy
  • Maskowanie: Brak (otwarta etykieta)

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
Brak interwencji: Grupa A
będzie grupą kontrolną z konwencjonalnym treningiem obejmującym 4-5 powtórzeń przysiadów, 2-3 powtórzenia 20-sekundowych ćwiczeń biegu o niskiej intensywności na sesję 3 razy w tygodniu, a następnie 8 tygodni.
Eksperymentalny: Grupa B
Grupa B będzie obejmować protokół treningu krzyżowego z jazdą na rowerze, 8-10 powtórzeń niskich wypadów, 4-5 powtórzeń pozycji kobry, 4-5 powtórzeń 40-sekundowego maksymalnego biegu przy 80-100% HR max, a następnie 20 sekund marszu przez 20 minut ćwiczeń na sesję, 3 razy w tygodniu, przez 8 tygodni.
Inny: Trening krzyżowy
Protokół treningu krzyżowego z jazdą na rowerze, 8-10 powtórzeń niskich wykroków, 4-5 powtórzeń pozycji kobry, 4-5 powtórzeń 40 sekund maksymalnego biegu przy 80-100% HR max, po którym następuje 20 sekund marszu przez 20 minut ćwiczeń na sesję, 3 razy w tygodniu, przez 8 tygodni.

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Test siadu i sięgania
Ramy czasowe: Linia bazowa, 4 tygodnie i 8 tygodni
Test siadu i sięgania dla elastyczności
Linia bazowa, 4 tygodnie i 8 tygodni
Test t Agility
Ramy czasowe: Linia wyjściowa, 4 tygodnie i 8 tygodni
Test zwinności t do pomiaru prędkości
Linia wyjściowa, 4 tygodnie i 8 tygodni
Test interwałowy Yo-Yo
Ramy czasowe: Linia bazowa, 4 tygodnie i 8 tygodni
Test Yo-Yo Intermittent do pomiaru wytrzymałości
Linia bazowa, 4 tygodnie i 8 tygodni

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

Riphah International University

Śledczy

  • Główny śledczy: Muhammad Tayyab Malik, DPT, Riphah International University

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)

30 lipca 2024

Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)

30 stycznia 2025

Ukończenie studiów (Rzeczywisty)

30 stycznia 2025

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

23 lutego 2026

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

23 lutego 2026

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

27 lutego 2026

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

27 lutego 2026

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

23 lutego 2026

Ostatnia weryfikacja

1 lutego 2026

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Dodatkowe istotne warunki MeSH

Inne numery identyfikacyjne badania

  • REC/RCR&AHS/24/0441

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

NIE

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Badania kliniczne na Cross Training

Badania kliniczne na Trening krzyżowy

Wyszukaj podobne próby

Sponsorzy i współpracownicy

Warunki medyczne

Interwencje lekowe

CROs by country

CROs in Congo

Warunki

Rzadkie choroby

Interwencje lekowe

Suplementy diety

Sponsor / Współpracownicy

Lokalizacje

Subskrybuj