Interwencja psychologiczna w zakresie zimnych funkcji wykonawczych i wyników akademickich u kobiet na studiach z bezsennością (LUNA MUJER)

Jakość snu jest podstawowym czynnikiem dla fizycznego, emocjonalnego i akademickiego dobrostanu studentów uniwersyteckich. Badania wskazują, że ta populacja wykazuje wysoki poziom zaburzeń snu, w szczególności bezsenności, fragmentowanego snu i chronicznego niedoboru snu, które są związane ze stresem akademickim, obciążeniem pracą, nocnym użytkowaniem technologii oraz nieregularnymi nawykami snu. Na całym świecie zaburzenia snu dotykają około 40% populacji, przy czym bezsenność jest najpowszechniejsza, dotykając szacunkowo od 10% do 15% ogólnej populacji.

Bezsenność charakteryzuje się niezadowoleniem z ilości i/lub jakości snu, trudnościami w rozpoczęciu lub utrzymaniu snu, wczesnym porannym przebudzeniem z niemożnością powrotu do snu oraz znacznym upośledzeniem funkcjonowania społecznego, akademickiego lub zawodowego. Do diagnozy objawy muszą występować co najmniej trzy razy w tygodniu przez minimum trzy miesiące, pomimo odpowiednich możliwości snu. Co ważne, bezsenność nie jest definiowana wyłącznie przez całkowity czas snu, ale przez jakość i regeneracyjny charakter snu.

Dowody naukowe donoszą o znaczących różnicach płciowych we wzorcach snu. Chociaż dorosłe kobiety mogą wykazywać pewne obiektywne wskaźniki lepszej jakości snu, częściej zgłaszają objawy bezsenności i dziennej senności. Różnice te przypisuje się czynnikom hormonalnym (miesiączka, ciąża, menopauza), większej częstości występowania zaburzeń nastroju, psychospołecznym czynnikom stresowym oraz większej podatności na stres środowiskowy. W Meksyku kobiety doświadczają bezsenności częściej niż mężczyźni, co czyni je populacją priorytetową dla badań.

Sen odgrywa istotną rolę w konsolidacji pamięci, uczeniu się, procesach regeneracyjnych i kodowaniu informacji. Chroniczny niedobór snu może prowadzić do zaburzeń uwagi, pamięci, elastyczności poznawczej, regulacji emocji i funkcjonowania wykonawczego. Wśród studentów uniwersyteckich niewystarczający sen został powiązany z niższymi średnimi ocen i obniżonymi wynikami akademickimi.

Funkcje wykonawcze to procesy poznawcze odpowiedzialne za kierowanie, sterowanie i regulowanie zachowania ukierunkowanego na cel, szczególnie w nowych lub złożonych sytuacjach wymagających rozwiązywania problemów. Obejmują one pamięć roboczą, kontrolę hamowania, elastyczność poznawczą i planowanie. Powszechnie akceptowana struktura rozróżnia „gorące” funkcje wykonawcze, które obejmują emocje i motywację, oraz „zimne” funkcje wykonawcze, które są związane z czysto poznawczym przetwarzaniem. Literatura wskazuje, że bezsenność szczególnie wpływa na składniki zimnych funkcji wykonawczych, takie jak pamięć robocza i elastyczność poznawcza.

Funkcje wykonawcze są kluczowymi predyktorami sukcesu akademickiego i zawodowego. Kilka badań wykazało znaczący związek między funkcjami wykonawczymi a wynikami akademickimi. Wyniki akademickie to złożona konstrukcja, określana również jako osiągnięcia szkolne lub osiągnięcia akademickie. Można ją zdefiniować jako poziom wiedzy, umiejętności i kompetencji wykazywanych przez studenta w określonej dziedzinie przedmiotowej w odniesieniu do jego wieku i poziomu edukacji. Chociaż wyniki akademickie są powszechnie mierzone poprzez formalne procesy oceny, takie jak oceny lub średnia ocen, nie należy ich rozumieć wyłącznie jako wyniku liczbowego, ale raczej jako zjawiska wieloczynnikowego, na które wpływają zmienne poznawcze, emocjonalne i kontekstowe.

W zakresie leczenia, terapia poznawczo-behawioralna bezsenności (CBT-I) jest uważana za najskuteczniejszą interwencję psychologiczną. Obejmuje psychoedukację, higienę snu, kontrolę bodźców, ograniczenie snu, restrukturyzację poznawczą i techniki relaksacyjne. Jej skuteczność została wykazana w formacie indywidualnym, grupowym i online. Jednak nadal istnieje potrzeba opracowania i oceny interwencji dostosowanych do określonych populacji, takich jak studentki uniwersyteckie.

W tym kontekście niniejsze badanie ma na celu zaprojektowanie i ocenę programu interwencji psychologicznej ukierunkowanego na poprawę jakości snu i zmniejszenie objawów bezsenności u studentek uniwersyteckich w wieku od 18 do 25 lat. Dodatkowo badanie dąży do wzmocnienia zimnych funkcji wykonawczych i analizy wpływu interwencji na wyniki akademickie. To badanie ma na celu dostarczenie dowodów empirycznych na temat związku między snem, funkcjonowaniem wykonawczym a wynikami akademickimi, a także oferowanie interwencji opartej na dowodach, dostosowanej kontekstowo dla populacji o większym ryzyku bezsenności.