正念科技使用训练对学龄前儿童行为的影响

技术的快速发展增加了便携和易获取设备的使用，不仅为成人也为幼儿期的个体提供了新的机会（Uyar, Yücel, & Altınay, 2024）。 特别是在36至72个月的学前教育期间，儿童在认知、身体、语言、社交情感和性发展方面经历显著变化（Uyar, Yücel, & Altınay, 2024）。 技术也是影响这一时期儿童发展的主要环境因素（Karasu & Ayhan, 2024）。 有意识地接触技术设备已被观察到对儿童入学准备和认知发展有积极贡献（Aral & Doğan Keskin, 2018）。 然而，技术的误用可能导致各种负面后果，并对儿童发展产生不利影响（Koyuncuoğlu & Akaroğlu, 2022）。 长时间面对屏幕的儿童可能会出现睡眠时间减少和入睡困难等问题。 特别是蓝光，通过减少褪黑激素的释放与睡眠问题相关（Gökçe, 2021）。 延迟就寝时间、减少睡眠时长与基于屏幕的媒体消费之间存在反比关系。 此外，长时间面对屏幕还可能导致注意力缺陷、指令技能差和听觉注意力缺陷等问题（Muslu & Gökçay, 2019）。 对于学龄前儿童，长时间使用屏幕与认知活动、注意力问题、攻击性行为、身体活动不足、肥胖和睡眠问题相关（Gökçe, 2021）。

儿童频繁在屏幕上接触包含暴力和攻击性内容可能导致他们对暴力变得麻木、同理心能力下降、将世界视为更可怕的地方，并对他人表现出攻击性行为（Karaboğa, 2018）。 受电视暴力内容影响的儿童开始感到恐惧和焦虑，认为他们可能在现实生活中经历此类内容。 （Kösebalaban Doğan, 2012）。 儿童大脑中区分现实与非现实的中心不如成人那样分化。 （Li, Liu, Woolley, & Zhang, 2019）儿童将实际上并不可怕的情况感知为真实情况，并可能感到害怕（Dönmez & Türk, 2023）。 正念被定义为以非评判和接纳的态度将注意力集中在当下，并保持对当前体验的意识（Kabat-Zinn, 1994）。

Germer（2005）将正念觉知简单地定义为“活在当下”。 换句话说，它意味着将注意力引导到正在发生的事情上，注意到注意力是如何被引导的，并平静且不带评判地接纳所注意到的事物（Atalay, 2019, p. 15）。 另一方面，正念被定义为一种独特的意识能力，描述一个人在当下既意识到自己的思想又意识到自己的行动（Lawlor, Schonert-Reichl, Gaderman & Zumbo, 2014）。 基于正念的教育计划旨在帮助儿童接纳自己的情绪。 通过在此过程中实施的各种活动，帮助儿童认识到经历不安和偶尔的不快乐等感受是日常生活的自然组成部分。 特别是当遇到不愉快的情绪（例如悲伤、愤怒等）时，诸如“我们如何应对这些情绪？” 和“为什么我们有时会感受到这些情绪？” 等问题被用来提高儿童对自己情绪的自我意识。 在这方面，鼓励儿童接受挑战性情绪是生活的正常部分，这种接受有助于降低他们在日常生活中的压力水平（Nguyen, Garnett, Balsamo & Brady, 2021）。 最近的研究表明，幼儿期的正念实践支持包括自我调节技能在内的各种技能的发展（Flook, Goldberg, Pinger, & Davidson, 2015; Thierry, Bryant, Nobles, & Norris, 2016; Viglas & Perlman, 2018）。 简而言之，具有正念的个体将注意力引导到当下，不带评判地接纳自己的体验，并观察自己的内部过程，拒绝自动继续他们的反应（Zümbül, 2021）。 在支持身心健康方面发挥重要作用的正念，不仅发展了个体的情绪调节技能，还使他们在日常生活中的人际关系中表现出更功能性的态度，更有效地应对问题，并提高他们的心理健康、心理韧性和生活满意度（Yaman et al., 2022）。 研究正念水平、技术使用、睡眠质量和恐惧水平之间关系的研究结果表明，这些发现可以作为干预措施的基础，旨在减少个体的成瘾行为、改善睡眠质量和降低恐惧水平。