Intervention psychologique sur les fonctions exécutives froides et la performance académique chez les étudiantes universitaires souffrant d'insomnie (LUNA MUJER)

La qualité du sommeil est un facteur fondamental pour le bien-être physique, émotionnel et académique des étudiants universitaires. Les recherches indiquent que cette population présente des niveaux élevés de troubles du sommeil, notamment l'insomnie, le sommeil fragmenté et la privation chronique de sommeil, qui sont associés au stress académique, à la charge de travail, à l'utilisation nocturne de la technologie et à des habitudes de sommeil irrégulières. À l'échelle mondiale, les troubles du sommeil affectent environ 40 % de la population, l'insomnie étant la plus prévalente, touchant environ 10 % à 15 % de la population générale.

L'insomnie se caractérise par une insatisfaction quant à la quantité et/ou la qualité du sommeil, des difficultés à s'endormir ou à maintenir le sommeil, un réveil matinal précoce avec incapacité à se rendormir, et une altération significative du fonctionnement social, académique ou professionnel. Pour le diagnostic, les symptômes doivent survenir au moins trois fois par semaine pendant un minimum de trois mois, malgré des opportunités adéquates de sommeil. Il est important de noter que l'insomnie n'est pas définie uniquement par la durée totale du sommeil, mais par la qualité et la nature réparatrice du sommeil.

Les preuves scientifiques rapportent des différences significatives entre les sexes dans les schémas de sommeil. Bien que les femmes adultes puissent présenter certains indicateurs objectifs d'une meilleure qualité de sommeil, elles rapportent plus fréquemment des symptômes d'insomnie et de somnolence diurne. Ces différences sont attribuées à des facteurs hormonaux (menstruation, grossesse, ménopause), à une prévalence plus élevée de troubles de l'humeur, à des facteurs de stress psychosociaux et à une plus grande vulnérabilité au stress environnemental. Au Mexique, les femmes souffrent d'insomnie plus fréquemment que les hommes, ce qui en fait une population prioritaire pour la recherche.

Le sommeil joue un rôle essentiel dans la consolidation de la mémoire, l'apprentissage, les processus de récupération et l'encodage de l'information. La privation chronique de sommeil peut entraîner des altérations de l'attention, de la mémoire, de la flexibilité cognitive, de la régulation émotionnelle et du fonctionnement exécutif. Parmi les étudiants universitaires, un sommeil insuffisant a été associé à des moyennes de notes plus basses et à une performance académique réduite.

Les fonctions exécutives sont des processus cognitifs responsables de guider, diriger et réguler le comportement orienté vers un but, en particulier dans des situations nouvelles ou complexes nécessitant une résolution de problèmes. Elles incluent la mémoire de travail, le contrôle inhibiteur, la flexibilité cognitive et la planification. Un cadre largement accepté distingue les fonctions exécutives « chaudes », qui impliquent l'émotion et la motivation, et les fonctions exécutives « froides », liées au traitement purement cognitif. La littérature indique que l'insomnie affecte particulièrement les composantes des fonctions exécutives froides, comme la mémoire de travail et la flexibilité cognitive.

Les fonctions exécutives sont des prédicteurs clés de la réussite académique et professionnelle. Plusieurs études ont démontré une relation significative entre les fonctions exécutives et la performance académique. La performance académique est un concept complexe, également appelé réussite scolaire ou acquis académique. Elle peut être définie comme le niveau de connaissances, de compétences et de compétences démontré par un étudiant dans un domaine spécifique par rapport à son âge et à son niveau d'éducation. Bien que la performance académique soit généralement mesurée par des processus d'évaluation formels tels que les notes ou la moyenne générale, elle ne doit pas être comprise uniquement comme un résultat numérique, mais plutôt comme un phénomène multifactoriel influencé par des variables cognitives, émotionnelles et contextuelles.

Concernant le traitement, la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I) est considérée comme l'intervention psychologique la plus efficace. Elle inclut la psychoéducation, l'hygiène du sommeil, le contrôle des stimuli, la restriction du sommeil, la restructuration cognitive et les techniques de relaxation. Son efficacité a été démontrée dans des formats individuels, de groupe et en ligne. Cependant, il reste nécessaire de développer et d'évaluer des interventions adaptées à des populations spécifiques, comme les étudiantes universitaires.

Dans ce contexte, la présente étude vise à concevoir et évaluer un programme d'intervention psychologique visant à améliorer la qualité du sommeil et à réduire les symptômes d'insomnie chez les étudiantes universitaires âgées de 18 à 25 ans. De plus, l'étude cherche à renforcer les fonctions exécutives froides et à analyser l'impact de l'intervention sur la performance académique. Cette recherche vise à fournir des preuves empiriques sur la relation entre le sommeil, le fonctionnement exécutif et la performance académique, ainsi qu'à offrir une intervention adaptée au contexte, fondée sur des preuves, pour une population à plus grand risque d'insomnie.