Behaviorální účinky tréninku využívání technologií založeného na mindfulness u předškolních dětí

Rychlý pokrok technologií zvýšil využívání přenosných a dostupných zařízení, což nabízí nové příležitosti nejen pro dospělé, ale také pro jedince v raném dětství (Uyar, Yücel, & Altınay, 2024). Zejména během předškolního vzdělávacího období mezi 36 a 72 měsíci děti procházejí významnými změnami ve svém kognitivním, fyzickém, jazykovém, sociálně-emočním a sexuálním vývoji (Uyar, Yücel, & Altınay, 2024). Technologie je také hlavním environmentálním faktorem ovlivňujícím vývoj dětí v tomto období (Karasu & Ayhan, 2024). Bylo pozorováno, že vědomé vystavení technologickým zařízením pozitivně přispívá k přípravě dětí na školu a jejich kognitivnímu rozvoji (Aral & Doğan Keskin, 2018). Nicméně, nesprávné používání technologií může vést k různým negativním důsledkům a negativně ovlivnit vývoj dětí (Koyuncuoğlu & Akaroğlu, 2022). Děti, které tráví dlouhé období před obrazovkami, mohou zažívat problémy jako zkrácení doby spánku a potíže s usínáním. Modré světlo je zejména spojováno s problémy se spánkem tím, že snižuje uvolňování hormonu melatoninu (Gökçe, 2021). Existuje nepřímý vztah mezi pozdním ukládáním se ke spánku a zkrácením doby spánku a konzumací médií na obrazovkách. Navíc, dlouhé období strávené před obrazovkami může také vést k problémům jako deficit pozornosti, slabé komunikační dovednosti a deficit sluchové pozornosti (Muslu & Gökçay, 2019). Pro předškolní děti bylo dlouhodobé používání obrazovek spojováno s kognitivními aktivitami, problémy s pozorností, agresivním chováním, fyzickou nečinností, obezitou a problémy se spánkem (Gökçe, 2021).

Časté setkávání dětí s obsahem obsahujícím násilí a agresi na obrazovkách může vést k jejich desenzibilizaci na násilí, snížení schopnosti empatie, vnímání světa jako více děsivého místa a projevování agresivního chování vůči ostatním (Karaboğa, 2018). Děti ovlivněné násilným obsahem v televizi začínají pociťovat strach a úzkost, když si myslí, že by mohly takový obsah zažít v reálném životě. (Kösebalaban Doğan, 2012). Centrum v dětském mozku, které rozlišuje mezi realitou a nereálností, není tak diferencované jako u dospělých. (Li, Liu, Woolley, & Zhang, 2019) Děti vnímají situace, které ve skutečnosti nejsou děsivé, jako reálné situace a mohou se bát (Dönmez & Türk, 2023). Mindfulness je definována jako zaměření pozornosti na přítomný okamžik s nehodnotícím a přijímajícím postojem a udržování uvědomění si současného prožitku (Kabat-Zinn, 1994).

Germer (2005) definuje mindful uvědomění jednoduše jako "být v přítomném okamžiku." Jinými slovy, znamená to nasměrovat svou pozornost na to, co se právě děje, všimnout si, jak je tato pozornost nasměrována, a přijmout to, co je zaznamenáno, klidně a bez soudu (Atalay, 2019, s. 15). Na druhé straně, mindfulness je definována jako jedinečná schopnost vědomí, která popisuje člověka, který si je vědom svých myšlenek i činů v přítomném okamžiku (Lawlor, Schonert-Reichl, Gaderman & Zumbo, 2014). Vzdělávací programy založené na mindfulness mají za cíl pomoci dětem přijmout své emoce. Prostřednictvím různých aktivit realizovaných v tomto procesu jsou dětem pomáháno si uvědomit, že prožívání pocitů jako neklid a občasná nešťastnost jsou přirozenou součástí každodenního života. Zejména při setkání s nepříjemnými emocemi (např. smutek, hněv atd.) jsou použity otázky jako "Jak se můžeme s těmito emocemi vyrovnat?" a "Proč někdy cítíme tyto emoce?" aby se zvýšilo sebeuvědomění dětí o jejich emocích. V tomto ohledu jsou děti povzbuzovány, aby přijaly, že náročné emoce jsou normální součástí života, a toto přijetí přispívá ke snížení jejich úrovně stresu v každodenním životě (Nguyen, Garnett, Balsamo & Brady, 2021). Nedávné studie ukázaly, že mindfulness praktiky v raném dětství podporují rozvoj různých dovedností, včetně dovedností seberegulace (Flook, Goldberg, Pinger, & Davidson, 2015; Thierry, Bryant, Nobles, & Norris, 2016; Viglas & Perlman, 2018). Stručně řečeno, jedinci s mindfulness nasměrují svou pozornost na přítomný okamžik, přijímají své prožitky bez soudu a pozorují své vnitřní procesy, odmítají automaticky pokračovat ve svých reakcích (Zümbül, 2021). Mindfulness, která hraje důležitou roli v podpoře fyzického a psychického zdraví, nejen rozvíjí dovednosti regulace emocí jedince, ale také mu umožňuje projevovat více funkční postoje v každodenních životních vztazích, účinněji se vyrovnávat s problémy a zvyšovat jeho duševní pohodu, psychickou odolnost a spokojenost se životem (Yaman et al., 2022). Výsledky výzkumu zkoumající vztah mezi úrovněmi mindfulness, používáním technologií, kvalitou spánku a úrovněmi strachu naznačují, že tyto výsledky by mohly sloužit jako základ pro intervence zaměřené na snížení závislostního chování jedinců, zlepšení kvality spánku a snížení úrovní strachu.