Účinky intervence založené na všímavosti na epigenetické mechanismy, kognitivní funkce, reakci na stres a pohodu

Experimentální: Intervence založená na všímavosti (MBI)

Účastníci absolvovali trénink všímavosti po dobu 8 týdnů (dvouhodinová setkání; celkem 16 hodin)

Jiný: Trénink meditace všímavosti

Intervence založená na všímavosti zahrnuje různé praktiky, které mají za cíl cvičit uvědomění pomocí tréninku meditace všímavosti okamžik za okamžikem. Tedy praktiky jako všímavé dýchání, soucitná komunikace, milující laskavost, soucit se sebou samým, všímavé naslouchání, řešení obtíží, 3kroková meditace, meditace v chůzi, skenování těla s progresivní relaxací, myšlenky, emoce, vděčnost a zvuky a dýchání. bude účastníky učit. Trénink všímavosti povedou dva instruktoři s více než 30letou praxí v meditačních praktikách (zenový a tibetský buddhistický přístup k tréninku mysli) a rozsáhlými zkušenostmi s učením a praktikami všímavosti (> 5 let každý).

Aktivní komparátor: Aktivní kontrolní skupina

Účastníci absolvovali přednášky po dobu 8 týdnů (dvouhodinová setkání; celkem 16 hodin)

Jiný: Aktivní ovládání

Účastníci obdrží přednášky, které poskytují kognitivní a senzorické stimuly, které nezahrnují specificky trénink uvědomění (meditace). Témata lekcí zahrnují vědu.

Změna od výchozí hodnoty ve vnímaném stresu na stupnici vnímaného stresu (PSS-10) po 8 týdnech

Škála vnímaného stresu je validovaný nástroj určený k hodnocení úrovně subjektivně zaznamenaného stresu, který se skládá z 10 položek, z nichž 6 hodnotí kladně a 4 záporně, pomocí frekvenční škály typu Likert. Odpovědi se pohybují od „Nikdy“ (0) po „Vždy“ (4) a bodování ukazuje crescendo úměrné experimentovanému stresu (0-7 označuje velmi nízký stres; 8-11, nízký stres; 12-15 vyžaduje pozornost , 16-20, vysoké napětí, nad 21, velmi vysoké napětí.

Změna fyziologické pohody oproti výchozímu stavu na škále psychologické pohody (SWB) po 8 týdnech

Škála psychologické pohody (PWB) se 42 položkami je ověřený nástroj určený k měření šesti aspektů pohody a štěstí: autonomie, zvládnutí prostředí, osobní růst, pozitivní vztahy s ostatními, smysl života a sebepřijetí. Respondenti hodnotí, jak silně souhlasí nebo nesouhlasí se 42 výroky pomocí 7bodové škály (1 = zcela souhlasím; 7 = zcela nesouhlasím)

Změna od výchozí hodnoty v methylaci DNA po 8 týdnech.

Analýza metylace DNA bude provedena ve vzorcích krve účastníků. DNA bude extrahována ze vzorků krve a genomová DNA bude převedena pomocí sady EZ® DNA Methylation Gold Kit (Zymo Research, Irvine, CA) podle doporučení výrobce. Methylační analýza pyrosekvenováním bisulfitově ošetřené genomové DNA byla provedena pomocí PSQ96ID Pyrosequencer (Qiagen®, Valencia, CA) s činidly PyroMark Gold Q96 (Qiagen®, Valencia, CA) podle protokolu výrobce.

Změna od výchozí hodnoty v zánětlivých cytokinech po 8 týdnech.

Vzorky séra byly získány odběrem periferní krve účastníků. Hladina zánětlivých cytokinů interleukin-8 (IL-8) pg/ml, interleukin-1p (IL-1p) pg/ml, interleukin-6 (IL-6) pg/ml, interleukin-10 (IL-10) pg/ml, tumor necrosis factor (TNF) pg/mLe interleukin-12p70 (IL-12p70) pg/ml byl stanoven pomocí Cytometric Bead Array (CBA) Human Inflammatory Cytokines Kit (BD Biosciences, San Jose, CA) a průtokové cytometrie pomocí cytometru FACSCanto II (BD Biosciences, San Jose, CA).

Změna kognitivní funkce od základní linie po 8 týdnech.

K hodnocení kognitivních funkcí budou použity tři různé neuropsychologické testy, jak je známo:

1. Rey Auditory Verbal Learning Test (RAVLT) je neuropsychologicky ověřený test pro hodnocení verbálního učení a paměti, hodnocení verbálního učení v 5 pokusech a 30minutové zpožděné volné vyvolání. Test bude aplikován podle doporučení validační směrnice.
2. Trail Making Test (TMT) je neuropsychologicky ověřený test zpřístupňující frontální výkonnou funkci. Test se skládá ze dvou částí; TMT A je test vizuálního vyhledávání a rychlosti motoru, zatímco TMT B měří kognitivní flexibilitu, rozdělenou pozornost a pracovní paměť. Test bude aplikován podle doporučení validační směrnice.
3. Stroop Color-Word Test je validovaný test používaný k posouzení schopnosti inhibovat kognitivní interferenci, ke které dochází při zpracování konkrétního podnětu. Test se skládal ze čtyř bílých karet, každá o velikosti 14 × 21,5 cm.

Změna od základní linie v pozitivním a negativním vlivu po 8 týdnech.

Škála pozitivních a negativních vlivů (PANAS) hodnotí převahu pozitivních a negativních vlivů v emocionální krajině člověka, měří se od 0 ("ani trochu") až po 5 ("extrémně") rozsah odpovědí do 20 otázky, z toho 10 veršů o pozitivních vlivech a dispozicích a 10 o negativních emocích a dispozicích

Změna odolnosti oproti výchozímu stavu po 8 týdnech.

Connor-Davidson Resilience Rating Scale (CD-RISC) je 25-položkové měřítko odolnosti. Každá položka se pohybuje od 0 („vůbec to není pravda“) do 4 („pravda téměř vždy“). Konečné skóre se získá sečtením odpovědí na každou z položek, přičemž vyšší hodnoty znamenají vyšší úrovně odolnosti

Změna kvality spánku oproti výchozímu stavu po 8 týdnech.

Pittsburghský index kvality spánku (PSQI) poskytuje subjektivní měřítko kvality a vzorců spánku. PSQI, samoobslužný dotazník, obsahuje čtyři otevřené otázky a 14 otázek, na které je třeba odpovědět pomocí četnosti událostí a sémantických škál. (Ty druhé používají párová slova opačného významu, jako je dobrý-špatný.) Nástroj se zabývá sedmi oblastmi: subjektivní kvalita spánku, latence spánku (doba potřebná k usnutí), délka spánku, obvyklá účinnost spánku (poměr celkové doby spánku k času strávenému v posteli), poruchy spánku, využití spánku- podpora medikace (předepsané nebo volně prodejné) a denní dysfunkce. PSQI zahrnuje bodovací klíč pro výpočet sedmi dílčích skóre pacienta, z nichž každé se může pohybovat od 0 do 3. Dílčí skóre se sečtou, čímž se získá „globální“ skóre které se mohou pohybovat od 0 do 21. Globální skóre 5 nebo více ukazuje na špatnou kvalitu spánku; čím vyšší skóre, tím horší kvalita.