Intervention de yoga pour les survivants du cancer

Le programme Yoga

L'intervention de yoga sera développée par un instructeur de yoga certifié. Les instructeurs de yoga enseignant les cours suivront une formation avant d'enseigner les cours; toutes les classes incarneront les mêmes positions et techniques. Basée sur les techniques de Hatha yoga tantrique, l'intervention incorporera des étirements et des poses physiques, des exercices de respiration et de la méditation. Tous les exercices se feront en position assise ou allongée. Les positions de yoga se concentreront sur les exercices de respiration et les étirements de base et seront au niveau facile ou basique. Les positions de yoga à utiliser dans l'intervention se trouvent dans l'annexe. Les cours comprendront des instructions sur la pratique des techniques enseignées dans les cours à domicile.

Les instructeurs de yoga utilisés dans cette étude sont certifiés en enseignement du yoga. Les cours se dérouleront sur une période de 60 minutes dans une salle de conférence calme et faiblement éclairée au Gilda's Club et à l'hôpital général de Nashville. Les cours allient postures physiques (asanas), respiration (pranayama) et relaxation profonde (savsana). Il sera précisé que les participants ne doivent pratiquer aucune pose qui cause ou exacerbe un inconfort. Les poses de yoga seront modifiées en fonction des besoins des participants. Les poses individuelles se dérouleront de 20 secondes à 5 minutes selon les poses. Les cours commenceront lentement et progresseront; ajoutant des poses à la même séquence, des techniques de respiration et des poses réparatrices pour chaque classe sur les 10 semaines. Des modifications et des variations de pose seront utilisées pour rendre le cours approprié à chaque individu. Des chaises, des accessoires de yoga et un mur seront utilisés pour faciliter les poses. La classe comprendra le plan suivant:

5 Minutes : Centrage, Relaxation, Body Scan

• Assis (Sukasana, pose simple jambes croisées)

• Incliné (Savasana, pose de relaxation)

  10 minutes : Techniques de respiration

• Respiration diaphragmatique (souffle du ventre)
• Respiration Ujjayi (crée de la chaleur et est une respiration audible)
• Respiration Kapalabhati (souffle de pompage)

• Respiration Nadi Sodhana (respiration alternée des narines)

  10 minutes : Échauffement de la colonne vertébrale et du corps

• Chat/vache
• Twists

• 1/2 Salutations au Soleil et variations

  15 minutes : Poses de renforcement musculaire et d'étirements

• Ouvre-jambiers (incliné)
• Chien vers le bas (au mur ou au sol)
• Fentes (au mur, avec une chaise ou sans accessoires)
• Posture du pont

• Pose de sauterelle (avec variations)

  5 minutes : Poses réparatrices

• Pose de pont prise en charge
• Pose de l'enfant pris en charge
• Prise en charge de la torsion avant
• Jambes en l'air Mur

• (rotation des poses de restauration tout au long de 10 semaines)

  5 minutes:

• Savasana (relaxation finale)

  5 minutes:

• Méditation de Pleine Conscience

Plus de détails sur les postes se trouvent dans l'annexe.

Instruments d'étude

Formulaire abrégé 36 (MOS SF-36) : Le MOS SF-36 contient huit échelles individuelles à partir desquelles nous générerons les scores de la composante physique (PCS) et du résumé de la composante mentale (MCS). Les huit échelles comprennent le fonctionnement physique, le rôle fonction-physique, la douleur corporelle, le fonctionnement social, la santé mentale, le rôle fonction-émotionnel, la vitalité et les perceptions générales de la santé [33]. Le MOS SF 36 a été validé dans la population générale et des normes de population ont été établies pour la comparaison entre des groupes spécifiques. Chaque échelle est notée de 0 à 100, 100 étant la note la plus favorable. Le SF-36 a été validé dans la population générale et des normes de population ont été établies pour la comparaison entre des groupes spécifiques. Les échelles récapitulatives ont été standardisées sur une population de référence en bonne santé, avec un score moyen de 50 et un écart de 10 points. Dans le SF-36 se trouve une échelle de vitalité à 4 éléments qui peut être utilisée pour déterminer la présence ou l'absence de fatigue.

Bref inventaire des symptômes - Le BSI est un petit instrument de 53 items conçu pour mesurer trois dimensions de la détresse psychologique - la somatisation, la dépression et l'anxiété. Les scores bruts sont convertis en scores T sur la base de données normatives. Les scores T sont ensuite dichotomisés, dans lequel un score T 63 classe un répondant comme ayant une détresse psychologique.

Questionnaire du survivant : un questionnaire d'auto-évaluation sera utilisé pour vérifier toutes les informations démographiques et historiques sur la race, l'âge, le revenu, l'éducation, le statut d'emploi actuel et passé, et l'état matrimonial actuel et passé. Les conditions médicales actuelles seront sélectionnées par le participant à partir d'une liste de contrôle comprenant des conditions médicales majeures, notamment une tumeur maligne secondaire, un dysfonctionnement cardiaque, pulmonaire et thyroïdien. De plus, les participants seront invités à énumérer leurs médicaments actuels tels que le remplacement de la thyroïde, les immunosuppresseurs et les antidépresseurs. Les habitudes de tabagisme et d'alcool au cours de la vie seront également quantifiées, ainsi que les antécédents de reproduction.