就学前児童におけるマインドフルネスベースのテクノロジー使用トレーニングの行動効果

技術の急速な進歩は、携帯性とアクセス性に優れたデバイスの使用を増加させ、成人だけでなく幼児期の個人にとっても新たな機会を提供しています(Uyar, Yücel, & Altınay, 2024)。特に36か月から72か月の就学前教育期間中、子供たちは認知、身体、言語、社会情動、および性的発達において重要な変化を経験します(Uyar, Yücel, & Altınay, 2024)。技術はまた、この期間の子供たちの発達に影響を与える主要な環境要因でもあります(Karasu & Ayhan, 2024)。意識的な技術デバイスへの曝露は、子供たちの学校準備と認知発達に肯定的に貢献することが観察されています(Aral & Doğan Keskin, 2018)。しかし、技術の誤用は様々な否定的な結果を引き起こし、子供たちの発達に悪影響を及ぼす可能性があります(Koyuncuoğlu & Akaroğlu, 2022)。長時間スクリーンの前に過ごす子供たちは、睡眠時間の短縮や入眠困難などの問題を経験する可能性があります。特にブルーライトは、メラトニンというホルモンの放出を減少させることで睡眠問題と関連しています(Gökçe, 2021)。就寝時間の遅れと睡眠時間の短縮、およびスクリーンベースのメディア消費の間には逆相関関係があります。さらに、長時間のスクリーン使用は、注意欠陥、指令技能の低下、聴覚的注意欠陥などの問題も引き起こす可能性があります(Muslu & Gökçay, 2019)。就学前の子供たちにとって、長時間のスクリーン使用は、認知活動、注意問題、攻撃的行動、身体的不活動、肥満、および睡眠問題と関連しています(Gökçe, 2021)。

子供たちがスクリーン上で暴力や攻撃性を含むコンテンツに頻繁に遭遇することは、暴力に鈍感になること、共感能力の低下、世界をより恐ろしい場所と認識すること、および他者への攻撃的行動を示すことにつながる可能性があります(Karaboğa, 2018)。テレビの暴力的なコンテンツに影響を受けた子供たちは、そのようなコンテンツを実際の生活で経験するかもしれないと考え、恐怖と不安を感じ始めます(Kösebalaban Doğan, 2012)。子供たちの脳内で現実と非現実を区別する中心は、成人ほど分化していません(Li, Liu, Woolley, & Zhang, 2019)。子供たちは実際には恐ろしくない状況を現実の状況として認識し、怖がる可能性があります(Dönmez & Türk, 2023)。マインドフルネスは、非判断的で受容的な態度で現在の瞬間に注意を向け、現在の経験への気づきを維持することと定義されています(Kabat-Zinn, 1994)。

Germer (2005)は、マインドフルな気づきを単に「今この瞬間に存在すること」と定義しています。言い換えれば、自分の注意を今起こっていることに向け、その注意がどのように向けられているかに気づき、気づいたことを冷静に、判断せずに受け入れることを意味します(Atalay, 2019, p. 15)。一方、マインドフルネスは、個人が現在の瞬間における自分の思考と行動の両方に気づいていることを説明する、意識の独自の能力と定義されています(Lawlor, Schonert-Reichl, Gaderman & Zumbo, 2014)。マインドフルネスに基づく教育プログラムは、子供たちが自分の感情を受け入れるのを助けることを目的としています。この過程で実施される様々な活動を通じて、子供たちは、落ち着きのなさや時折の不幸さなどの感情を経験することが日常生活の自然な一部であることに気づくのを助けられます。特に不快な感情（例：悲しみ、怒りなど）に遭遇したとき、「これらの感情にどう対処できるか？」や「なぜ時々これらの感情を感じるのか？」などの質問を使用して、子供たちの感情への自己認識を高めます。この点に関して、子供たちは、困難な感情が人生の正常な一部であることを受け入れるよう奨励され、この受容は日常生活でのストレスレベルを低下させることに貢献します(Nguyen, Garnett, Balsamo & Brady, 2021)。最近の研究は、幼児期のマインドフルネスの実践が、自己調整技能を含む様々な技能の発達を支援することを示しています(Flook, Goldberg, Pinger, & Davidson, 2015; Thierry, Bryant, Nobles, & Norris, 2016; Viglas & Perlman, 2018)。要するに、マインドフルネスを持つ個人は、注意を現在の瞬間に向け、自分の経験を判断せずに受け入れ、内的プロセスを観察し、自動的に反応を続けることを拒否します(Zümbül, 2021)。身体的および心理的健康を支援する上で重要な役割を果たすマインドフルネスは、個人の感情調整技能を発達させるだけでなく、日常生活の関係においてより機能的な態度を示し、問題により効果的に対処し、精神的幸福、心理的レジリエンス、および人生満足度を高めることを可能にします(Yaman et al., 2022)。マインドフルネスのレベル、技術使用、睡眠の質、および恐怖のレベルの関係を調べる研究結果は、これらの発見が、個人の嗜癖行動を減らし、睡眠の質を改善し、恐怖レベルを低下させることを目的とした介入の基礎として役立つ可能性があることを示唆しています。