Cross Training Effecten op Flexibiliteit, Uithoudingsvermogen en Snelheid
Effecten van Cross Training op Flexibiliteit, Uithoudingsvermogen en Snelheid bij Sprinters
CrossFit is een vorm van krachttraining die erkend wordt als een hoogintensief programma dat elementen van mobiliteit, techniek en kracht combineert en de afgelopen jaren steeds populairder is geworden. CrossFit-workouts omvatten vaak Olympische lifts en elementen van gymnastiekoefeningen met handstanden en ringen. Een groot deel van CrossFit-workouts bestaat ook uit de "workout of the day" of "WOD", waarbij workouts worden uitgevoerd voor de beste tijd of in de "zoveel mogelijk rondes"-stijl en worden voltooid in een groepsomgeving, waarbij sommige workouts als een gedeelde werklast worden uitgevoerd. De sociale aard van CrossFit, naast de jaarlijkse 'CrossFit Games', die nationale kwalificatieworkouts en regionale wedstrijden omvatten, is wat ertoe heeft geleid dat CrossFit wordt omschreven als de "Sport van Fitness". Deelnemers die alle workouts voltooien en hoog genoeg eindigen, gaan door naar de volgende fase van de competitie. Ongeacht welke fase, wordt verwacht dat elke workout zal bestaan uit een reeks uitdagingen die een combinatie van kracht, vermogen, uithoudingsvermogen en/of sport-specifieke vaardigheden zullen vereisen.
Door de effecten van crosstraining op flexibiliteit, uithoudingsvermogen en snelheid te onderzoeken, beoogt deze studie een uitgebreid inzicht te bieden in hoe een gediversifieerd trainingsregime kan bijdragen aan de algehele atletische ontwikkeling van sprinters. De bevindingen kunnen leiden tot verbeterde trainingsstrategieën die prestaties en duurzaamheid in de sport verbeteren.
Studie Overzicht
Studietype
Inschrijving (Werkelijk)
Fase
- Niet toepasbaar
Contacten en locaties
Studie Locaties
-
-
Punjab Province
-
Lahore, Punjab Province, Pakistan, 54000
- Pakistan sports board
-
-
Deelname Criteria
Geschiktheidscriteria
Leeftijden die in aanmerking komen voor studie
- Volwassen
Accepteert gezonde vrijwilligers
Beschrijving
Inclusiecriteria:
- Leeftijd 18 tot 30 jaar.
- Jonge sprinters (alleen mannelijk)
- Deelnemers hebben vrijwillig deelgenomen aan de studie.
- Recreatieve sprinters.
Exclusiecriteria:
• Systemische ziekte zoals bloedarmoede, SLE en multiple sclerose.
- Neuro-musculoskeletale ziekte zoals spierdystrofie.
- Ademhalingsproblemen zoals bronchitis, COPD en astma.
- Cardiovasculaire ziekte zoals coronaire hartziekte, aortaziekte en beroerte.
- Sprinters met een voorgeschiedenis van chirurgische ingrepen gerelateerd aan orthopedische letsels.
- Sprinters met een huidige episode van lage rugpijn gedurende 3 maanden.
- Sprinters met een voorgeschiedenis van musculoskeletale letsels.
Studie plan
Hoe is de studie opgezet?
Ontwerpdetails
- Primair doel: Behandeling
- Toewijzing: Gerandomiseerd
- Interventioneel model: Parallelle opdracht
- Masker: Geen (open label)
Wapens en interventies
Deelnemersgroep / Arm |
Interventie / Behandeling |
|---|---|
|
Geen tussenkomst: Groep A
zal de controlegroep zijn met conventionele training bestaande uit 4-5 herhalingen van squats, 2-3 herhalingen van 20 seconden lage intensiteit hardloop oefeningen per sessie 3 keer per week gevolgd door 8 weken.
|
|
|
Experimenteel: Groep B
Groep B zal een crosstrainingprotocol omvatten met fietsen, 8-10 herhalingen van lage longes, 4-5 herhalingen van de cobrahouding, 4-5 herhalingen van 40 seconden maximaal hardlopen op 80-100% van de maximale hartslag gevolgd door 20 seconden wandelen voor 20 minuten lichaamsbeweging per sessie, 3 keer per week gedurende 8 weken.
|
Kruistrainingsprotocol met fietsen, 8-10 herhalingen van lage uitvallen, 4-5 herhalingen van cobrahouding, 4-5 herhalingen van 40 seconden maximaal hardlopen op 80-100% van de maximale hartslag gevolgd door 20 seconden wandelen voor 20 minuten lichaamsbeweging per sessie 3 keer per week gedurende 8 weken.
|
Wat meet het onderzoek?
Primaire uitkomstmaten
Uitkomstmaat |
Maatregel Beschrijving |
Tijdsspanne |
|---|---|---|
|
Sit-and-reach-test
Tijdsspanne: Baseline, 4 weken en 8 weken
|
Sit-and-reach-test voor flexibiliteit
|
Baseline, 4 weken en 8 weken
|
|
Agiliteit t Test
Tijdsspanne: Baseline, 4 weken en 8 weken
|
Agility t Test voor het meten van snelheid
|
Baseline, 4 weken en 8 weken
|
|
Yo-Yo Intermitterende test
Tijdsspanne: Baseline, 4 weken en 8 weken
|
Yo-Yo Intermittent test voor het meten van uithoudingsvermogen
|
Baseline, 4 weken en 8 weken
|
Medewerkers en onderzoekers
Sponsor
Onderzoekers
- Hoofdonderzoeker: Muhammad Tayyab Malik, DPT, Riphah International University
Studie record data
Bestudeer belangrijke data
Studie start (Werkelijk)
Primaire voltooiing (Werkelijk)
Studie voltooiing (Werkelijk)
Studieregistratiedata
Eerst ingediend
Eerst ingediend dat voldeed aan de QC-criteria
Eerst geplaatst (Werkelijk)
Updates van studierecords
Laatste update geplaatst (Werkelijk)
Laatste update ingediend die voldeed aan QC-criteria
Laatst geverifieerd
Meer informatie
Termen gerelateerd aan deze studie
Aanvullende relevante MeSH-voorwaarden
Andere studie-ID-nummers
- REC/RCR&AHS/24/0441
Plan Individuele Deelnemersgegevens (IPD)
Bent u van plan om gegevens van individuele deelnemers (IPD) te delen?
Informatie over medicijnen en apparaten, studiedocumenten
Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd geneesmiddel
Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd apparaatproduct
Deze informatie is zonder wijzigingen rechtstreeks van de website clinicaltrials.gov gehaald. Als u verzoeken heeft om uw onderzoeksgegevens te wijzigen, te verwijderen of bij te werken, neem dan contact op met register@clinicaltrials.gov. Zodra er een wijziging wordt doorgevoerd op clinicaltrials.gov, wordt deze ook automatisch bijgewerkt op onze website .