Psykologisk Intervention på Kold Eksekutiv Funktion og Akademisk Præstation hos Universitetskvinder med Søvnløshed (LUNA MUJER)

Søvnkvalitet er en grundlæggende faktor for fysisk, følelsesmæssig og akademisk trivsel hos universitetsstuderende. Forskning indikerer, at denne befolkningsgruppe har høje niveauer af søvnforstyrrelser, især søvnløshed, fragmenteret søvn og kronisk søvnmangel, som er forbundet med akademisk stress, arbejdsbyrde, nattetidlig teknologi brug og uregelmæssige søvnvaner. Globalt påvirker søvnforstyrrelser omkring 40% af befolkningen, hvor søvnløshed er den mest udbredte, som rammer anslået 10% til 15% af den generelle befolkning.

Søvnløshed er karakteriseret ved utilfredshed med søvnkvantitet og/eller -kvalitet, vanskeligheder med at indlede eller opretholde søvn, tidlig morgenopvågning med manglende evne til at falde i søvn igen, og betydelig nedsættelse af social, akademisk eller arbejdsmæssig funktionsevne. For diagnosen skal symptomerne forekomme mindst tre gange om ugen i mindst tre måneder, på trods af tilstrækkelige muligheder for søvn. Vigtigt er, at søvnløshed ikke kun defineres af total søvnvarighed, men af kvaliteten og den genoprettende karakter af søvnen.

Videnskabelig evidens rapporterer betydelige kønsforskelle i søvnmønstre. Selvom voksne kvinder kan vise visse objektive indikatorer for bedre søvnkvalitet, rapporterer de hyppigere symptomer på søvnløshed og døgnrytmeforstyrrelser. Disse forskelle tilskrives hormonelle faktorer (menstruation, graviditet, overgangsalder), højere forekomst af humørlidelser, psykosociale stressfaktorer og større sårbarhed over for miljømæssig stress. I Mexico oplever kvinder søvnløshed hyppigere end mænd, hvilket gør dem til en prioritetsbefolkningsgruppe for forskning.

Søvn spiller en afgørende rolle i hukommelseskonsolidering, læring, genoprettende processer og informationskodning. Kronisk søvnmangel kan føre til nedsættelser af opmærksomhed, hukommelse, kognitiv fleksibilitet, følelsesregulering og udførende funktioner. Blandt universitetsstuderende er utilstrækkelig søvn blevet forbundet med lavere karaktergennemsnit og reduceret akademisk præstation.

Udførende funktioner er kognitive processer, der er ansvarlige for at guide, dirigere og regulere målrettet adfærd, især i nye eller komplekse situationer, der kræver problemløsning. Disse omfatter arbejdshukommelse, hæmmende kontrol, kognitiv fleksibilitet og planlægning. En bredt accepteret ramme skelner mellem "varme" udførende funktioner, der involverer følelser og motivation, og "kolde" udførende funktioner, der er relateret til rent kognitiv behandling. Litteraturen indikerer, at søvnløshed især påvirker komponenter af kolde udførende funktioner, såsom arbejdshukommelse og kognitiv fleksibilitet.

Udførende funktioner er nøgleprædiktorer for akademisk og professionel succes. Flere undersøgelser har påvist en signifikant sammenhæng mellem udførende funktioner og akademisk præstation. Akademisk præstation er et komplekst konstrukt, også omtalt som skolepræstation eller akademisk opnåelse. Det kan defineres som det niveau af viden, færdigheder og kompetencer, som en studerende demonstrerer i et specifikt fagområde i forhold til deres alder og uddannelsesniveau. Selvom akademisk præstation almindeligvis måles gennem formelle evalueringsprocesser såsom karakterer eller GPA, bør det ikke forstås udelukkende som et numerisk resultat, men snarere som et multifaktorielt fænomen påvirket af kognitive, følelsesmæssige og kontekstuelle variabler.

Hvad angår behandling anses kognitiv adfærdsterapi for søvnløshed (CBT-I) for at være den mest effektive psykologiske intervention. Den inkluderer psykoedukation, søvnhygiejne, stimuluskontrol, søvnbegrænsning, kognitiv omstrukturering og afslapningsteknikker. Dens effektivitet er blevet påvist i individuelle, gruppe- og onlineformater. Der er dog stadig behov for at udvikle og evaluere interventioner skræddersyet til specifikke befolkningsgrupper, såsom kvindelige universitetsstuderende.

I denne sammenhæng har nærværende undersøgelse til formål at designe og evaluere et psykologisk interventionsprogram rettet mod at forbedre søvnkvalitet og reducere søvnløshedssymptomer hos kvindelige universitetsstuderende i alderen 18 til 25 år. Derudover søger undersøgelsen at styrke kolde udførende funktioner og analysere interventionens indvirkning på akademisk præstation. Denne forskning sigter mod at give empirisk evidens for sammenhængen mellem søvn, udførende funktioner og akademisk præstation, samt at tilbyde en kontekstuelt tilpasset, evidensbaseret intervention til en befolkningsgruppe med større risiko for søvnløshed.