Jógová intervence pro přeživší rakovinu

Program jógy

Jógovou intervenci vypracuje certifikovaný instruktor jógy. Instruktoři jógy vyučující lekce absolvují školení před zahájením lekcí; všechny třídy budou ztělesňovat stejné pozice a techniky. Na základě technik tantrické hathajógy bude intervence zahrnovat fyzické protažení a pozice, dechová cvičení a meditaci. Všechna cvičení budou prováděna v sedě nebo vleže. Jógové pozice se zaměří na dechová cvičení a základní strečink a budou na úrovni snadné nebo základní. Jógové pozice, které lze při intervenci využít, jsou uvedeny v příloze. Hodiny budou zahrnovat výuku o procvičování technik vyučovaných ve třídách doma.

Instruktoři jógy využívaní v této studii jsou certifikovaní v oblasti výuky jógy. Kurzy se budou konat po dobu 60 minut v tiché, spoře osvětlené konferenční místnosti v Gilda's Club a v Nashville General Hospital. Lekce budou kombinovat fyzické pozice (ásany), dýchání (pránájáma) a hlubokou relaxaci (savsana). Bude jasné, že účastníci by neměli cvičit žádnou pozici, která způsobuje nebo zhoršuje jakékoli nepohodlí. Jógové pozice budou upraveny podle potřeb účastníků. Jednotlivé pózy budou drženy od 20 sekund do 5 minut v závislosti na pózách. Výuka začne pomalu a bude postupovat; přidávání pozic do stejné sekvence, dechových technik a restorativních pozic pro každou třídu během 10 týdnů. Modifikace a variace pozice budou použity, aby byla třída vhodná pro každého jednotlivce. Židle, jógové rekvizity a stěna budou sloužit jako pomoc při pózách. Třída se bude skládat z následující osnovy:

5 minut: centrování, relaxace, skenování těla

• Sedící (sukasana, jednoduchá pozice se zkříženýma nohama)

• Ležící (Savasana, relaxační pozice)

  10 minut: Techniky dýchání

• Membránové dýchání (břišní dech)
• Ujjayi dýchání (vytváří teplo a je slyšitelným dechem)
• Kapalabhati dýchání (pumpování dechu)

• Nadi Sodhana dýchání (střídavý dech nosní dírkou)

  10 minut: Prohřátí páteře a těla

• Kočka/kráva
• Zákruty

• 1/2 Pozdravy slunci a variace

  15 minut: Budování síly a protahovací pozice

• Otvírák na hamstringy (sklopený)
• Pes směřující dolů (u zdi nebo na podlaze)
• Výpady (u zdi, se židlí nebo bez rekvizit)
• Bridge Pose

• Locust Pose (s variacemi)

  5 minut: Regenerační pozice

• Podporovaná pozice mostu
• Podporovaná dětská pozice
• Podporováno Forward Twist
• Nohy na zeď

• (střídejte výplňové pozice po dobu 10 týdnů)

  5 minut:

• Savasana (závěrečná relaxace)

  5 minut:

• Meditace všímavosti

Více informací o pozicích naleznete v příloze.

Studijní nástroje

Short Form 36 (MOS SF-36): MOS SF-36 obsahuje osm jednotlivých stupnic, ze kterých vygenerujeme skóre fyzické složky (PCS) a souhrnu duševních složek (MCS). Osm škál zahrnuje fyzické fungování, funkci role – fyzickou, tělesnou bolest, sociální fungování, duševní zdraví, funkci role – emoční, vitalitu a celkové vnímání zdraví [33]. MOS SF 36 byl ověřen v běžné populaci a byly stanoveny populační normy pro srovnání mezi specifickými skupinami. Každá stupnice je bodována od 0 do 100, přičemž 100 je nejpříznivější skóre. SF-36 byl ověřen v běžné populaci a byly stanoveny populační normy pro srovnání mezi specifickými skupinami. Souhrnné škály byly standardizovány na referenční normální zdravou populaci s průměrným skóre 50 a odchylkou 10 bodů. V rámci SF-36 je 4 položková stupnice vitality, kterou lze použít k určení přítomnosti nebo nepřítomnosti únavy.

Stručný inventář symptomů – BSI je krátký nástroj o 53 položkách určený k měření tří dimenzí psychické tísně – somatizace, deprese a úzkosti. Nezpracované skóre se převádí na skóre T na základě normativních údajů. Skóre T jsou pak dichotomizována, přičemž T skóre 63 klasifikuje respondenta jako respondenta s psychickým stresem.

Dotazník pro přeživší: K zjištění všech demografických a historických informací o rase, věku, příjmu, vzdělání, současném a minulém zaměstnaneckém stavu a současném a minulém rodinném stavu bude použit dotazník s vlastní zprávou. Aktuální zdravotní stav si účastník vybere z kontrolního seznamu včetně hlavních zdravotních stavů včetně sekundární malignity, srdeční, plicní a štítné žlázy. Kromě toho budou účastníci požádáni, aby uvedli své současné léky, jako je náhrada štítné žlázy, imunosupresiva a antidepresiva. Budou také kvantifikovány celoživotní kuřácké a alkoholové návyky, stejně jako reprodukční historie.