Účinky nízkoodporového výcviku na klienty v domovech pro seniory

Pravidelné cvičení a dynamický životní styl mohou předcházet a léčit postižení, stejně jako podporovat duševní zdraví a kvalitu života. Kromě chronických onemocnění ovlivňuje každodenní životní aktivity seniorů a jejich samostatný životní styl i snížení svalové hmoty a síly v rámci stárnutí. Cvičení mělo ve skutečnosti pozitivní účinky na slabost dolních končetin u starších osob. Elastický pásek je pomůcka pro odporový trénink, kterou lze použít pro různé tréninky se svalovou hmotností. Výsledky výzkumu prokázaly, že trénink s elastickým odporem je bezpečná a účinná strategie pro použití u starší populace a pro zlepšení fyzické kondice a duševního fungování. Tato studie proto bude zkoumat účinky tréninku s elastickým pásem s nízkým odporem na svalovou sílu, flexibilitu, kvalitu života a snadnost péče mezi obyvateli pečovatelských domů. Pečovatelské domy s více než 50 lůžky, které budou přijaty v Qingshui a Waipu okres Taichung City. Domy s pečovatelskou službou budou náhodně rozděleny do experimentální skupiny a srovnávací skupiny. Každá skupina má 20 předmětů. Obyvatelé experimentální skupiny budou třikrát týdně po dobu 10 týdnů absolvovat trénink s nízkoodporovou elastickou páskou (30 minut), včetně období zahřátí a ochlazení. Obyvatelé kontrolní skupiny budou mít pravidelnou činnost v domově pro seniory. Kritéria pro začlenění starších osob zahrnují: (1) život v pečovatelském domě déle než 3 měsíce; (2) komunikace s mandarínštinou a tchajwanštinou; (3) schopnost sedět na židli nebo invalidním vozíku; (4) může uchopit elastický pás rukama; (5) žádné závažné kardiovaskulární onemocnění, muskuloskeletální poruchy a duševní onemocnění; (6) nedotčené vědomí a jejich souhlas s účastí v této studii. Dva strukturované dotazníky a kontrolní seznam pro hodnocení svalové síly a flexibility budou použity ke sběru dat na začátku, 8. a 12. týdnu cvičení. Shromážděná data budou kódována a dvakrát zkontrolována a analyzována pomocí SPSS Window Release 20.0. Zjištění této studie lze použít k vývoji a provádění efektivního cvičebního programu prostřednictvím tréninku odolnosti elastických pásek ke zlepšení síly, flexibility, kvality života a péče o obyvatele Tchaj-wanu.