Die Verhaltenseffekte von Achtsamkeitsbasierter Technologie-Nutzungs-Schulung bei Vorschulkindern

Der rasante technologische Fortschritt hat die Nutzung tragbarer und zugänglicher Geräte erhöht, was nicht nur Erwachsenen, sondern auch Personen im frühen Kindesalter neue Möglichkeiten bietet (Uyar, Yücel, & Altınay, 2024). Besonders während der Vorschulbildungsphase zwischen 36 und 72 Monaten durchlaufen Kinder signifikante Veränderungen in ihrer kognitiven, körperlichen, sprachlichen, sozial-emotionalen und sexuellen Entwicklung (Uyar, Yücel, & Altınay, 2024). Technologie ist auch ein bedeutender Umweltfaktor, der die Entwicklung von Kindern in dieser Zeit beeinflusst (Karasu & Ayhan, 2024). Bewusste Exposition gegenüber technologischen Geräten wurde beobachtet, positiv zur Vorbereitung der Kinder auf die Schule und zur kognitiven Entwicklung beizutragen (Aral & Doğan Keskin, 2018). Jedoch kann der Missbrauch von Technologie zu verschiedenen negativen Konsequenzen führen und die Entwicklung von Kindern negativ beeinflussen (Koyuncuoğlu & Akaroğlu, 2022). Kinder, die lange Zeit vor Bildschirmen verbringen, können Probleme wie reduzierte Schlafdauer und Einschlafschwierigkeiten erleben. Blaues Licht wird insbesondere mit Schlafproblemen in Verbindung gebracht, indem es die Freisetzung des Hormons Melatonin reduziert (Gökçe, 2021). Es besteht eine umgekehrte Beziehung zwischen verzögerten Schlafenszeiten, reduzierter Schlafdauer und dem Konsum von bildschirmbasierten Medien. Darüber hinaus können lange Zeiträume vor Bildschirmen auch zu Problemen wie Aufmerksamkeitsdefizit, schlechten Kommandofähigkeiten und auditivem Aufmerksamkeitsdefizit führen (Muslu & Gökçay, 2019). Für Vorschulkinder wurde verlängerte Bildschirmnutzung mit kognitiven Aktivitäten, Aufmerksamkeitsproblemen, aggressivem Verhalten, körperlicher Inaktivität, Fettleibigkeit und Schlafproblemen in Verbindung gebracht (Gökçe, 2021).

Kinder, die häufig auf Bildschirmen Inhalte mit Gewalt und Aggression begegnen, können dazu führen, dass sie gegenüber Gewalt desensibilisiert werden, ihre Fähigkeit zur Empathie abnimmt, die Welt als einen beängstigenderen Ort wahrnehmen und aggressives Verhalten gegenüber anderen zeigen (Karaboğa, 2018). Kinder, die von gewalttätigen Inhalten im Fernsehen betroffen sind, beginnen Angst und Besorgnis zu empfinden, da sie denken, dass sie solche Inhalte im wirklichen Leben erleben könnten. (Kösebalaban Doğan, 2012). Das Zentrum im Gehirn von Kindern, das zwischen Realität und Unwirklichkeit unterscheidet, ist nicht so differenziert wie bei Erwachsenen. (Li, Liu, Woolley, & Zhang, 2019) Kinder nehmen Situationen, die nicht wirklich beängstigend sind, als reale Situationen wahr und können Angst haben (Dönmez & Türk, 2023). Achtsamkeit wird definiert als die Konzentration der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment mit einer nicht-wertenden und akzeptierenden Haltung und die Aufrechterhaltung des Bewusstseins für die aktuelle Erfahrung (Kabat-Zinn, 1994).

Germer (2005) definiert achtsames Bewusstsein einfach als "im Moment sein". Mit anderen Worten bedeutet es, die eigene Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was gerade geschieht, zu bemerken, wie diese Aufmerksamkeit gelenkt wird, und das Bemerkte ruhig und ohne Wertung zu akzeptieren (Atalay, 2019, S. 15). Andererseits wird Achtsamkeit als eine einzigartige Fähigkeit des Bewusstseins definiert, die beschreibt, dass eine Person sich sowohl ihrer Gedanken als auch ihrer Handlungen im gegenwärtigen Moment bewusst ist (Lawlor, Schonert-Reichl, Gaderman & Zumbo, 2014). Achtsamkeitsbasierte Bildungsprogramme zielen darauf ab, Kindern zu helfen, ihre Emotionen zu akzeptieren. Durch verschiedene Aktivitäten, die in diesem Prozess umgesetzt werden, wird Kindern geholfen zu erkennen, dass das Erleben von Gefühlen wie Unruhe und gelegentlicher Unzufriedenheit ein natürlicher Teil des täglichen Lebens ist. Besonders bei unangenehmen Emotionen (z.B. Traurigkeit, Wut usw.) werden Fragen wie "Wie können wir mit diesen Emotionen umgehen?" und "Warum fühlen wir manchmal diese Emotionen?" verwendet, um das Selbstbewusstsein der Kinder für ihre Emotionen zu erhöhen. In dieser Hinsicht werden Kinder ermutigt zu akzeptieren, dass herausfordernde Emotionen ein normaler Teil des Lebens sind, und diese Akzeptanz trägt dazu bei, ihr Stressniveau im täglichen Leben zu reduzieren (Nguyen, Garnett, Balsamo & Brady, 2021). Aktuelle Studien haben gezeigt, dass Achtsamkeitspraktiken in der frühen Kindheit die Entwicklung verschiedener Fähigkeiten unterstützen, einschließlich Selbstregulierungsfähigkeiten (Flook, Goldberg, Pinger, & Davidson, 2015; Thierry, Bryant, Nobles, & Norris, 2016; Viglas & Perlman, 2018). Kurz gesagt, Personen mit Achtsamkeit lenken ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment, akzeptieren ihre Erfahrungen ohne Wertung und beobachten ihre inneren Prozesse, indem sie sich weigern, ihre Reaktionen automatisch fortzusetzen (Zümbül, 2021). Achtsamkeit, die eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der körperlichen und psychischen Gesundheit spielt, entwickelt nicht nur die Emotionsregulationsfähigkeiten eines Individuums, sondern ermöglicht es ihm auch, funktionellere Einstellungen in täglichen Lebensbeziehungen zu zeigen, effektiver mit Problemen umzugehen und sein mentales Wohlbefinden, psychische Widerstandsfähigkeit und Lebenszufriedenheit zu erhöhen (Yaman et al., 2022). Forschungsergebnisse, die die Beziehung zwischen Achtsamkeitsniveaus, Technologienutzung, Schlafqualität und Angstniveaus untersuchen, deuten darauf hin, dass diese Ergebnisse als Grundlage für Interventionen dienen könnten, die darauf abzielen, die suchtähnlichen Verhaltensweisen von Individuen zu reduzieren, die Schlafqualität zu verbessern und die Angstniveaus zu reduzieren.