Intervento Yoga per i sopravvissuti al cancro

Il programma Yoga

L'intervento di yoga sarà sviluppato da un istruttore di yoga certificato. Gli istruttori di yoga che insegnano le lezioni saranno sottoposti a formazione prima di insegnare le lezioni; tutte le classi incorporeranno le stesse posizioni e tecniche. Basato sulle tecniche Tantric Hatha yoga, l'intervento incorporerà allungamenti fisici e pose, esercizi di respirazione e meditazione. Tutti gli esercizi saranno eseguiti in posizione seduta o reclinata. Le posizioni yoga si concentreranno su esercizi di respirazione e stretching di base e saranno di livello facile o base. Le posizioni yoga da utilizzare nell'intervento si trovano nell'Appendice. Le lezioni includeranno istruzioni sulla pratica delle tecniche insegnate nelle lezioni a casa.

Gli istruttori di yoga utilizzati in questo studio sono certificati nell'insegnamento dello yoga. Le lezioni si terranno per un periodo di 60 minuti in una sala conferenze tranquilla e scarsamente illuminata al Gilda's Club e al Nashville General Hospital. Le lezioni combineranno posture fisiche (asana), respirazione (pranayama) e rilassamento profondo (savsana). Sarà chiarito che i partecipanti non dovrebbero praticare alcuna posa che causi o esacerbi alcun disagio. Le posizioni yoga verranno modificate in base alle esigenze dei partecipanti. Le pose individuali si terranno da 20 secondi a 5 minuti a seconda delle pose. Le lezioni inizieranno lentamente e progrediranno; aggiungendo pose alla stessa sequenza, tecniche di respiro e pose riparatrici per ogni classe nelle 10 settimane. Verranno utilizzate modifiche e variazioni di posa per rendere la classe appropriata per ogni individuo. Sedie, oggetti di scena per lo yoga e un muro saranno usati per assistere nelle pose. La classe sarà composta dal seguente schema:

5 minuti: centratura, rilassamento, scansione del corpo

• Seduto (Sukasana, semplice posa a gambe incrociate)

• Reclinato (Savasana, posa di rilassamento)

  10 minuti: Tecniche di respirazione

• Respirazione diaframmatica (respiro di pancia)
• Respirazione Ujjayi (crea calore ed è un respiro udibile)
• Respirazione Kapalabhati (respiro pompante)

• Respirazione Nadi Sodhana (respiro a narici alternate)

  10 minuti: Riscaldare la colonna vertebrale e il corpo

• Gatto/mucca
• Colpi di scena

• 1/2 Sole Saluti e variazioni

  15 minuti: costruzione della forza e posizioni di allungamento

• Apri del tendine del ginocchio (reclinato)
• Cane a testa in giù (a parete o a terra)
• Affondi (al muro, con sedia o senza puntelli)
• Posa del ponte

• Posizione della locusta (con variazioni)

  5 minuti: pose riparatrici

• Posa del ponte supportata
• Posa del bambino supportato
• Torsione in avanti supportata
• Gambe in alto Muro

• (ruota le posizioni riparative per 10 settimane)

  5 minuti:

• Savasana (rilassamento finale)

  5 minuti:

• Meditazione consapevole

Maggiori dettagli sulle posizioni si trovano in Appendice.

Strumenti di studio

Short Form 36 (MOS SF-36): Il MOS SF-36 contiene otto scale individuali da cui genereremo i punteggi Physical Component (PCS) e Mental Component Summary (MCS). Le otto scale includono il funzionamento fisico, il ruolo funzionale-fisico, il dolore corporeo, il funzionamento sociale, la salute mentale, il ruolo funzionale-emotivo, la vitalità e le percezioni di salute generale [33]. Il MOS SF 36 è stato convalidato nella popolazione generale e sono state stabilite norme di popolazione per il confronto tra gruppi specifici. Ogni scala ha un punteggio da 0 a 100, dove 100 è il punteggio più favorevole. L'SF-36 è stato convalidato nella popolazione generale e sono state stabilite norme sulla popolazione per il confronto tra gruppi specifici. Le scale riassuntive sono state standardizzate a una popolazione normale sana di riferimento, con un punteggio medio di 50 e una deviazione di 10 punti. All'interno dell'SF-36 è presente una scala di vitalità a 4 elementi che può essere utilizzata per determinare la presenza o l'assenza di affaticamento.

Breve inventario dei sintomi: il BSI è un breve strumento di 53 elementi progettato per misurare tre dimensioni del disagio psicologico: somatizzazione, depressione e ansia. I punteggi grezzi vengono convertiti in punteggi T sulla base dei dati normativi. I punteggi T sono quindi dicotomizzati, in cui un punteggio T 63 ha classificato un rispondente come affetto da disagio psicologico.

Questionario sui sopravvissuti: verrà utilizzato un questionario di autovalutazione per accertare tutte le informazioni demografiche e storiche su razza, età, reddito, istruzione, stato occupazionale attuale e passato e stato civile attuale e passato. Le attuali condizioni mediche saranno selezionate dal partecipante dalla lista di controllo che include le principali condizioni mediche tra cui tumori maligni secondari, disfunzioni cardiache, polmonari e tiroidee. Inoltre, ai partecipanti verrà chiesto di elencare i loro attuali farmaci come sostituzione della tiroide, immunosoppressori e antidepressivi. Saranno quantificate anche le abitudini al fumo e all'alcol nel corso della vita, così come la storia riproduttiva.