A tudatosság alapú technológiahasználati képzés viselkedési hatásai óvodás gyermekeknél

A technológia gyors fejlődése növelte a hordozható és könnyen hozzáférhető eszközök használatát, új lehetőségeket kínálva nemcsak a felnőttek, hanem a korai gyermekkorú egyének számára is (Uyar, Yücel, & Altınay, 2024). Különösen a 36 és 72 hónap közötti óvodai nevelési időszakban a gyermekek jelentős változásokon mennek keresztül kognitív, fizikai, nyelvi, szociál-érzelmi és szexuális fejlődésükben (Uyar, Yücel, & Altınay, 2024). A technológia szintén jelentős környezeti tényező, amely befolyásolja a gyermekek fejlődését ebben az időszakban (Karasu & Ayhan, 2024). A tudatos technológiai eszközöknek való kitettség pozitív hozzájárulást nyújtott a gyermekek iskolai felkészüléséhez és kognitív fejlődéséhez (Aral & Doğan Keskin, 2018). Azonban a technológia helytelen használata különféle negatív következményekhez vezethet és negatívan befolyásolhatja a gyermekek fejlődését (Koyuncuoğlu & Akaroğlu, 2022). A képernyők előtt hosszú időt töltő gyermekek olyan problémákat tapasztalhatnak, mint a csökkent alvási időtartam és az elalvási nehézségek. Különösen a kék fény összefügg az alvási problémákkal, mivel csökkenti a melatonin hormon kibocsátását (Gökçe, 2021). Fordított összefüggés van a késői lefekvési idő és a csökkent alvási időtartam, valamint a képernyőalapú médiafogyasztás között. Továbbá a képernyők előtt töltött hosszú időszakok olyan problémákhoz is vezethetnek, mint a figyelemhiány, gyenge irányítási készségek és hallási figyelemhiány (Muslu & Gökçay, 2019). Az óvodáskorú gyermekek esetében a hosszú idejű képernyőhasználat összefüggést mutatott kognitív tevékenységekkel, figyelemproblémákkal, agresszív viselkedéssel, fizikai inaktivitással, elhízással és alvási problémákkal (Gökçe, 2021).

A gyermekek gyakori találkozása az erőszakot és agressziót tartalmazó tartalmakkal a képernyőkön ahhoz vezethet, hogy deszenzitizálódnak az erőszakkal, csökken az empátiaképességük, ijesztőbb helynek érzékelik a világot, és agresszív viselkedést mutatnak mások irányában (Karaboğa, 2018). A televízió erőszakos tartalmai által érintett gyermekek félelmet és szorongást kezdenek érezni, azt gondolva, hogy valós életben is átélhetik az ilyen tartalmakat. (Kösebalaban Doğan, 2012). A gyermekek agyában a valóság és a valótlanság közötti megkülönböztetést végző központ nem annyira differenciált, mint a felnőttek esetében. (Li, Liu, Woolley, & Zhang, 2019) A gyermekek olyan helyzeteket, amelyek valójában nem ijesztőek, valós helyzeteknek érzékelnek, és félhetnek tőlük (Dönmez & Türk, 2023). A mindfulness (tudatosság) a figyelem jelen pillanatra történő összpontosítását jelenti nem ítélkező és elfogadó attitűddel, valamint a jelenlegi tapasztalat tudatosságának fenntartását (Kabat-Zinn, 1994).

Germer (2005) a tudatos tudatosságot egyszerűen úgy definiálja, mint „a jelen pillanatban való létezést”. Más szavakkal, ez azt jelenti, hogy az ember figyelmét arra irányítja, ami éppen most történik, észreveszi, hogyan irányul a figyelme, és nyugodtan, ítélet nélkül elfogadja azt, amit észrevesz (Atalay, 2019, 15. o.). Másrészt a mindfulness (tudatosság) a tudat egyedi képességének definíciója, amely leírja, hogy egy személy tudatában van mind a gondolatai, mind a tettei jelen pillanatban (Lawlor, Schonert-Reichl, Gaderman & Zumbo, 2014). A mindfulness alapú oktatási programok célja, hogy segítsenek a gyermekeknek elfogadni az érzelmeiket. Az ebben a folyamatban végrehajtott különféle tevékenységek révén a gyermekeknek segítenek felismerni, hogy az olyan érzések átélése, mint a nyugtalanság és az alkalmi boldogtalanság, a mindennapi élet természetes része. Különösen kellemetlen érzelmekkel való találkozás esetén (pl. szomorúság, harag stb.) olyan kérdéseket használnak, mint „Hogyan tudunk megbirkózni ezekkel az érzelmekkel?” és „Miért érezzük néha ezeket az érzelmeket?” hogy növeljék a gyermekek öntudatosságát az érzelmeik iránt. Ebben a tekintetben a gyermekeket bátorítják, hogy fogadják el, hogy a kihívásokkal teli érzelmek az élet normális részei, és ez az elfogadás hozzájárul a stresszszintjük csökkentéséhez a mindennapi életben (Nguyen, Garnett, Balsamo & Brady, 2021). Legutóbbi tanulmányok kimutatták, hogy a korai gyermekkorban alkalmazott mindfulness gyakorlatok támogatják a különféle készségek fejlődését, beleértve az önszabályozási készségeket (Flook, Goldberg, Pinger, & Davidson, 2015; Thierry, Bryant, Nobles, & Norris, 2016; Viglas & Perlman, 2018). Röviden, a mindfulness-szel rendelkező egyének figyelmüket a jelen pillanatra irányítják, elfogadják tapasztalataikat ítélet nélkül, és megfigyelik belső folyamataikat, megtagadva a reakcióik automatikus folytatását (Zümbül, 2021). A mindfulness, amely fontos szerepet játszik a fizikai és pszichológiai egészség támogatásában, nemcsak fejleszti az egyén érzelemszabályozási készségeit, hanem lehetővé teszi számukra, hogy funkcionálisabb attitűdöket mutassanak ki a mindennapi élet kapcsolataiban, hatékonyabban birkózzanak meg a problémákkal, és növeljék mentális jóllétüket, pszichológiai ellenálló képességüket és életelégedettségüket (Yaman et al., 2022). A mindfulness szint, a technológia használata, az alvásminőség és a félelem szint közötti kapcsolatot vizsgáló kutatási eredmények azt sugallják, hogy ezek az eredmények alapul szolgálhatnak az olyan beavatkozásokhoz, amelyek célja az egyének függő viselkedésének csökkentése, az alvásminőség javítása és a félelemszint csökkentése.