Yoga-interventie voor overlevenden van kanker

Het yogaprogramma

De yoga interventie wordt ontwikkeld door een gediplomeerd yogadocent. De yoga-instructeurs die de lessen geven, ondergaan een training voordat ze lessen geven; alle lessen zullen dezelfde posities en technieken belichamen. Gebaseerd op Tantrische Hatha yoga technieken, omvat de interventie fysieke rekoefeningen en houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Alle oefeningen worden zittend of liggend gedaan. Yogaposities zullen zich richten op ademhalingsoefeningen en eenvoudige rekoefeningen en zullen op eenvoudig of basisniveau zijn. De yogaposities die bij de interventie worden gebruikt, staan ​​in de bijlage. De lessen zullen onder meer instructie bevatten over het thuis oefenen van de technieken die in de lessen worden aangeleerd.

De yoga-instructeurs die in deze studie worden gebruikt, zijn gecertificeerd in yoga-instructie. De lessen worden gehouden gedurende een periode van 60 minuten in een rustige, slecht verlichte vergaderruimte in Gilda's Club en in het Nashville General Hospital. De lessen combineren fysieke houdingen (asana's), ademhaling (pranayama) en diepe ontspanning (savsana). Er zal duidelijk worden gemaakt dat deelnemers geen houdingen mogen uitoefenen die enig ongemak veroorzaken of verergeren. Yogahoudingen worden aangepast op basis van de behoeften van de deelnemers. Individuele poses worden 20 seconden tot 5 minuten vastgehouden, afhankelijk van de poses. De lessen beginnen langzaam en vorderen; het toevoegen van houdingen aan dezelfde reeks, ademtechnieken en herstellende houdingen voor elke les gedurende de 10 weken. Aanpassingen en posevariaties zullen worden gebruikt om de les geschikt te maken voor elk individu. Stoelen, yoga-rekwisieten en een muur worden gebruikt om te helpen bij poses. De les bestaat uit het volgende schema:

5 Minuten: Centreren, Ontspanning, Body Scan

• Zittend (Sukasana, eenvoudige houding met gekruiste benen)

• Liggend (Savasana, Ontspanningshouding)

  10 minuten: Ademhalingstechnieken

• Diaframische ademhaling (buikademhaling)
• Ujjayi-ademhaling (bouwt warmte op en is een hoorbare ademhaling)
• Kapalabhati-ademhaling (pompende adem)

• Nadi Sodhana-ademhaling (alternatieve neusgatademhaling)

  10 minuten: Opwarming van de ruggengraat en het lichaam

• Kat/Koe
• Verdraaiingen

• 1/2 Zonnegroeten en variaties

  15 minuten: Krachtopbouw en rekoefeningen

• Hamstringopener (liggend)
• Neerwaartse hond (aan de muur of op de vloer)
• Lunges (aan de muur, met stoel of zonder rekwisieten)
• Brug pose

• Locust Pose (met variaties)

  5 minuten: herstellende houdingen

• Ondersteunde brughouding
• Ondersteunde houding van het kind
• Ondersteunde voorwaartse draai
• Benen tegen de muur

• (roteer herstellende houdingen gedurende 10 weken)

  5 minuten:

• Savasana (eindontspanning)

  5 minuten:

• Mindfulness-meditatie

Meer informatie over de functies vindt u in de bijlage.

Studie Instrumenten

Short Form 36 (MOS SF-36): De MOS SF-36 bevat acht individuele schalen waaruit we de Physical Component (PCS) en de Mental Component Summary (MCS) scores genereren. De acht schalen omvatten fysiek functioneren, rolfunctie-fysiek, lichamelijke pijn, sociaal functioneren, geestelijke gezondheid, rolfunctie-emotioneel, vitaliteit en algemene gezondheidspercepties [33]. De MOS SF 36 is gevalideerd in de algemene bevolking en er zijn populatienormen opgesteld voor vergelijking tussen specifieke groepen. Elke schaal wordt gescoord van 0-100, waarbij 100 de meest gunstige score is. De SF-36 is gevalideerd in de algemene bevolking en er zijn populatienormen vastgesteld voor vergelijking tussen specifieke groepen. De samenvattende schalen zijn gestandaardiseerd naar een referentie normale gezonde populatie, met een gemiddelde score van 50 en afwijking van 10 punten. Binnen de SF-36 is een vitaliteitsschaal met 4 items die kan worden gebruikt om de aan- of afwezigheid van vermoeidheid te bepalen.

Korte inventarisatie van symptomen - De BSI is een kort instrument van 53 items dat is ontworpen om drie dimensies van psychisch leed te meten: somatisatie, depressie en angst. Ruwe scores worden op basis van normatieve gegevens omgezet naar T-scores. De T-scores worden vervolgens gedichotomiseerd, waarbij een T-score 63 een respondent classificeert als iemand met psychische problemen.

Survivor Questionnaire: een zelfrapportagevragenlijst zal worden gebruikt om alle demografische en historische informatie over ras, leeftijd, inkomen, opleiding, huidige en vroegere arbeidsstatus en huidige en vroegere burgerlijke staat vast te stellen. Huidige medische aandoeningen worden door de deelnemer geselecteerd uit de checklist, inclusief belangrijke medische aandoeningen, waaronder secundaire maligniteit, hart-, long- en schildklierdisfunctie. Bovendien wordt de deelnemers gevraagd om hun huidige medicijnen op te sommen, zoals schildkliervervanging, immunosuppressiva en antidepressiva. Levenslange rook- en alcoholgewoonten zullen ook worden gekwantificeerd, evenals de reproductieve geschiedenis.