De beteendemässiga effekterna av mindfulnessbaserad teknikanvändningsträning hos förskolebarn

Den snabba teknologiska utvecklingen har ökat användningen av bärbara och tillgängliga enheter, vilket erbjuder nya möjligheter inte bara för vuxna utan också för individer i tidig barndom (Uyar, Yücel, & Altınay, 2024). Särskilt under förskoleperioden mellan 36 och 72 månader genomgår barn betydande förändringar i sin kognitiva, fysiska, språkliga, sociala-emotionella och sexuella utveckling (Uyar, Yücel, & Altınay, 2024). Teknologi är också en viktig miljöfaktor som påverkar barns utveckling under denna period (Karasu & Ayhan, 2024). Medveten exponering för tekniska enheter har visats bidra positivt till barns förberedelse för skolan och kognitiv utveckling (Aral & Doğan Keskin, 2018). Däremot kan missbruk av teknologi leda till olika negativa konsekvenser och påverka barns utveckling negativt (Koyuncuoğlu & Akaroğlu, 2022). Barn som tillbringar lång tid framför skärmar kan uppleva problem som minskad sömnlängd och svårigheter att somna. Speciellt blått ljus är kopplat till sömnproblem genom att minska frisättningen av hormonet melatonin (Gökçe, 2021). Det finns ett omvänt samband mellan försenade läggdags och minskad sömnlängd och skärmbaserad mediakonsumtion. Dessutom kan lång tid framför skärmar också leda till problem som uppmärksamhetsbrist, dåliga ledarfärdigheter och auditiv uppmärksamhetsbrist (Muslu & Gökçay, 2019). För förskolebarn har långvarig skärmtid kopplats till kognitiva aktiviteter, uppmärksamhetsproblem, aggressivt beteende, fysisk inaktivitet, fetma och sömnproblem (Gökçe, 2021).

Barn som ofta stöter på innehåll som innehåller våld och aggression på skärmar kan leda till att de blir avtrubbade mot våld, minskad förmåga att visa empati, uppfattar världen som en mer skrämmande plats och uppvisar aggressivt beteende mot andra (Karaboga, 2018). Barn som påverkas av våldsamt innehåll på TV börjar känna rädsla och ångest, genom att tro att de kan uppleva sådant innehåll i verkliga livet. (Kösebalaban Doğan, 2012). Centret i barns hjärnor som skiljer mellan verklighet och overklighet är inte lika differentierat som hos vuxna. (Li, Liu, Woolley, & Zhang, 2019) Barn uppfattar situationer som inte egentligen är skrämmande som verkliga situationer och kan bli rädda (Dönmez & Türk, 2023). Medveten närvaro definieras som att rikta uppmärksamheten på nuet med ett icke-dömande och accepterande förhållningssätt och behålla medvetenhet om den aktuella upplevelsen (Kabat-Zinn, 1994).

Germer (2005) definierar medveten medvetenhet som helt enkelt "att vara i nuet". Med andra ord innebär det att rikta sin uppmärksamhet på vad som händer just nu, lägga märke till hur den uppmärksamheten riktas och acceptera vad som uppmärksammas lugnt och utan att döma (Atalay, 2019, s. 15). Å andra sidan definieras medveten närvaro som en unik kapacitet i medvetandet som beskriver en person som är medveten om både sina tankar och handlingar i nuet (Lawlor, Schonert-Reichl, Gaderman & Zumbo, 2014). Medvetenhetsbaserade utbildningsprogram syftar till att hjälpa barn att acceptera sina känslor. Genom olika aktiviteter som genomförs i denna process hjälps barn att inse att uppleva känslor som oro och tillfällig olycka är en naturlig del av vardagen. Särskilt vid möte med obehagliga känslor (t.ex. sorg, ilska, etc.) används frågor som "Hur kan vi hantera dessa känslor?" och "Varför känner vi ibland dessa känslor?" för att öka barns självmedvetenhet om sina känslor. I detta avseende uppmuntras barn att acceptera att utmanande känslor är en normal del av livet, och denna acceptans bidrar till att minska deras stressnivåer i vardagen (Nguyen, Garnett, Balsamo & Brady, 2021). Senare studier har visat att medvetenhetspraktiker i tidig barndom stöder utvecklingen av olika färdigheter, inklusive självregleringsfärdigheter (Flook, Goldberg, Pinger, & Davidson, 2015; Thierry, Bryant, Nobles, & Norris, 2016; Viglas & Perlman, 2018). Kort sagt riktar individer med medveten närvaro sin uppmärksamhet på nuet, accepterar sina upplevelser utan att döma och observerar sina interna processer, och vägrar att automatiskt fortsätta sina reaktioner (Zümbül, 2021). Medveten närvaro, som spelar en viktig roll för att stödja fysisk och psykisk hälsa, utvecklar inte bara en individs känsloreglering utan gör det också möjligt för dem att uppvisa mer funktionella attityder i vardagliga livsrelationer, hantera problem mer effektivt och öka sin mentala välbefinnande, psykologisk resiliens och livstillfredsställelse (Yaman et al., 2022). Forskningsresultat som undersöker sambandet mellan medvetenhetsnivåer, teknologianvändning, sömnkvalitet och rädslenivåer tyder på att dessa resultat skulle kunna ligga till grund för interventioner som syftar till att minska individers beroendebeteenden, förbättra sömnkvaliteten och minska rädslenivåer.