Psykologisk intervensjon på kald eksekutiv funksjon og akademisk prestasjon hos universitetskvinner med søvnløshet (LUNA MUJER)

Søvnkvalitet er en grunnleggende faktor for fysisk, emosjonell og akademisk trivsel hos universitetsstudenter. Forskning indikerer at denne populasjonen har høye nivåer av søvnforstyrrelser, spesielt søvnløshet, fragmentert søvn og kronisk søvnmangel, som er assosiert med akademisk stress, arbeidsbelastning, nattlig teknologibruk og uregelmessige søvnavaner. Globalt påvirker søvnforstyrrelser omtrent 40 % av befolkningen, med søvnløshet som den mest utbredte, som rammer anslagsvis 10 % til 15 % av den generelle befolkningen.

Søvnløshet kjennetegnes av misnøye med søvnmengde og/eller kvalitet, vansker med å sovne eller opprettholde søvn, tidlig morgenvåkning med manglende evne til å sovne igjen, og betydelig svekkelse i sosial, akademisk eller yrkesmessig funksjon. For diagnose må symptomene forekomme minst tre ganger per uke i minst tre måneder, til tross for tilstrekkelige muligheter for søvn. Viktig å merke seg er at søvnløshet ikke defineres utelukkende av total søvnduration, men av kvaliteten og den gjenopprettende naturen til søvnen.

Vitenskapelig rapportering viser betydelige kjønnsforskjeller i søvnmønstre. Selv om voksne kvinner kan vise visse objektive indikatorer på bedre søvnkvalitet, rapporterer de hyppigere symptomer på søvnløshet og daglig søvnighet. Disse forskjellene tilskrives hormonelle faktorer (menstruasjon, svangerskap, menopause), høyere forekomst av humørlidelser, psykososiale stressfaktorer og større sårbarhet for miljømessig stress. I Mexico opplever kvinner søvnløshet hyppigere enn menn, noe som gjør dem til en prioritert populasjon for forskning.

Søvn spiller en essensiell rolle i minnekonsolidering, læring, gjenopprettende prosesser og informasjonskoding. Kronisk søvnmangel kan føre til svekkelser i oppmerksomhet, hukommelse, kognitiv fleksibilitet, emosjonell regulering og utførende funksjoner. Blant universitetsstudenter har utilstrekkelig søvn vært assosiert med lavere karaktersnitt og redusert akademisk prestasjon.

Utførende funksjoner er kognitive prosesser ansvarlige for å veilede, dirigere og regulere målrettet atferd, spesielt i nye eller komplekse situasjoner som krever problemløsning. Disse inkluderer arbeidsminne, hemningskontroll, kognitiv fleksibilitet og planlegging. Et bredt akseptert rammeverk skiller mellom "varme" utførende funksjoner, som involverer følelser og motivasjon, og "kalde" utførende funksjoner, som er relatert til rent kognitiv prosessering. Litteraturen indikerer at søvnløshet spesielt påvirker komponenter av kalde utførende funksjoner, som arbeidsminne og kognitiv fleksibilitet.

Utførende funksjoner er nøkkelprediktorer for akademisk og profesjonell suksess. Flere studier har demonstrert et betydelig forhold mellom utførende funksjoner og akademisk prestasjon. Akademisk prestasjon er et komplekst konstrukt, også referert til som skoleprestasjon eller akademisk oppnåelse. Det kan defineres som nivået av kunnskap, ferdigheter og kompetanser demonstrert av en student i et spesifikt fagområde i forhold til deres alder og utdanningsnivå. Selv om akademisk prestasjon vanligvis måles gjennom formelle evalueringsprosesser som karakterer eller GPA, bør det ikke forstås utelukkende som et numerisk utfall, men snarere som et multifaktorielt fenomen påvirket av kognitive, emosjonelle og kontekstuelle variabler.

Når det gjelder behandling, anses kognitiv atferdsterapi for søvnløshet (CBT-I) som den mest effektive psykologiske intervensjonen. Den inkluderer psykoedukasjon, søvnhygiene, stimuluskontroll, søvnrestriksjon, kognitiv omstrukturering og avslappingsteknikker. Dens effektivitet er demonstrert i individuelle, gruppe- og nettbaserte formater. Imidlertid er det fortsatt behov for å utvikle og evaluere intervensjoner tilpasset spesifikke populasjoner, som kvinnelige universitetsstudenter.

I denne konteksten har denne studien som mål å designe og evaluere et psykologisk intervensjonsprogram rettet mot å forbedre søvnkvalitet og redusere søvnløshetssymptomer hos kvinnelige universitetsstudenter i alderen 18 til 25 år. I tillegg søker studien å styrke kalde utførende funksjoner og analysere intervensjonens innvirkning på akademisk prestasjon. Denne forskningen har som mål å gi empirisk bevis på forholdet mellom søvn, utførende funksjoner og akademisk prestasjon, samt å tilby en kontekstuelt tilpasset, evidensbasert intervensjon for en populasjon med større risiko for søvnløshet.