Effekterna av träning med låg motståndskraft på de boende på äldreboenden

Regelbunden träning och dynamisk livsstil kan förebygga och behandla funktionshinder, samt främja mental hälsa och livskvalitet. Förutom kronisk sjukdom påverkar minskad muskelmassa och styrka som en del av åldrandet äldres dagliga liv och deras självständiga livsstil. I själva verket hade träning funnit positiva effekter på svaghet i nedre extremiteter hos äldre. Elastiskt band är ett styrketräningshjälpmedel som kan användas för olika muskelträning. Forskningsresultaten har visat att motståndsträning med elastiska band är en säker och effektiv strategi att tillämpa på den äldre befolkningen och för att förbättra fysisk kondition och mental funktion. Därför kommer denna studie att undersöka effekterna av elastisk bandträning med låg motståndskraft på muskelstyrka, flexibilitet, livskvalitet och vårdvänlighet bland de boende på äldreboendet. Vårdhem med mer än 50 bäddar som kommer att rekryteras i Qingshui och Waipu-distriktet Taichung City. Vårdhem kommer att slumpmässigt fördelas till försöksgruppen och jämförelsegruppen. Varje grupp har 20 ämnen. De boende i experimentgruppen kommer att få en elastisk bandträning med låg motståndskraft (30 minuter), inklusive uppvärmnings- och nedkylningsperiod, tre gånger i veckan i 10 veckor. De boende i kontrollgruppen kommer att få regelbunden aktivitet på äldreboende. Inklusionskriterier för äldre inkluderar: (1) boende på vårdhem i mer än 3 månader; (2) kommunicera med mandarin och taiwanesiska; (3) att kunna sitta i en stol eller rullstol; (4) kan greppa elastiskt band med händerna; (5) inga allvarliga hjärt-kärlsjukdomar, muskuloskeletala störningar och psykisk sjukdom; (6) medvetande intakt och deras samtycke att delta i denna studie. Två strukturerade frågeformulär och en checklista för bedömning av muskelstyrka, flexibilitet kommer att användas för att samla in data vid baslinjen, vecka 8 och vecka 12 av träning. Den insamlade informationen kommer att kodas och dubbelkontrolleras och analyseras med hjälp av SPSS Window Release 20.0. Resultaten av denna studie kan användas för att utveckla och genomföra ett effektivt träningsprogram genom motståndsträning med elastiska band för att förbättra invånarnas styrka, flexibilitet, livskvalitet och vård av lätthet i Taiwan.