Wpływ behawioralny treningu wykorzystania technologii opartej na uważności u dzieci w wieku przedszkolnym

Szybki postęp technologii zwiększył wykorzystanie przenośnych i dostępnych urządzeń, oferując nowe możliwości nie tylko dla dorosłych, ale także dla osób we wczesnym dzieciństwie (Uyar, Yücel, & Altınay, 2024). Szczególnie w okresie edukacji przedszkolnej między 36 a 72 miesiącem życia dzieci doświadczają znaczących zmian w rozwoju poznawczym, fizycznym, językowym, społeczno-emocjonalnym i seksualnym (Uyar, Yücel, & Altınay, 2024). Technologia jest również głównym czynnikiem środowiskowym wpływającym na rozwój dzieci w tym okresie (Karasu & Ayhan, 2024). Zaobserwowano, że świadoma ekspozycja na urządzenia technologiczne pozytywnie przyczynia się do przygotowania dzieci do szkoły i rozwoju poznawczego (Aral & Doğan Keskin, 2018). Jednak niewłaściwe wykorzystanie technologii może prowadzić do różnych negatywnych konsekwencji i negatywnie wpływać na rozwój dzieci (Koyuncuoğlu & Akaroğlu, 2022). Dzieci, które spędzają długie okresy czasu przed ekranami, mogą doświadczać problemów takich jak skrócony czas snu i trudności z zasypianiem. Zwłaszcza światło niebieskie jest związane z problemami ze snem poprzez zmniejszenie uwalniania hormonu melatoniny (Gökçe, 2021). Istnieje odwrotna zależność między opóźnionym porą snu i skróconym czasem snu a konsumpcją mediów opartych na ekranach. Ponadto, długie okresy spędzane przed ekranami mogą również prowadzić do problemów takich jak deficyt uwagi, słabe umiejętności komend i deficyt uwagi słuchowej (Muslu & Gökçay, 2019). Dla dzieci w wieku przedszkolnym, długotrwałe używanie ekranów było związane z aktywnościami poznawczymi, problemami z uwagą, agresywnym zachowaniem, brakiem aktywności fizycznej, otyłością i problemami ze snem (Gökçe, 2021).

Częste napotykanie przez dzieci treści zawierających przemoc i agresję na ekranach może prowadzić do znieczulenia na przemoc, zmniejszenia ich zdolności do empatii, postrzegania świata jako bardziej przerażającego miejsca i wykazywania agresywnego zachowania wobec innych (Karaboğa, 2018). Dzieci dotknięte treściami pełnymi przemocy w telewizji zaczynają odczuwać strach i niepokój, myśląc, że mogą doświadczyć takich treści w rzeczywistym życiu. (Kösebalaban Doğan, 2012). Centrum w mózgach dzieci, które odróżnia rzeczywistość od nierzeczywistości, nie jest tak zróżnicowane jak u dorosłych. (Li, Liu, Woolley, & Zhang, 2019) Dzieci postrzegają sytuacje, które w rzeczywistości nie są przerażające, jako realne sytuacje i mogą się bać (Dönmez & Türk, 2023). Mindfulness (uważność) jest definiowana jako skupianie uwagi na obecnej chwili z postawą nieoceniającą i akceptującą oraz utrzymywanie świadomości obecnego doświadczenia (Kabat-Zinn, 1994).

Germer (2005) definiuje świadomość mindfulness jako po prostu "bycie w chwili". Innymi słowy, oznacza to kierowanie swojej uwagi na to, co dzieje się teraz, zauważanie, jak ta uwaga jest kierowana, oraz akceptowanie tego, co zauważone, spokojnie i bez osądzania (Atalay, 2019, s. 15). Z drugiej strony, mindfulness jest definiowany jako unikalna zdolność świadomości, która opisuje osobę będącą świadomą zarówno swoich myśli, jak i działań w obecnej chwili (Lawlor, Schonert-Reichl, Gaderman & Zumbo, 2014). Programy edukacyjne oparte na mindfulness mają na celu pomóc dzieciom zaakceptować swoje emocje. Poprzez różne działania wdrożone w tym procesie, dzieciom pomaga się zdać sobie sprawę, że doświadczanie uczuć takich jak niepokój i sporadyczna nieszczęśliwość są naturalną częścią codziennego życia. Szczególnie przy napotkaniu nieprzyjemnych emocji (np. smutku, gniewu itp.), pytania takie jak "Jak możemy radzić sobie z tymi emocjami?" i "Dlaczego czasami odczuwamy te emocje?" są używane, aby zwiększyć samoświadomość dzieci dotyczącą ich emocji. Pod tym względem dzieci są zachęcane do zaakceptowania, że trudne emocje są normalną częścią życia, a to przyjęcie przyczynia się do zmniejszenia ich poziomu stresu w codziennym życiu (Nguyen, Garnett, Balsamo & Brady, 2021). Ostatnie badania wykazały, że praktyki mindfulness we wczesnym dzieciństwie wspierają rozwój różnych umiejętności, w tym umiejętności samoregulacji (Flook, Goldberg, Pinger, & Davidson, 2015; Thierry, Bryant, Nobles, & Norris, 2016; Viglas & Perlman, 2018). Krótko mówiąc, osoby z mindfulness kierują swoją uwagę na obecną chwilę, akceptują swoje doświadczenia bez osądzania i obserwują swoje wewnętrzne procesy, odmawiając automatycznego kontynuowania swoich reakcji (Zümbül, 2021). Mindfulness, który odgrywa ważną rolę w wspieraniu zdrowia fizycznego i psychologicznego, nie tylko rozwija umiejętności regulacji emocji jednostki, ale także umożliwia im wykazywanie bardziej funkcjonalnych postaw w relacjach codziennego życia, skuteczniejsze radzenie sobie z problemami oraz zwiększanie ich dobrostanu psychicznego, odporności psychologicznej i satysfakcji życiowej (Yaman i in., 2022). Wyniki badań analizujących związek między poziomem mindfulness, wykorzystaniem technologii, jakością snu i poziomem lęku sugerują, że te ustalenia mogą służyć jako podstawa interwencji mających na celu zmniejszenie zachowań uzależniających jednostek, poprawę jakości snu i zmniejszenie poziomu lęku.