失眠女大学生冷执行功能与学业成绩的心理干预 (LUNA MUJER)

睡眠质量是影响大学生身体、情感和学业健康的基本因素。研究表明，这一群体存在高水平的睡眠障碍，特别是失眠、睡眠碎片化和慢性睡眠剥夺，这些与学业压力、工作量、夜间科技使用和不规律的睡眠习惯有关。在全球范围内，睡眠障碍影响约40%的人口，其中失眠最为普遍，估计影响一般人口的10%至15%。

失眠的特征是对睡眠量和/或质量的不满，入睡或维持睡眠困难，清晨醒来无法再次入睡，以及在社交、学业或职业功能上的显著损害。诊断时，症状必须每周至少发生三次，持续至少三个月，尽管有充足的睡眠机会。重要的是，失眠不仅仅由总睡眠时长定义，而是由睡眠的质量和恢复性决定。

科学证据报告了睡眠模式中存在显著的性别差异。尽管成年女性可能显示出某些更好的睡眠质量的客观指标，但她们更频繁地报告失眠症状和日间嗜睡。这些差异归因于激素因素（月经、怀孕、更年期）、情绪障碍的更高患病率、心理社会压力源以及对环境压力的更大脆弱性。在墨西哥，女性比男性更频繁地经历失眠，使她们成为研究的优先人群。

睡眠在记忆巩固、学习、恢复过程和信息编码中扮演着重要角色。慢性睡眠剥夺可能导致注意力、记忆、认知灵活性、情绪调节和执行功能的损害。在大学生中，睡眠不足与较低的平均绩点和学业表现下降有关。

执行功能是负责指导、引导和调节目标导向行为的认知过程，特别是在需要解决问题的新颖或复杂情境中。这些包括工作记忆、抑制控制、认知灵活性和计划。一个广泛接受的框架区分了“热”执行功能（涉及情感和动机）和“冷”执行功能（与纯粹认知处理相关）。文献表明，失眠特别影响冷执行功能的组成部分，如工作记忆和认知灵活性。

执行功能是学业和职业成功的关键预测因素。多项研究已证明执行功能与学业表现之间存在显著关系。学业表现是一个复杂的结构，也称为学业成就或学术成就。它可以定义为学生在特定学科领域相对于其年龄和教育水平所展示的知识、技能和能力水平。尽管学业表现通常通过正式评估过程（如成绩或平均绩点）来衡量，但它不应仅仅被理解为数字结果，而应视为一个受认知、情感和情境变量影响的多因素现象。

关于治疗，失眠的认知行为疗法（CBT-I）被认为是最有效的心理干预。它包括心理教育、睡眠卫生、刺激控制、睡眠限制、认知重构和放松技巧。其有效性已在个人、团体和在线形式中得到证明。然而，仍有必要开发和评估针对特定人群（如女大学生）的干预措施。

在此背景下，本研究旨在设计和评估一个心理干预计划，旨在改善18至25岁女大学生的睡眠质量并减少失眠症状。此外，研究寻求加强冷执行功能，并分析干预对学业表现的影响。这项研究旨在提供关于睡眠、执行功能和学业表现之间关系的经验证据，并为失眠风险更高的人群提供一个适应情境的、基于证据的干预措施。