De Adfærdsmæssige Effekter af Mindfulness-Baseret Teknologi Brugs Træning i Børnehavebørn

Den hurtige udvikling af teknologi har øget brugen af bærbare og tilgængelige enheder, hvilket tilbyder nye muligheder ikke kun for voksne, men også for individer i tidlig barndom (Uyar, Yücel, & Altınay, 2024). Især i børnehavealderen mellem 36 og 72 måneder gennemgår børn betydelige ændringer i deres kognitive, fysiske, sproglige, social-emotionelle og seksuelle udvikling (Uyar, Yücel, & Altınay, 2024). Teknologi er også en vigtig miljøfaktor, der påvirker børns udvikling i denne periode (Karasu & Ayhan, 2024). Bevidst udsættelse for teknologiske enheder har vist sig at bidrage positivt til børns forberedelse til skole og kognitiv udvikling (Aral & Doğan Keskin, 2018). Misbrug af teknologi kan dog føre til forskellige negative konsekvenser og påvirke børns udvikling negativt (Koyuncuoğlu & Akaroğlu, 2022). Børn, der tilbringer lange perioder foran skærme, kan opleve problemer som reduceret søvnvarighed og vanskeligheder med at falde i søvn. Blåt lys er især forbundet med søvnproblemer ved at reducere frigivelsen af hormonet melatonin (Gökçe, 2021). Der er et omvendt forhold mellem forsinkede sengetider og reduceret søvnvarighed og skærmbaseret medieforbrug. Derudover kan lange perioder foran skærme også føre til problemer som opmærksomhedsunderskud, dårlige kommandoevner og auditivt opmærksomhedsunderskud (Muslu & Gökçay, 2019). For børnehavebørn er forlænget skærmbrug blevet forbundet med kognitive aktiviteter, opmærksomhedsproblemer, aggressiv adfærd, fysisk inaktivitet, overvægt og søvnproblemer (Gökçe, 2021).

Børn, der ofte støder på indhold med vold og aggression på skærme, kan føre til, at de bliver afstumpet over for vold, en nedsættelse af deres evne til at vise empati, opfatter verden som et mere skræmmende sted og udviser aggressiv adfærd over for andre (Karaboğa, 2018). Børn, der påvirkes af voldeligt indhold på tv, begynder at føle frygt og angst, idet de tror, at de kan opleve sådant indhold i virkeligheden. (Kösebalaban Doğan, 2012). Centret i børns hjerner, der skelner mellem virkelighed og uvirkelighed, er ikke så differentieret som hos voksne. (Li, Liu, Woolley, & Zhang, 2019) Børn opfatter situationer, der ikke er skræmmende, som virkelige situationer og kan være bange (Dönmez & Türk, 2023). Mindfulness defineres som at fokusere opmærksomheden på nuværende øjeblik med en ikke-dømmende og accepterende holdning og bevare bevidstheden om den aktuelle oplevelse (Kabat-Zinn, 1994).

Germer (2005) definerer mindful bevidsthed som simpelthen "at være i nuet". Med andre ord betyder det at rette ens opmærksomhed mod det, der sker lige nu, bemærke, hvordan den opmærksomhed er rettet, og acceptere det, der bemærkes, roligt og uden at dømme (Atalay, 2019, s. 15). På den anden side defineres mindfulness som en unik bevidsthedskapacitet, der beskriver en persons bevidsthed om både deres tanker og handlinger i nuværende øjeblik (Lawlor, Schonert-Reichl, Gaderman & Zumbo, 2014). Mindfulness-baserede uddannelsesprogrammer har til formål at hjælpe børn med at acceptere deres følelser. Gennem forskellige aktiviteter gennemført i denne proces hjælpes børn med at indse, at det at opleve følelser som uro og lejlighedsvise ulykkeligheder er en naturlig del af hverdagen. Især når de støder på ubehagelige følelser (f.eks. sorg, vrede osv.), bruges spørgsmål som "Hvordan kan vi håndtere disse følelser?" og "Hvorfor føler vi nogle gange disse følelser?" til at øge børns selvbevidsthed om deres følelser. I den henseende opfordres børn til at acceptere, at udfordrende følelser er en normal del af livet, og denne accept bidrager til at reducere deres stressniveau i dagligdagen (Nguyen, Garnett, Balsamo & Brady, 2021). Nylige undersøgelser har vist, at mindfulness-praksis i tidlig barndom støtter udviklingen af forskellige færdigheder, herunder selvreguleringsfærdigheder (Flook, Goldberg, Pinger, & Davidson, 2015; Thierry, Bryant, Nobles, & Norris, 2016; Viglas & Perlman, 2018). Kort sagt retter individer med mindfulness deres opmærksomhed mod nuværende øjeblik, accepterer deres oplevelser uden at dømme og observerer deres interne processer og nægter at automatisk fortsætte deres reaktioner (Zümbül, 2021). Mindfulness, der spiller en vigtig rolle i at støtte fysisk og psykisk sundhed, udvikler ikke kun en persons følelsesreguleringsfærdigheder, men gør det også muligt for dem at udvise mere funktionelle holdninger i dagligdagens relationer, håndtere problemer mere effektivt og øge deres mentale velvære, psykiske modstandsdygtighed og livstilfredshed (Yaman et al., 2022). Forskningsresultater, der undersøger forholdet mellem mindfulness-niveauer, teknologi brug, søvnkvalitet og frygtniveauer, tyder på, at disse resultater kan tjene som grundlag for interventioner rettet mod at reducere individers afhængighedsadfærd, forbedre søvnkvalitet og reducere frygtniveauer.