Yogaintervention för canceröverlevande

Yogaprogrammet

Yogainterventionen kommer att utvecklas av en certifierad yogainstruktör. Yogainstruktörerna som undervisar i klasserna kommer att genomgå utbildning före undervisningen; alla klasser kommer att innehålla samma positioner och tekniker. Baserat på tantriska Hatha-yogatekniker kommer interventionen att inkludera fysiska sträckningar och poser, andningsövningar och meditation. Alla övningar kommer att göras i sittande eller tillbakalutade läge. Yogaställningar kommer att fokusera på andningsövningar och grundläggande stretching och kommer att vara på den lätta eller grundläggande nivån. Yogaställningar som ska användas i interventionen finns i bilagan. Lektionerna kommer att innehålla undervisning om att öva de tekniker som lärs ut i klasserna hemma.

Yogainstruktörerna som används i denna studie är certifierade i yogainstruktion. Lektionerna kommer att hållas under en period av 60 minuter i ett tyst, svagt upplyst konferensrum på Gilda's Club och på Nashville General Hospital. Klasserna kommer att kombinera fysiska ställningar (asanas), andning (pranayama) och djup avslappning (savsana). Det kommer att klargöras att deltagarna inte ska öva någon pose som orsakar eller förvärrar något obehag. Yogaställningarna kommer att ändras utifrån deltagarnas behov. Individuella poser kommer att hållas från 20 sekunder till 5 minuter beroende på poserna. Klasserna börjar långsamt och utvecklas; lägga till poser i samma sekvens, andningstekniker och återställande poser för varje klass under de 10 veckorna. Modifieringar och posevariationer kommer att användas för att göra klassen lämplig för varje individ. Stolar, yogarekvisita och en vägg kommer att användas för att hjälpa till i poserna. Klassen kommer att bestå av följande disposition:

5 minuter: Centrering, avslappning, kroppsskanning

• Sittande (Sukasana, enkel korsbensställning)

• Tillbakalutad (Savasana, avslappningsställning)

  10 minuter: Andningsteknik

• Diaframisk andning (bukandning)
• Ujjayi-andning (skapar värme och är ett hörbart andetag)
• Kapalabhati andning (pumpande andetag)

• Nadi Sodhana andning (växelvis näsborrsandning)

  10 minuter: Värmer ryggraden och kroppen

• Katt/ko
• Vridningar

• 1/2 solhälsningar och variationer

  15 minuter: Styrka byggnad och stretching poser

• Hamstringsöppnare (nedfälld)
• Nedåtgående hund (vid väggen eller på golvet)
• Utfall (vid väggen, med stol eller utan rekvisita)
• Bro Pose

• Locust Pose (med variationer)

  5 minuter: Restorative Poses

• Stöds Bridge Pose
• Understödd barnställning
• Understödd Forward Twist
• Benen uppför väggen

• (rotera återställande poser under 10 veckor)

  5 minuter:

• Savasana (slutlig avkoppling)

  5 minuter:

• Mindfulness Meditation

Mer information om tjänsterna finns i bilagan.

Studieinstrument

Short Form 36 (MOS SF-36): MOS SF-36 innehåller åtta individuella skalor från vilka vi kommer att generera poängen Physical Component (PCS) och Mental Component Summary (MCS). De åtta skalorna inkluderar fysisk funktion, rollfunktion-fysisk, kroppslig smärta, social funktion, mental hälsa, rollfunktion-emotionell, vitalitet och allmänna hälsouppfattningar [33]. MOS SF 36 har validerats i den allmänna befolkningen och befolkningsnormer har fastställts för jämförelse mellan specifika grupper. Varje skala poängsätts från 0-100, där 100 är den mest fördelaktiga poängen. SF-36 har validerats i den allmänna befolkningen och befolkningsnormer har fastställts för jämförelse mellan specifika grupper. Sammanfattningsskalorna har standardiserats till en normal frisk referenspopulation, med ett medelpoäng på 50 och en avvikelse på 10 poäng. Inom SF-36 finns en vitalitetsskala med 4 delar som kan användas för att fastställa närvaron eller frånvaron av trötthet.

Kort symtominventering - BSI är ett kort instrument med 53 artiklar utformat för att mäta tre dimensioner av psykisk ångest - somatisering, depression och ångest. Råpoäng omvandlas till T-poäng på basis av normativa data. T-poängen dikotomeras sedan, där en T-poäng 63 klassificerade en respondent som att ha psykiskt lidande.

Överlevande frågeformulär: Ett självrapporteringsformulär kommer att användas för att fastställa all demografisk och historisk information om ras, ålder, inkomst, utbildning, nuvarande och tidigare anställningsstatus och nuvarande och tidigare civilstånd. Aktuella medicinska tillstånd kommer att väljas av deltagaren från checklistan inklusive större medicinska tillstånd inklusive sekundär malignitet, hjärt-, lung- och sköldkörteldysfunktion. Dessutom kommer deltagarna att bli ombedda att lista sina nuvarande mediciner såsom sköldkörtelersättning, immunsuppressiva och antidepressiva medel. Livstids rök- och alkoholvanor kommer också att kvantifieras, liksom reproduktiv historia.